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摘 要：出场经验丰富的羽毛球运动员，在比赛中能够较好的调控心理状态，使自己大部分时间能保持正常发挥状态，成绩比较稳定；业余运动员或是出场经验较少的专业运动员，在比赛中通常表现为异常兴奋或是过度紧张。结论运动员心态平静、表现稳定，能保证技术水平的正常发挥，关键球的获胜率最高。运动员到比赛时异常兴奋，自我表现欲望很强，虽然有时可以超水平发挥，但不够稳定，技术容易起伏，有一定几率赢得关键分，但风险很高。运动员比赛时心态紧张，会导致技战术运用呆板，动作僵硬，反应速度降低等错误，从而极其容易的导致关键球的失分。
关键词：羽毛球比赛；心理变化；关键分
羽毛球是集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时对步法和身体素质也有很高的要球。随着世界羽毛球技术飞速发展和不断创新，比赛越来越精彩观赏性越来越强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。尤其是关键分的时候，便是对运动员心理素质最大的考验。在这种情况下，运动员的心理素质和意志品质比技术水平还要重要，心理素质的好坏，将直接影响比赛的结果。
一、研究对象与方法
1.研究对象
黄河科技学院校队羽毛球60名学生运动员。
2. 研究方法
（1）文献法。根据研究需要，充分利用现有图书馆资源和现代网络技术，阅读有关羽毛球比赛、体育运动员心理变化、等资料的基础上，利用中国知网查阅有关运动心理学文章的研究内容和方法。这些文献资料都为本文的顺利推进提供一定的理论帮助。
（2）调查法。编写一份羽毛球关键分心理相关的问卷，发放给校队羽毛球60名学生运动员，进行问卷调查。
（3）访谈法。对黄河科技学院体育系羽毛球教练员、校队运动员进行访谈，了解其对羽毛球球运动员比赛中心理变化对关键分影响的看法，探讨能够产生有利影响的心理变化及心理调控方式。
二、研究结果
不同的心理状态对关键分的产生的影响很大，羽毛球比赛中，一场比赛的胜负，往往是由关键时刻的几分关键球决定的。这个时候，羽毛球运动员的心理状态极易受到内在因素与外在因素的影响，良好的心理状态比娴熟技战术水平还要重要。
1.“兴奋过度”的心理状态对关键分的影响
“异常兴奋”心理状态下的羽毛球运动员，面对关键球时自我表现欲望很强，经常能够超水平发挥，但技术容易起伏。这种技术的起伏，将会导致关键分得失的不稳定，很容易造成“阴沟里翻船”。在平常的比赛中影响更大，因为有着“异常兴奋”的心理状态的运动员，比赛一直顺利下去还好说，如若接连失败，就会“再而衰，三而竭”。
2.“稳定发挥”的心理状态对关键分的影响
“稳定发挥”心理状态下的羽毛球运动员头脑冷静、表现稳定，能保证技术水平的正常发挥，在一些时候也有可能会超常发挥。在遇到高水平的对手时，不会被对手吓倒，坚持全力以赴，一旦对手发挥不佳，就能出现致胜机会；在遇到水平相近的对手时，就看谁的心理承受力强，在关键时候能顶得住，坚持到最后就能成功；在遇到低水平的对手时，不会轻敌，仍要抱着“拼”的思想，“狮子搏兔亦要全力”。“保持稳定”的心理状态对关键球的处理能力很强，比赛的胜率很高。
3.“紧张焦虑”的心理状态对关键分的影响
“紧张焦虑”心理状态下的羽毛球運动员比赛时容易紧张而影响技术水平的发挥.在关键分时，紧张是正常的，因为紧张是对存在的或想象到的威胁的生理反应。越是重要的比赛产生“紧张焦虑”心理状态存在可能性将越大。
三、结论与建议
1.结论
