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睡觉是人每天都要经历的事情，困了要睡觉；累了想睡觉；晚上得睡觉；为了身体健康必须要睡觉。可不要把这平常的几乎被人们忽略不计的事情不当回事，良好的睡眠质量和睡觉姿势与身体的健康与否有着密切的联系。科学的睡觉姿势和习惯能对人的身体起到良好的保健作用，不仅如此，从不同的睡觉姿势中还能看出人的不同性格，无论这是经验之谈还是一些专家所做的测试分析，总之，养成良好的睡姿习惯都会是通往健康之路的铺路石。
仰面朝天
——呈“大”字状
个性率直又豁达 说长道短是强项
睡姿解析：四肢超级放松的状态，这个姿势不会压迫脏腑器官，堪称是最佳的睡觉姿势。但是如果有打鼾或呼吸道疾病的人就不太适合了。
个性解析：这种睡姿的人个性既率直又豁达，是个非常贴心的爱人和美的崇拜者，但同时也是一个挥霍无度的人，不过好在还比较能赚钱。这类人的个性上还有一种令人不快的特点，那就是多少有点好管闲事的作风，而且更糟糕的是，说长道短是怎么也改不掉的习惯。
全身俯卧
——呈蛤蟆状
心胸狭窄性子急 自己永远第一位
睡姿解析：这种睡姿的人通常都很有安全感，这种姿势也有助于口内异物的排出，腰椎不好的人可以选择这种睡姿。但是长期这种姿势睡觉也会对心脏和肺部产生压迫感，影响呼吸，有心脏病和高血压病的人最好不要这种姿势睡觉。
个性解析：喜欢趴着睡觉的人，心胸比较狭窄，并且很是以自我为中心。对别人的批评一般不能虚心接受。觉得自己想的就是别人想要的。强迫别人适应自己是其一贯的作风，不太在乎别人的感受，而且性子比一般人更急，称得上是傲慢的外向型。
全身蜷缩
——呈大虾状
缺乏安全感的外表下藏着一颗坚强的心
睡姿解析：这种姿势多发生在女性当中。睡觉时整个人倒向一侧，而且身体蜷缩着，头紧紧地靠着枕头。如果是这种睡姿的追随者，建议要靠右侧卧床休息，不要全身倒向左侧以免给心脏等器官带来负担。
个性解析：常以这种姿势睡觉的人，比较缺乏安全感。在平时与人的交往中也很敏感，偶尔会产生自私和妒忌的心态。但是个性却比较坚强，也比较容易发脾气，所以周围的人也都格外的小心，避免去提到他们的痛处而引起轩然大波。
身体侧卧
——呈投降状
性格多疑 愤世嫉俗的典范
睡姿解析：身体倒向一侧，双臂举在头的附近，并微微弯曲。
个性解析：喜欢这种姿势睡觉的人，性格比较多疑，对人、事、物常抱有怀疑态度，不会轻易相信别人，而且比较容易偏激，常常愤世嫉俗。
身体侧卧
——呈登高状
神经紧张难以取悦 学会放松很重要
姿势解析：身体倒向一侧，把一条腿弯曲至另一条腿膝盖的位置，这种睡姿暴露出爱紧张的信息。
个性解析：神经总是处于紧绷状态，对很小的事都会做出过度的反应，容易大惊小怪并且难以取悦。当抱怨、发牢骚已成为习惯，你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起，该让自己学会放松下来！
枕着双手平躺
——呈遐思状
想象力丰富的让人难以琢磨
姿势解析：双手交叉，将后脑勺枕在手中，总是给人若有所思的感觉。
个性解析：这种睡姿的人有着丰富的想象力，对学习非常的热诚。然而有时过于荒诞的想法，很难让人理解、有点让人琢磨不透。很会照顾家人，但却很不容易爱上一个人。
翘着二郎腿平躺
——呈“大爷”状
极富耐性的自恋狂
姿势解析：喜欢翘着二郎腿仰面平躺在床上的人，平时很容易放松心态，爱享受。
个性解析：这种人有轻度的自恋，喜爱按照固有的习惯和模式生活，所以很难接受生活上的变化。独处可能是这
类人最佳的生活方式。有很好的耐性，但也常因为这耐性压制住了解决问题的能力。
