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老观念：多穿衣，少生病
生活故事
春光明媚，小区花园里欢声笑语。张阿婆带着2岁的外孙小宝出来晒太阳，因素来体质较弱，小宝不太愿意多动。隔壁的李奶奶边热情地和张阿婆打招呼，边看着远处的外孙女青青欢快地和小朋友一起追逐跑跳。
“小宝这么高了！噢，今天天气蛮好的，还穿这么多的衣服呢？”李奶奶拉着小宝的手，看到小宝厚厚的棉外套里面还穿着两件毛衣。
“是啊！孩子总生病，小手也一直冷冰冰的，给他多穿点儿！”张阿婆颇为笃定地回应。
“嘿！小孩子不要穿太多，穿多了反而生病。你看我们家青青，比大人还少穿一件，身体很好的！”李奶奶一边指着远处的外孙女，一边劝导张阿婆。
看着青青一身轻便又暖和的着装，回想着小姑娘确实健健康康、很少生病，张阿婆若有所思起来。
穿衣多：动作笨、易生病
一般地说，给孩子穿过多的衣服，将会给儿童健康带来一些不利影响，主要表现在儿童的动作发育和免疫调节方面。
大多数儿童天性活泼好动，过多的衣着有可能会限制孩子的活动，从而影响动作发育。比如同样适龄的两个孩子，在练习翻身、爬等一些大动作时，就有可能因为穿着的多少，以及给予训练机会的不同，结果穿衣适中的孩子活动更为轻松而方便，孩子也更乐于运动，因此动作发育也更好一些。这种现象在天冷的季节表现尤为明显。同时，衣着过多的时候，因为动作较为笨拙，也可能会影响孩子手腕活动和手指的发育。
除此之外，过多穿衣对宝宝自身的免疫力构建和提升也会有一定影响。随着年龄的增长，孩子的活动范围增大，活动量增多，当孩子穿着过多的时候，相应的出汗也多，如果没能及时将汗液擦干，孩子反而容易生病。当然，部分宝宝衣服穿少了确实会有鼻涕、手脚摸上去比较凉，但大多没什么问题。可以一步步地从环境温度适宜的时候开始，在外出及活动时给宝宝穿得轻薄一些，因为活动时自身会产生热量，所以不会太冷。
欲得小儿安，三分饥与寒
如上所述，衣服不要穿得过多。中国有句老话：“欲得小儿安，常要三分饥与寒”，就是说不要过饱饮食、过多穿衣。传统医学认为，小孩子是纯阳之体，意即他们自身的耐寒能力很强，怕热不怕冷，一般情况下比大人少穿一件衣服就行了。
需要注意的是，季节变换时，尤其在春天不要过早减衣，要捂一捂；在秋天不要过早加衣，要冻一冻，不要一冷就不停地加衣服。当然，天气骤然变化的时候，还是要适当调整的。
那么，怎样衡量孩子穿衣是否适中呢？一般地说，孩子做简单的游戏或学习时应该无汗，活动时微微出汗。如果稍动即大汗淋漓、面色绯红，则表示衣着过多了。部分孩子容易出汗，家长应注意在孩子运动中、运动后及时为其擦汗，或在孩子背后、胸前加一块吸水性好的毛巾，并及时更换，以保持贴身衣服干燥、舒适，减少着凉感冒的发生。
“潮爸潮妈”看过来——
“潮行动”：耐寒锻炼
与有些家长给孩子多穿衣相反的是，现在也有些家长认为要给孩子进行耐寒训练，以增强体质。
日本是世界上有名的对孩子进行耐寒训练的国家之一。在日本，从幼儿园到高中，即使在冬天，女生的制服都是短裙。的确，适度的训练会使人体对外界环境的刺激适应得更快，包括对寒冷的适应。但是，突然的或长期的、超过儿童耐受能力的耐寒训练，有可能因为低温而影响孩子肌肉和韧带灵活性，血管收缩、血液循环不畅会导致肢端冻伤，机体耗氧量的增加也会加重运动中的组织缺氧，从而对机体产生不良影响。国外有研究证明，在长期低温的劣性刺激下，反而会诱发各种疾病，如类风湿关节炎、心脑血管疾病等。
因此，建议对孩子进行耐寒训练的家长采取循序渐进的方式，选择气温适宜的季节和时间，在进行适当保温的条件下，从一定量的体育活动开始，逐步过渡到冬季也加强体育锻炼。如此，可增强孩子中枢神经系统对体温的调节功能，提高御寒能力，让孩子们在寒冷的环境里身体和意志都得到锻炼。
