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摘 要：足球运动中运球技术是进攻战术中的最重要的个人战术，运球是运动员在跑动中，用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作，目前，该技术已经有了长足的发展，因此，在教学之中，老师要根据运球技术的特点与学生的具体情况，来进行制定合理的教学方案，以此来培养学生的运球技术。
关键词：足球运球技术; 教学内容; 方法
足球运动是大学生最喜欢的体育运动之一，是普通高校最普遍的大众体育，对丰富大学生的课余生活，提高大学生的身体素质起到重要的作用。但我们必须看到与开展的普遍程度相比，学生在足球比赛过程中所表现出的足球基本功还很粗糙。要想提高学生整体的足球水平，与普通高校开展的大众足球水平相适应就必须提高学生的基本技术。足球的基本技术主要由停、运、传、突破、射门以及基本的技战术构成，而运球和突破技术作为最基本的技术，是提高其他基本技术的基础。
1运球技术在比赛中的作用
在足球比赛中良好的运球突破能力主要表现在对足球的控制能力和攻击能力。没有良好的运球突破能力在足球比赛中经常表现出不敢拿球和丢球，最后导致无法完成有效的配合。第一，加强足球运球突破技术的练习，不但可以提高个人脚控制球的能力，提高个人的突破能力和水平，还可以提高停球、传球等能力。可以说运球技术是其他技术的基础和保障，是个人和全队对球的控制权的保证。因此，在足球教学中加强运球突破技术的练习是保证个人足球技术全面提高的基石。第二，运球和突破技术是突破防守的最有效进攻手段之一。第三，运球和突破技术的优劣，在激烈的比赛对抗情况下直接影响个人和全队控比赛的节奏和全队基本战术的运用。在足球比赛中，比赛节奏对胜负起着至关重要的作用。而通过运球是控制比赛节奏的主要手段，没有好的机会时可以通过运球控制球权放慢球的推进速度，等待同伴跑位寻找战机，一有机会就可以快速突破对手防线，始终把球控制在自己的脚下，控制比赛的节奏。
2运球的主要技术和分析
2.1运球的技术动作
运球主要包括四种运球技术，第一，脚内侧运球。动作要领：要求在运球进时支撑脚始终位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑脚上，另一只腿提起屈膝，用脚内测推球前进，然后运球脚着地。作用：多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。特点：动作幅度大，速度较慢。第二，脚背正面运球。动作要领：运球移动时与正常跑动时姿势相同，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前脚背正面部位触球后中部推送前进。作用：一般在运球人前方无人阻截而又需要长距离运球时，如突破对手后，前面纵深距离较长时的情况下使用。特点：速度快。第三，脚背外侧运球。动作要领：运动时的身体姿势与正常跑动时相同，上体稍前屈，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖向内转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。第四，脚背外侧运球。动作要领：运动时的身体姿势与正常跑动时相同，上体稍前屈，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖向内转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。作用：用于直线、弧线、变向运球，多在快速奔跑和改变方向时使用。特点：易于控制运球方向和发挥运球人的奔跑速度。
2.2运球技术运用的关键
运球技术运用的关键是人和球在高速运动当中使球保持在自己可控范围之内。第一，正确处理运球与人跑动之间的关系。解决好运球和跑动的关系，必须解决支撑腿蹬地和推拨球脚动作用力协调配合;支持脚支撑后蹬应尽量缩短支撑的时间，支撑后蹬用力的方向要与脚推拔球的方向一致，推拔球的用力要恰到好处，拨球后脚落地支撑的脚尖要和球的运行方向一致，这样有利于快速启动跟上拔出去的球。第二，正确处理运球速度和个人跑动速度的关系。球的速度主要是有已经具有的速度和拔球用力给球施加的力获得的，球的速度一定是在可控的速度范围之内，和个人的跑动速度是相适应的。要控制好人球距离，球速度和路线与人跑动的速度和路线相辅相成。如果前面空间开阔，跑动速度快，运球的速度可以快，人球的距离可以拉长;如果防守人多，空间狭小，人运球时变向多，就要保证人和球的距离近，运球的力量小，通过加快步频，减小步幅，增加触球次数来加强对球的控制。