■ 健康驿站
夏天要防止冰箱性腹泻
随着夏天气温的升高，冰箱的使用率也达到了最高值。然而冰箱的低温并不能杀灭细菌，只能起到放慢细菌生长繁殖速度的作用。饭菜从冰箱中取出后，进行加热并且逐渐升温的过程，是细菌繁殖的良好环境。如果吃了加热不彻底的饭菜，极有可能导致腹泻。因此，夏天除了要尽量食用新鲜的食品外，最好不要在冰箱内长时间存放食物。如果是从冷藏室里取出的食物，要加热15分钟以上，才能达到彻底灭杀细菌的效果。
两款有助睡眠的利器
黄花菜
黄花菜一般都用来当作蔬菜的一种，配以其它蔬菜炒成各种菜肴。其实黄花菜除了可以炒成美味佳肴以外，还具有镇定安神的药理功效，可以有助于改善失眠症状，只要坚持每日三餐时喝黄花菜汤即可。
做法：
1.将黄花菜先用热水焯半分钟，这样可以去除表面的一些过敏物质。
2.以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，把多于的渣滤掉，在汤中加点盐即可。如果比较注重口味的话，也可以加一些芹菜、豆腐皮、香菇等菜品，使味道更丰富。
酸枣
酸枣是中药，酸枣仁一直以有助于睡眠而闻名。酸枣的中药功效，可以从各种枣类安神药品中便可获知。用酸枣仁对付失眠的做法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。如果失眠比较严重的人，除了可以常喝酸枣仁茶外，还可以用酸枣仁和小米一起煮成粥喝，小米也有助睡眠的作用。
■ 链接
对症调睡姿
心脏病
心脏功能不错的人，可以向右侧卧。如果出现过心衰等症状，则切忌靠左侧睡或趴着睡，以避免造成呼吸困难。
腰背疾患
有腰椎、背部不舒服的病症患者，最好是侧卧睡，这样可以达到肌肉松弛的效果，避免肌肉受到刺激或压迫神经，而引起腰背疼痛。
动脉硬化
脑血栓、动脉硬化的患者最好保持仰面的睡姿。
高血压
如果患有高血压的症状，抬高枕头的尺寸是关键。特别是老年高血压患者，可以使用15厘米高的长方形宽大枕头。
肺部病症
如果左肺有病，则适宜靠左侧睡；右肺有病，则靠右侧睡。如果是两边肺部都不太好的人，最好是仰面睡。
仰面朝天
——呈“大”字状
个性率直又豁达 说长道短是强项
睡姿解析：四肢超级放松的状态，这个姿势不会压迫脏腑器官，堪称是最佳的睡觉姿势。但是如果有打鼾或呼吸道疾病的人就不太适合了。
个性解析：这种睡姿的人个性既率直又豁达，是个非常贴心的爱人和美的崇拜者，但同时也是一个挥霍无度的人，不过好在还比较能赚钱。这类人的个性上还有一种令人不快的特点，那就是多少有点好管闲事的作风，而且更糟糕的是，说长道短是怎么也改不掉的习惯。
全身俯卧
——呈蛤蟆状
心胸狭窄性子急 自己永远第一位
睡姿解析：这种睡姿的人通常都很有安全感，这种姿势也有助于口内异物的排出，腰椎不好的人可以选择这种睡姿。但是长期这种姿势睡觉也会对心脏和肺部产生压迫感，影响呼吸，有心脏病和高血压病的人最好不要这种姿势睡觉。
个性解析：喜欢趴着睡觉的人，心胸比较狭窄，并且很是以自我为中心。对别人的批评一般不能虚心接受。觉得自己想的就是别人想要的。强迫别人适应自己是其一贯的作风，不太在乎别人的感受，而且性子比一般人更急，称得上是傲慢的外向型。
全身蜷缩
——呈大虾状
缺乏安全感的外表下藏着一颗坚强的心
睡姿解析：这种姿势多发生在女性当中。睡觉时整个人倒向一侧，而且身体蜷缩着，头紧紧地靠着枕头。如果是这种睡姿的追随者，建议要靠右侧卧床休息，不要全身倒向左侧以免给心脏等器官带来负担。
