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老年人心脑血管病发生有信号
问：夏季是老年人心脑血管病发生较多的时节。请问，心脑血管病发生时有何预兆？
答：心脑血管病被认为是人类健康的第一杀手，给老年人的生命与健康造成极大的威胁。如果在日常生活中发现有以下症状，请尽早去医院检查诊治。
心血管病 (1)经常感到心慌、胸闷，尤其是劳累后出现。(2)稍微活动即感心前区疼痛或左肩、臂放射性疼痛。(3)早晨起床时突然坐起时感到胸部特别难受、头昏。(４)饭后出现胸骨后憋胀厉害，有时冒冷汗。(5)晚上睡觉胸闷不适，不能平躺或要高枕入睡。(6)情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉。(7)走路时间稍长或速度稍快，便感到胸闷、气喘、心跳加快。(8)胸部偶有刺痛感，一般1～2秒消失。(9)爬楼或做一些原本很容易的活动即感到特别累，需歇好几次才能完成，且感到胸闷、气喘。(10)不明原因的浑身无力，不愿多说话。
脑血管病 (1)经常性头痛、头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑。(2)思维缓慢、反应迟缓、记忆力减退、注意力不集中。(3)腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没感觉，洗手洗脚感觉不出水的冷热。(４)手发冷、发颤，做一些日常动作感到困难，如系扣子、穿针、梳头、刷牙等。(5)舌发麻、僵硬，说话不利索。(6)嘴角常感湿润或控制不住流口水。(7)睡眠差、梦多或感觉老是睡不醒，醒后又很累。(8)难以控制自己的情绪，经常性强哭、强笑。(9)看什么都不顺眼，对人对事无原因地发火。(10)莫名其妙地跌跤。
据《医药养生保健》（Ｗ）
花样多了反而不爽
问：丈夫和我在性生活中总能花样百出，喜欢尝试各种姿势，从前戏到后戏，每个过程的步骤都不少。渐渐地，尽管丈夫每次很努力，不断增加步骤，但对这一切我太熟悉了，他要做什么，怎么做，还没开始，我就了如指掌，往往是越期待越失望，我们几乎达不到高潮。花样不断增多，为何高潮反而变少了？
王洞兵
答：你们的问题是将达到高潮看成是性生活唯一的目的。如果仅仅把它作为来自肉体的沉醉，而没有心灵的呼应，或没有感情色彩，那么，性生活就成为一种单纯的技巧运动，容易陷入越是期待高潮就越失望的烦恼之中。
应该了解，性高潮除了生理的满足外，还是一个心理过程。不能仅仅靠“花样”达到性器官的满足，运用浓情蜜意同样可以达到性心理的满足。对于亲密过于频繁的你们，“距离会产生美”，应该多关心彼此内心的东西，注意心灵上的交融，而不是把“性”作为满足自己和对方的工具。
也许你们的步骤过于程序化了，使双方对性的神秘感下降。其实，在每一次的性生活中，包括前戏的时间、敏感区域的位置、环境等，应该有不同的变化，要尽量打破一成不变的步骤，让性生活充满新鲜感，这样就比较容易双双达到性高潮。
同时，你应该注意性技巧的使用，前戏不光是丈夫的事儿，尽管男性的性唤起较容易，但并不等于完全不需要前戏，你要适当地对丈夫进行性刺激，但要把握刺激的尺度，也要让丈夫学会控制自己高潮到来的时间，争取能够达到同步。
据《大众健康报》（Ｗ）
怎样自查睾丸
问：前不久，我们公司组织职员进行了一次体检，一名职员被查出有睾丸囊肿，因囊肿较大需手术治疗。医生带着责怪的口气问这名职员：“你拖了这么久，难道不自我检查睾丸？”由此我想问一下，男性为什么要经常自我检查睾丸，怎样自我检查？
天津 董 铭
答：睾丸位于阴囊内两侧，左右各一，呈卵圆形，长、宽、厚度平均为3．４×2．3×1．8厘米，每侧重约ｌ0～15克，右侧睾丸通常略大一些。成人正常的睾丸富有弹性，表面光滑。
睾丸是男性的重要性器官。成年男性除了应由医生进行诊疗性的身体健康检查之外，还应在每月固定进行1～2次的自我睾丸检查，这对及时发现睾丸及其组织是否有肿胀及肿块等病变具有非常重要的意义。睾丸肿瘤引起睾丸肿大时，一般不会感到太疼痛，有时仅有坠胀感，而且在早期睾丸表面也是光滑的。由于睾丸肿瘤恶性程度高，病情发展隐蔽，又容易转移，因此，及早发现、及早治疗对良好的预后十分关键，这就需要养成经常自我检查睾丸的习惯。