生活故事
春光明媚，小区花园里欢声笑语。张阿婆带着2岁的外孙小宝出来晒太阳，因素来体质较弱，小宝不太愿意多动。隔壁的李奶奶边热情地和张阿婆打招呼，边看着远处的外孙女青青欢快地和小朋友一起追逐跑跳。
“小宝这么高了！噢，今天天气蛮好的，还穿这么多的衣服呢？”李奶奶拉着小宝的手，看到小宝厚厚的棉外套里面还穿着两件毛衣。
“是啊！孩子总生病，小手也一直冷冰冰的，给他多穿点儿！”张阿婆颇为笃定地回应。
“嘿！小孩子不要穿太多，穿多了反而生病。你看我们家青青，比大人还少穿一件，身体很好的！”李奶奶一边指着远处的外孙女，一边劝导张阿婆。
看着青青一身轻便又暖和的着装，回想着小姑娘确实健健康康、很少生病，张阿婆若有所思起来。
穿衣多：动作笨、易生病
一般地说，给孩子穿过多的衣服，将会给儿童健康带来一些不利影响，主要表现在儿童的动作发育和免疫调节方面。
大多数儿童天性活泼好动，过多的衣着有可能会限制孩子的活动，从而影响动作发育。比如同样适龄的两个孩子，在练习翻身、爬等一些大动作时，就有可能因为穿着的多少，以及给予训练机会的不同，结果穿衣适中的孩子活动更为轻松而方便，孩子也更乐于运动，因此动作发育也更好一些。这种现象在天冷的季节表现尤为明显。同时，衣着过多的时候，因为动作较为笨拙，也可能会影响孩子手腕活动和手指的发育。
除此之外，过多穿衣对宝宝自身的免疫力构建和提升也会有一定影响。随着年龄的增长，孩子的活动范围增大，活动量增多，当孩子穿着过多的时候，相应的出汗也多，如果没能及时将汗液擦干，孩子反而容易生病。当然，部分宝宝衣服穿少了确实会有鼻涕、手脚摸上去比较凉，但大多没什么问题。可以一步步地从环境温度适宜的时候开始，在外出及活动时给宝宝穿得轻薄一些，因为活动时自身会产生热量，所以不会太冷。
欲得小儿安，三分饥与寒
如上所述，衣服不要穿得过多。中国有句老话：“欲得小儿安，常要三分饥与寒”，就是说不要过饱饮食、过多穿衣。传统医学认为，小孩子是纯阳之体，意即他们自身的耐寒能力很强，怕热不怕冷，一般情况下比大人少穿一件衣服就行了。
需要注意的是，季节变换时，尤其在春天不要过早减衣，要捂一捂；在秋天不要过早加衣，要冻一冻，不要一冷就不停地加衣服。当然，天气骤然变化的时候，还是要适当调整的。
那么，怎样衡量孩子穿衣是否适中呢？一般地说，孩子做简单的游戏或学习时应该无汗，活动时微微出汗。如果稍动即大汗淋漓、面色绯红，则表示衣着过多了。部分孩子容易出汗，家长应注意在孩子运动中、运动后及时为其擦汗，或在孩子背后、胸前加一块吸水性好的毛巾，并及时更换，以保持贴身衣服干燥、舒适，减少着凉感冒的发生。
“潮爸潮妈”看过来——
“潮行动”：耐寒锻炼
与有些家长给孩子多穿衣相反的是，现在也有些家长认为要给孩子进行耐寒训练，以增强体质。
日本是世界上有名的对孩子进行耐寒训练的国家之一。在日本，从幼儿园到高中，即使在冬天，女生的制服都是短裙。的确，适度的训练会使人体对外界环境的刺激适应得更快，包括对寒冷的适应。但是，突然的或长期的、超过儿童耐受能力的耐寒训练，有可能因为低温而影响孩子肌肉和韧带灵活性，血管收缩、血液循环不畅会导致肢端冻伤，机体耗氧量的增加也会加重运动中的组织缺氧，从而对机体产生不良影响。国外有研究证明，在长期低温的劣性刺激下，反而会诱发各种疾病，如类风湿关节炎、心脑血管疾病等。
因此，建议对孩子进行耐寒训练的家长采取循序渐进的方式，选择气温适宜的季节和时间，在进行适当保温的条件下，从一定量的体育活动开始，逐步过渡到冬季也加强体育锻炼。如此，可增强孩子中枢神经系统对体温的调节功能，提高御寒能力，让孩子们在寒冷的环境里身体和意志都得到锻炼。