个性解析：常以这种姿势睡觉的人，比较缺乏安全感。在平时与人的交往中也很敏感，偶尔会产生自私和妒忌的心态。但是个性却比较坚强，也比较容易发脾气，所以周围的人也都格外的小心，避免去提到他们的痛处而引起轩然大波。
身体侧卧
——呈投降状
性格多疑 愤世嫉俗的典范
睡姿解析：身体倒向一侧，双臂举在头的附近，并微微弯曲。
个性解析：喜欢这种姿势睡觉的人，性格比较多疑，对人、事、物常抱有怀疑态度，不会轻易相信别人，而且比较容易偏激，常常愤世嫉俗。
身体侧卧
——呈登高状
神经紧张难以取悦 学会放松很重要
姿势解析：身体倒向一侧，把一条腿弯曲至另一条腿膝盖的位置，这种睡姿暴露出爱紧张的信息。
个性解析：神经总是处于紧绷状态，对很小的事都会做出过度的反应，容易大惊小怪并且难以取悦。当抱怨、发牢骚已成为习惯，你必须要告诉自己，生活其实没啥了不起，该让自己学会放松下来！
枕着双手平躺
——呈遐思状
想象力丰富的让人难以琢磨
姿势解析：双手交叉，将后脑勺枕在手中，总是给人若有所思的感觉。
个性解析：这种睡姿的人有着丰富的想象力，对学习非常的热诚。然而有时过于荒诞的想法，很难让人理解、有点让人琢磨不透。很会照顾家人，但却很不容易爱上一个人。
翘着二郎腿平躺
——呈“大爷”状
极富耐性的自恋狂
姿势解析：喜欢翘着二郎腿仰面平躺在床上的人，平时很容易放松心态，爱享受。
个性解析：这种人有轻度的自恋，喜爱按照固有的习惯和模式生活，所以很难接受生活上的变化。独处可能是这
类人最佳的生活方式。有很好的耐性，但也常因为这耐性压制住了解决问题的能力。
■ 健康驿站
夏天要防止冰箱性腹泻
随着夏天气温的升高，冰箱的使用率也达到了最高值。然而冰箱的低温并不能杀灭细菌，只能起到放慢细菌生长繁殖速度的作用。饭菜从冰箱中取出后，进行加热并且逐渐升温的过程，是细菌繁殖的良好环境。如果吃了加热不彻底的饭菜，极有可能导致腹泻。因此，夏天除了要尽量食用新鲜的食品外，最好不要在冰箱内长时间存放食物。如果是从冷藏室里取出的食物，要加热15分钟以上，才能达到彻底灭杀细菌的效果。
两款有助睡眠的利器
黄花菜
黄花菜一般都用来当作蔬菜的一种，配以其它蔬菜炒成各种菜肴。其实黄花菜除了可以炒成美味佳肴以外，还具有镇定安神的药理功效，可以有助于改善失眠症状，只要坚持每日三餐时喝黄花菜汤即可。
做法：
1.将黄花菜先用热水焯半分钟，这样可以去除表面的一些过敏物质。
2.以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，把多于的渣滤掉，在汤中加点盐即可。如果比较注重口味的话，也可以加一些芹菜、豆腐皮、香菇等菜品，使味道更丰富。
酸枣
酸枣是中药，酸枣仁一直以有助于睡眠而闻名。酸枣的中药功效，可以从各种枣类安神药品中便可获知。用酸枣仁对付失眠的做法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。如果失眠比较严重的人，除了可以常喝酸枣仁茶外，还可以用酸枣仁和小米一起煮成粥喝，小米也有助睡眠的作用。
■ 链接
对症调睡姿
心脏病
心脏功能不错的人，可以向右侧卧。如果出现过心衰等症状，则切忌靠左侧睡或趴着睡，以避免造成呼吸困难。
腰背疾患
有腰椎、背部不舒服的病症患者，最好是侧卧睡，这样可以达到肌肉松弛的效果，避免肌肉受到刺激或压迫神经，而引起腰背疼痛。
动脉硬化
脑血栓、动脉硬化的患者最好保持仰面的睡姿。
高血压
如果患有高血压的症状，抬高枕头的尺寸是关键。特别是老年高血压患者，可以使用15厘米高的长方形宽大枕头。
肺部病症
如果左肺有病，则适宜靠左侧睡；右肺有病，则靠右侧睡。如果是两边肺部都不太好的人，最好是仰面睡。