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眼下，“清肠”成了许多人的口头禅，各种排毒胶囊、清肠茶、清肠药等也备受青睐。很多女性更是把这些排毒品当成了宝贝，以为它们又排毒又减肥，坚持每天都喝。但是你不知道的是大部分清肠药都含有泻药，主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等中药，对减肥毫无效果，因为靠清肠药减下来的仅仅是身体的水分，达不到真正减肥的目的。长期大量服用不仅对治疗便秘不会有好效果，还会导致结肠黑变病、肠内菌群失调。所谓的清肠保健品即便有“清肠排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌减少，菌群平衡状态失调，有害菌就可能横行，反而更容易致病。
“下毒”手段
药片派
绝招：常吃解毒片
很多人以为像牛黄解毒片这样的药，是又便宜又见效的解毒良药，只要便秘、上火就立刻吃上几颗，感觉见效神速。但牛黄解毒片、六神丸这些解毒药都含对人体有害的砷。
中毒表现：砷对身体的损害突出表现在皮肤上，症状为色素沉着、皮肤过度角质化、增生皮肤疣。还可能有胃肠功能障碍、肝脏肿大及四肢麻木等症状。
解毒法：除非医生让你吃，否则你还是不要做自己的江湖郎中。牛黄解毒片的正确服用方法是：成人服用小片每日不得超过9片，大片不得超过6片，症状一消失就应该立即停止服用。
大胆派
绝招：灌肠排毒
这种外界刺激会打破人的正常生理平衡。它只是对严重便秘者的一种辅助物理治疗手段，不能长期进行。
中毒表现：四肢无力、虚脱感，甚至影响心脏、肾脏的功能。
解毒法：除非你的主治医生很认真地告诉你你的确需要这样的排毒方法来治疗，否则还是别轻易尝试。
饥饿派
绝招：周末断食排毒
周末断食排毒法近年火得不得了，即周末两天停止进食，只喝水，目的在于把一个星期所积聚的毒素排出体外。这种方法恐怕除了把你饿得天昏地暗，对排毒并无太大的作用。
中毒表现：免疫力下降、月经紊乱、肠胃系统功能紊乱。
解毒法：最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁，避开一切主食和肉类，另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样定期体内“大扫除”，才能把毒素从身体里清除。
广告派
绝招：贴一贴就排毒
那种贴一贴就排毒的足贴排毒产品在网上卖火了。但是它真的就那么神吗?专家指出，至今在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色黏稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物遇到足贴上的药物产生的变化而已。
中毒表现：除了钱白花了一堆，基本上对身体没有什么伤害，但也毫无益处。
解毒法：把这些看上去像变魔术的小玩意远远地丢进你的垃圾箱吧。
排毒秘笈
入眠之前小按摩
只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩，就可以刺激足底反射区，起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水，以便按摩后排出毒素。如果在鹅卵石路上光脚或穿着袜子走，也是一种好方法。
陈醋+适量的水+蜂蜜
醋可帮助肠胃消化，特别是老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类能促进肠道蠕动，中和某些毒素。如果你受不了醋的酸味，就加入适量水和蜂蜜。但有胃病的人不要尝试这个方法。
精油排毒选对方有效
精油的分子细到可以作用到血管与淋巴中，只要用得对就可以将滞留在身体内的二氧化碳及毒素代谢出来。不论是用按摩的方法，还是用闻味的方法。精油都可以代谢出体内的毒素。干性肌肤的女性可以使用玫瑰精油，油性肌肤的女性使用茶树精油、柠檬精油或鼠尾草精油，敏感性肌肤的女性可选择甘菊精油或矢车萄精油。
每天早晨跳一跳
要想跳一跳，在家用一根跳绳就可以解决了。据说弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，改善循环和呼吸。每天早上弹跳100下，就算没有那么神奇的排毒功效，至少可以帮助你消耗点儿小脂肪。
“下毒”手段
药片派
绝招：常吃解毒片
很多人以为像牛黄解毒片这样的药，是又便宜又见效的解毒良药，只要便秘、上火就立刻吃上几颗，感觉见效神速。但牛黄解毒片、六神丸这些解毒药都含对人体有害的砷。
中毒表现：砷对身体的损害突出表现在皮肤上，症状为色素沉着、皮肤过度角质化、增生皮肤疣。还可能有胃肠功能障碍、肝脏肿大及四肢麻木等症状。
解毒法：除非医生让你吃，否则你还是不要做自己的江湖郎中。牛黄解毒片的正确服用方法是：成人服用小片每日不得超过9片，大片不得超过6片，症状一消失就应该立即停止服用。
大胆派
绝招：灌肠排毒
这种外界刺激会打破人的正常生理平衡。它只是对严重便秘者的一种辅助物理治疗手段，不能长期进行。
中毒表现：四肢无力、虚脱感，甚至影响心脏、肾脏的功能。
解毒法：除非你的主治医生很认真地告诉你你的确需要这样的排毒方法来治疗，否则还是别轻易尝试。
饥饿派
绝招：周末断食排毒
周末断食排毒法近年火得不得了，即周末两天停止进食，只喝水，目的在于把一个星期所积聚的毒素排出体外。这种方法恐怕除了把你饿得天昏地暗，对排毒并无太大的作用。
中毒表现：免疫力下降、月经紊乱、肠胃系统功能紊乱。
解毒法：最理想的对策就是每周安排一个清除毒素日：这天只能饮用新鲜压榨的果汁或蔬菜汁，避开一切主食和肉类，另外还要至少补充饮用8杯纯净水。只有这样定期体内“大扫除”，才能把毒素从身体里清除。
广告派
绝招：贴一贴就排毒
那种贴一贴就排毒的足贴排毒产品在网上卖火了。但是它真的就那么神吗?专家指出，至今在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色黏稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物遇到足贴上的药物产生的变化而已。
中毒表现：除了钱白花了一堆，基本上对身体没有什么伤害，但也毫无益处。
解毒法：把这些看上去像变魔术的小玩意远远地丢进你的垃圾箱吧。
排毒秘笈
入眠之前小按摩
只要在洗脚盆中放入圆形的鹅卵石，在上面踩踩，就可以刺激足底反射区，起到把毒素溶在尿液中排出的作用。注意按摩前要喝清水，以便按摩后排出毒素。如果在鹅卵石路上光脚或穿着袜子走，也是一种好方法。
陈醋+适量的水+蜂蜜
醋可帮助肠胃消化，特别是老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类能促进肠道蠕动，中和某些毒素。如果你受不了醋的酸味，就加入适量水和蜂蜜。但有胃病的人不要尝试这个方法。
精油排毒选对方有效
精油的分子细到可以作用到血管与淋巴中，只要用得对就可以将滞留在身体内的二氧化碳及毒素代谢出来。不论是用按摩的方法，还是用闻味的方法。精油都可以代谢出体内的毒素。干性肌肤的女性可以使用玫瑰精油，油性肌肤的女性使用茶树精油、柠檬精油或鼠尾草精油，敏感性肌肤的女性可选择甘菊精油或矢车萄精油。
每天早晨跳一跳
要想跳一跳，在家用一根跳绳就可以解决了。据说弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，改善循环和呼吸。每天早上弹跳100下，就算没有那么神奇的排毒功效，至少可以帮助你消耗点儿小脂肪。