羽毛球运动员在比赛中的心理变化分为三种，“异常兴奋”、“保持稳定”、“紧张焦虑”，“保持稳定”的心理状态会导致技战术的正常发挥同时存在超常发挥的可能；“异常兴奋”的心理状态所对应的关键分的影响是技战术水平发挥不稳定，超常发挥与失常发挥并存；“紧张焦虑”所对应的关键分的影响是失常发挥。因此，为了提高关键分的胜率，进而赢得整场比赛，面对关键分时正确的心理状态应该是“保持稳定”，拥有顽强的意志、坚定的信念、清晰的思维、放松的身体，自信而不自负，在稳中求胜，发挥出运动员正常的甚至超长的技战术水平。
2.建议
（1）运动员要有敢打敢拼的顽强意志，增强心理耐受能力。比赛中集中思想，盯住来球，注意来球拍子的落点。准确地判断出球的路线、落点，一旦发现机会，就快速移动、准确还击，不要有心理负担，即使对手十分强大，也要全力以赴，输人不输阵。
（2）运动员在适当的时候，要懂得转移注意力，不要因小失大。在比赛进行到激烈的时候，不要被周围的叫喊、对手的叫嚣所左右。要保持冷静，用清醒的大脑做出判断，错误的技战术要迅速改正，正确的要坚持使用。对每一分钟、每一局球都要全力争取，直到全场比赛结束。
（3）运动员要懂得进行心理暗示，树立自信心。只有自己有信心，才可能赢得比赛，否则未战先败。道理就是这样，有信心不一定会赢，但没信心就一定会输，尤其是高水平羽毛球运动员的比赛，大家技战术都是差不多，到了关键球分的时候，比的就是双方的心理素质，心理素质强就能胜出。
（4）运动员在比赛的关键时刻，要懂得使自己放松，保持冷静。放松的方法如调节呼、松弛肌肉，从而调节中枢神经系统兴奋性。像深呼吸、甩甩手臂这些简单的动作，有些时候都能起一些意想不到的作用。
（5）羽毛球教练员可以运用合理激励的方法，为运动员提供动力。羽毛球教练员可以在适当的时候对运动员进行言语上的鼓励和物质上的激励，刺激运动员，但要注意适度，使运动员保持正确的动机与端正的态度。
参考文献：
[1] 房巍.自信乒乓球心理制胜因素的关键[A].吉林体育学院学报，2009，25（1）
[2]邓莉莉.河南省专业乒乓球运动员心理耗竭现状及其影响现状分析[D].河南大学体育学院学报，2010，5（10）
[3] 陶爱荣.影响乒乓球运动员竞赛心理的因素[B].南京体育学院学报，2002，1（4）
[4] 阎亚君，黄俊群，张玉杰.对乒乓球比赛中影响运动员心理的因素及调控方法研究[A].湖北体育科技，2012，31（5）
作者简介：
李元庆（1987）男，汉族，河南省上蔡县人，硕士，黄河科技学院体育学院助教。
关键词：羽毛球比赛；心理变化；关键分
羽毛球是集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时对步法和身体素质也有很高的要球。随着世界羽毛球技术飞速发展和不断创新，比赛越来越精彩观赏性越来越强，一场比赛的胜负往往仅取决于一、两分球的得失，成功与失败只是一步之遥。尤其是关键分的时候，便是对运动员心理素质最大的考验。在这种情况下，运动员的心理素质和意志品质比技术水平还要重要，心理素质的好坏，将直接影响比赛的结果。
一、研究对象与方法
1.研究对象
黄河科技学院校队羽毛球60名学生运动员。
2. 研究方法
（1）文献法。根据研究需要，充分利用现有图书馆资源和现代网络技术，阅读有关羽毛球比赛、体育运动员心理变化、等资料的基础上，利用中国知网查阅有关运动心理学文章的研究内容和方法。这些文献资料都为本文的顺利推进提供一定的理论帮助。
（2）调查法。编写一份羽毛球关键分心理相关的问卷，发放给校队羽毛球60名学生运动员，进行问卷调查。
（3）访谈法。对黄河科技学院体育系羽毛球教练员、校队运动员进行访谈，了解其对羽毛球球运动员比赛中心理变化对关键分影响的看法，探讨能够产生有利影响的心理变化及心理调控方式。
二、研究结果
不同的心理状态对关键分的产生的影响很大，羽毛球比赛中，一场比赛的胜负，往往是由关键时刻的几分关键球决定的。这个时候，羽毛球运动员的心理状态极易受到内在因素与外在因素的影响，良好的心理状态比娴熟技战术水平还要重要。
