巧用楼梯进行素质训练——风雪雨天提高体育高考成绩策略

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日常高考带训中,遇到下雨、下雪、大风等恶劣天气,对于没有室内训练场地的学校,可以利用楼梯训练,既能提高训练效率也能解决不良天气对训练的影响。一、巧用楼梯提高100米速度步频与步幅是影响跑步速度的两个决定因素。由于步长与步频二者对跑速是共同促进,又相互制约 Daily college entrance examination training, encounter rains, snow, wind and other inclement weather, for indoor schools do not have training venues, you can use the stairs training, both to improve training efficiency can also solve the bad weather on the training. First, clever use of stairs to increase the speed of 100 meters pace and pace are two determinants of running speed. As the pace and pace of the two are common to promote speed, mutual restraint
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