3教学中运球技术的练习方法
运球技术的练习要在教师正确的讲解、示范的基础上，传授正确的技术动作，由简单到复杂，有浅到深逐步进行。①熟悉球性。颠球：采用脚背颠球、大腿正面颠球、脚内侧颠球;脚触球：采用脚前掌，脚内侧部位触球练习;脚拉动球：采用脚前掌，脚内侧前后左右拉动球。这个动作的主要目的是熟悉球性，提高学生都球的感知能力。②直线行进间运球。采用多人1组20米直线往返运球练习提高运球能力（运球过程中教师根据学生的水平运球的技术动作可以规定，可以采用游戏法、比赛法进行教学）。③有障碍物运球。设定障碍物或标准物，学生可以绕障碍物或标志物进行运球练习提高学生运球的变向能力。④快速行进间运球变向、急起、急停。在运球过程中根据教师的手势或听信号做快速变向、急起、急停练提高学生在快速运球的过程中的变向、起动、停球的能力。⑤行进间运球过人。2人一组或多人一组的对抗性练习，提高学生在有防守的情况下运用各种运球技术形成突破的能力。⑥行进间运球传球、运球射门。行进间运球后传中或射门练习，提高学生在行进间快速运球过程中急停、传球、射门的能力。
4结论
足球选修教学中加强运球技术的教学是提高学生足球技术的基础，有利于提高普通高校足球水平和学生的比赛能力。个人运球突破不仅可以直接获得射门或得分机会，而且还可为同伴创造突破和射门的条件，在现代足球比赛中正成为一种有效的进攻手段。其实际运用应根据个人技战术的特长和场上实际情况而定。加强足球运球技术的练习是提高学生足球技术水平最简单而有效的途径。教师在教学过程中要正确的运用教学方法，在教师正确传授的基础上，努力提高运球技术练习方法的多样性、有效性、趣味性，提高教学效果。
参考文献：
[1]赵添添，陈祎.高校足球技术课多媒体课件教学效果的实验研究[J].牡丹江师范学院学报（自然科学版），2010（01）
[2]吴深.试析“一次触球”的足球技术[J].商品与质量，2010（S4）
[3]陈静飞.英超联赛与中超联赛中场队员运球突破情况的分析与比较[J].科学大众，2009（07）
关键词：足球运球技术; 教学内容; 方法
足球运动是大学生最喜欢的体育运动之一，是普通高校最普遍的大众体育，对丰富大学生的课余生活，提高大学生的身体素质起到重要的作用。但我们必须看到与开展的普遍程度相比，学生在足球比赛过程中所表现出的足球基本功还很粗糙。要想提高学生整体的足球水平，与普通高校开展的大众足球水平相适应就必须提高学生的基本技术。足球的基本技术主要由停、运、传、突破、射门以及基本的技战术构成，而运球和突破技术作为最基本的技术，是提高其他基本技术的基础。
1运球技术在比赛中的作用
在足球比赛中良好的运球突破能力主要表现在对足球的控制能力和攻击能力。没有良好的运球突破能力在足球比赛中经常表现出不敢拿球和丢球，最后导致无法完成有效的配合。第一，加强足球运球突破技术的练习，不但可以提高个人脚控制球的能力，提高个人的突破能力和水平，还可以提高停球、传球等能力。可以说运球技术是其他技术的基础和保障，是个人和全队对球的控制权的保证。因此，在足球教学中加强运球突破技术的练习是保证个人足球技术全面提高的基石。第二，运球和突破技术是突破防守的最有效进攻手段之一。第三，运球和突破技术的优劣，在激烈的比赛对抗情况下直接影响个人和全队控比赛的节奏和全队基本战术的运用。在足球比赛中，比赛节奏对胜负起着至关重要的作用。而通过运球是控制比赛节奏的主要手段，没有好的机会时可以通过运球控制球权放慢球的推进速度，等待同伴跑位寻找战机，一有机会就可以快速突破对手防线，始终把球控制在自己的脚下，控制比赛的节奏。
2运球的主要技术和分析
2.1运球的技术动作