1.“兴奋过度”的心理状态对关键分的影响
“异常兴奋”心理状态下的羽毛球运动员，面对关键球时自我表现欲望很强，经常能够超水平发挥，但技术容易起伏。这种技术的起伏，将会导致关键分得失的不稳定，很容易造成“阴沟里翻船”。在平常的比赛中影响更大，因为有着“异常兴奋”的心理状态的运动员，比赛一直顺利下去还好说，如若接连失败，就会“再而衰，三而竭”。
2.“稳定发挥”的心理状态对关键分的影响
“稳定发挥”心理状态下的羽毛球运动员头脑冷静、表现稳定，能保证技术水平的正常发挥，在一些时候也有可能会超常发挥。在遇到高水平的对手时，不会被对手吓倒，坚持全力以赴，一旦对手发挥不佳，就能出现致胜机会；在遇到水平相近的对手时，就看谁的心理承受力强，在关键时候能顶得住，坚持到最后就能成功；在遇到低水平的对手时，不会轻敌，仍要抱着“拼”的思想，“狮子搏兔亦要全力”。“保持稳定”的心理状态对关键球的处理能力很强，比赛的胜率很高。
3.“紧张焦虑”的心理状态对关键分的影响
“紧张焦虑”心理状态下的羽毛球運动员比赛时容易紧张而影响技术水平的发挥.在关键分时，紧张是正常的，因为紧张是对存在的或想象到的威胁的生理反应。越是重要的比赛产生“紧张焦虑”心理状态存在可能性将越大。
三、结论与建议
1.结论
羽毛球运动员在比赛中的心理变化分为三种，“异常兴奋”、“保持稳定”、“紧张焦虑”，“保持稳定”的心理状态会导致技战术的正常发挥同时存在超常发挥的可能；“异常兴奋”的心理状态所对应的关键分的影响是技战术水平发挥不稳定，超常发挥与失常发挥并存；“紧张焦虑”所对应的关键分的影响是失常发挥。因此，为了提高关键分的胜率，进而赢得整场比赛，面对关键分时正确的心理状态应该是“保持稳定”，拥有顽强的意志、坚定的信念、清晰的思维、放松的身体，自信而不自负，在稳中求胜，发挥出运动员正常的甚至超长的技战术水平。
2.建议
（1）运动员要有敢打敢拼的顽强意志，增强心理耐受能力。比赛中集中思想，盯住来球，注意来球拍子的落点。准确地判断出球的路线、落点，一旦发现机会，就快速移动、准确还击，不要有心理负担，即使对手十分强大，也要全力以赴，输人不输阵。
（2）运动员在适当的时候，要懂得转移注意力，不要因小失大。在比赛进行到激烈的时候，不要被周围的叫喊、对手的叫嚣所左右。要保持冷静，用清醒的大脑做出判断，错误的技战术要迅速改正，正确的要坚持使用。对每一分钟、每一局球都要全力争取，直到全场比赛结束。
（3）运动员要懂得进行心理暗示，树立自信心。只有自己有信心，才可能赢得比赛，否则未战先败。道理就是这样，有信心不一定会赢，但没信心就一定会输，尤其是高水平羽毛球运动员的比赛，大家技战术都是差不多，到了关键球分的时候，比的就是双方的心理素质，心理素质强就能胜出。
（4）运动员在比赛的关键时刻，要懂得使自己放松，保持冷静。放松的方法如调节呼、松弛肌肉，从而调节中枢神经系统兴奋性。像深呼吸、甩甩手臂这些简单的动作，有些时候都能起一些意想不到的作用。
（5）羽毛球教练员可以运用合理激励的方法，为运动员提供动力。羽毛球教练员可以在适当的时候对运动员进行言语上的鼓励和物质上的激励，刺激运动员，但要注意适度，使运动员保持正确的动机与端正的态度。
参考文献：
[1] 房巍.自信乒乓球心理制胜因素的关键[A].吉林体育学院学报，2009，25（1）
[2]邓莉莉.河南省专业乒乓球运动员心理耗竭现状及其影响现状分析[D].河南大学体育学院学报，2010，5（10）
[3] 陶爱荣.影响乒乓球运动员竞赛心理的因素[B].南京体育学院学报，2002，1（4）
[4] 阎亚君，黄俊群，张玉杰.对乒乓球比赛中影响运动员心理的因素及调控方法研究[A].湖北体育科技，2012，31（5）
作者简介：
李元庆（1987）男，汉族，河南省上蔡县人，硕士，黄河科技学院体育学院助教。