运球主要包括四种运球技术，第一，脚内侧运球。动作要领：要求在运球进时支撑脚始终位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑脚上，另一只腿提起屈膝，用脚内测推球前进，然后运球脚着地。作用：多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。特点：动作幅度大，速度较慢。第二，脚背正面运球。动作要领：运球移动时与正常跑动时姿势相同，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前脚背正面部位触球后中部推送前进。作用：一般在运球人前方无人阻截而又需要长距离运球时，如突破对手后，前面纵深距离较长时的情况下使用。特点：速度快。第三，脚背外侧运球。动作要领：运动时的身体姿势与正常跑动时相同，上体稍前屈，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖向内转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。第四，脚背外侧运球。动作要领：运动时的身体姿势与正常跑动时相同，上体稍前屈，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖向内转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。作用：用于直线、弧线、变向运球，多在快速奔跑和改变方向时使用。特点：易于控制运球方向和发挥运球人的奔跑速度。
2.2运球技术运用的关键
运球技术运用的关键是人和球在高速运动当中使球保持在自己可控范围之内。第一，正确处理运球与人跑动之间的关系。解决好运球和跑动的关系，必须解决支撑腿蹬地和推拨球脚动作用力协调配合;支持脚支撑后蹬应尽量缩短支撑的时间，支撑后蹬用力的方向要与脚推拔球的方向一致，推拔球的用力要恰到好处，拨球后脚落地支撑的脚尖要和球的运行方向一致，这样有利于快速启动跟上拔出去的球。第二，正确处理运球速度和个人跑动速度的关系。球的速度主要是有已经具有的速度和拔球用力给球施加的力获得的，球的速度一定是在可控的速度范围之内，和个人的跑动速度是相适应的。要控制好人球距离，球速度和路线与人跑动的速度和路线相辅相成。如果前面空间开阔，跑动速度快，运球的速度可以快，人球的距离可以拉长;如果防守人多，空间狭小，人运球时变向多，就要保证人和球的距离近，运球的力量小，通过加快步频，减小步幅，增加触球次数来加强对球的控制。
3教学中运球技术的练习方法
运球技术的练习要在教师正确的讲解、示范的基础上，传授正确的技术动作，由简单到复杂，有浅到深逐步进行。①熟悉球性。颠球：采用脚背颠球、大腿正面颠球、脚内侧颠球;脚触球：采用脚前掌，脚内侧部位触球练习;脚拉动球：采用脚前掌，脚内侧前后左右拉动球。这个动作的主要目的是熟悉球性，提高学生都球的感知能力。②直线行进间运球。采用多人1组20米直线往返运球练习提高运球能力（运球过程中教师根据学生的水平运球的技术动作可以规定，可以采用游戏法、比赛法进行教学）。③有障碍物运球。设定障碍物或标准物，学生可以绕障碍物或标志物进行运球练习提高学生运球的变向能力。④快速行进间运球变向、急起、急停。在运球过程中根据教师的手势或听信号做快速变向、急起、急停练提高学生在快速运球的过程中的变向、起动、停球的能力。⑤行进间运球过人。2人一组或多人一组的对抗性练习，提高学生在有防守的情况下运用各种运球技术形成突破的能力。⑥行进间运球传球、运球射门。行进间运球后传中或射门练习，提高学生在行进间快速运球过程中急停、传球、射门的能力。
4结论
足球选修教学中加强运球技术的教学是提高学生足球技术的基础，有利于提高普通高校足球水平和学生的比赛能力。个人运球突破不仅可以直接获得射门或得分机会，而且还可为同伴创造突破和射门的条件，在现代足球比赛中正成为一种有效的进攻手段。其实际运用应根据个人技战术的特长和场上实际情况而定。加强足球运球技术的练习是提高学生足球技术水平最简单而有效的途径。教师在教学过程中要正确的运用教学方法，在教师正确传授的基础上，努力提高运球技术练习方法的多样性、有效性、趣味性，提高教学效果。
参考文献：
[1]赵添添，陈祎.高校足球技术课多媒体课件教学效果的实验研究[J].牡丹江师范学院学报（自然科学版），2010（01）
[2]吴深.试析“一次触球”的足球技术[J].商品与质量，2010（S4）
[3]陈静飞.英超联赛与中超联赛中场队员运球突破情况的分析与比较[J].科学大众，2009（07）