正确的睾丸自我检查技巧是：一般情况下最好是在洗热水澡阴囊皮肤变得柔软松弛时，用手摸摸阴囊，查一查睾丸有无异常情况。在对睾丸做仔细自我检查时，双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查睾丸是否有肿块、触痛感或外观上的异样。附睾是附着于睾丸外侧面的半月形体，质地稍硬一点，检查触摸时容易被误认为肿物，应注意鉴别。当发现睾丸有硬块肿块，睾丸疼痛、肿胀或压痛，阴囊皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包或有溃疡等时，应当立即就医诊治，这对保障男性生殖健康大有益处。
据《健康周报》（Ｗ）
骨质疏松症患者
能否参加运动锻炼
问：我的老伴被查出患有骨质疏松症，医生嘱咐要小心活动，以免跌跤引起自发性骨折，是否我的老伴就不能参加运动锻炼了？如果要锻炼，需要注意哪些问题？
读者 张解放
答：骨质疏松症是一种老年性疾病，是由于随着年龄和内分泌的改变，造成骨钙缺失，骨小梁稀疏起来，骨质也就显得疏松，骨骼由此变得脆而易裂，容易发生骨折。特别是负重较大的髋骨和股骨，常常可因微不足道的损伤而发生骨折，即自发性骨折。自发性骨折修复起来一般较慢，因而易导致骨折愈合期延迟，甚至形成不良愈合。因此，骨质疏松症患者应当小心谨慎，避免跌倒或滑倒而引发骨折，这是患者必须注意的事项之一。
然而，小心谨慎并不等于不能参加运动锻炼。科学合理的运动可改善骨的质量和维持骨密度，有利于防止骨质疏松程度进一步加重。运动能够增强肌力，增加关节活动性，使得患者抗跌倒和滑倒的应力增强，同时运动可使关节活动更加协调，平衡性增强，这些都对预防自发性骨折大有益处。因此，我们不能因害怕在锻炼中跌倒或滑倒，就不敢再参加运动锻炼，若是这样，未免有失偏颇。
当然，患者运动锻炼时要注意选择适宜的运动项目，要注意外出活动时的气候条件，还要注意活动场地的状况。首先，—些运动量大或动作难度大的运动项目要回避，一般以步行、简化太极拳等简单易行的有氧运动项目为主。无论是步行还是太极拳，都有助于保持身体协调和身体稳定性，可防止跌倒或滑倒。且动作舒缓，使精神和身体都得以放松，是骨质疏松症患者首选运动项目。其次，在下雨或下雪后，若地面湿滑时要避免外出锻炼，选择阳光明媚、空气新鲜和温度适宜的时候外出锻炼，既可改善骨骼、关节和肌肉状态，又可促进机体维生素Ｄ的合成，有利于钙的吸收和骨钙沉积，对改善骨质疏松更有益处。第三，选择地面平坦，人不是很多的场所开展锻炼，避免去那些地面不平或过于光滑以及人多拥挤的场所锻炼。此外，患者外出时最好有亲人陪伴，不要独自行动，以免因自我照顾不周而发生跌倒，引发骨折。
据《健康生活报》（ＺＸＹ）
治肾虚能改善早泄吗
问：我今年32岁，却有严重的早泄。前段时间，经常感到腰酸乏力，经诊断为轻微的肾阳虚。请问单纯治肾虚对早泄有改善吗？
北京 赵先生
答：男女的性反应模式有所不同，因而性生活持续的时间因人而异，只要夫妻双方同步即为性和谐，而非早泄。
早泄的治疗应采用一个综合性的、循序渐进的方案。夫妻应该共同认识到，双方配合是治疗的先决条件。然后细致分析其发生原因，并对病因加以纠正。同时，夫妻双方坦率地交流性感受，通过一些行为方法来重建射精条件反射，即达到性的同步。如增加全身抚摩、阴蒂抚摩及阴茎挤捏法等，想方设法让女方快一点达到性兴奋而让男方延缓射精。通过这样耐心地再学习，以重新建立起和谐的性生活。最后才是配合药物治疗。中医主要从肝郁肾虚、阴虚湿热、心肾不交等复合证型上考虑，采取疏肝活血、固肾生精、养阴清利、调神定志等原则，单纯补肾不一定有很好的疗效。
据《健康之友》（Ｗ）
糖尿病人不能限制喝水
问：我是一名糖尿病病人，即使喝很多水还是口渴，每天经常多尿，夜间要起来10多次，十分麻烦，请问：如果我每天限制喝水行吗？
呼和浩特 康国华
答：糖尿病是一个复合病因的综合病症，是由于体内胰岛素缺乏或拮抗胰岛素的激素增加，或胰岛素在靶细胞内不能发挥正常生理作用而引起的葡萄糖、蛋白质及脂质代谢紊乱的一种综合征。可出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食及体重减轻。糖尿病常有口渴、喝水多的表现，病友们常有一种错误的观点，以为多尿是因为大量饮水造成的，认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。
糖尿病病人的高血糖有高渗利尿的作用，所以糖尿病人常多尿，由于尿量多，失水明显，体内脱水，刺激口渴中枢，才会出现口渴症状。口渴想喝水是人体保护性的生理调节。中老年人及长期血糖升高的患者，口渴中枢已不敏感，因而口渴症状常不明显，但体内脱水现象仍然存在。喝水有利于体内代谢毒物的排泄，有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外，喝水可改善血液循环，对老年患者可预防脑血栓的发生。如果原本就缺水的糖尿病患者人为限制饮水，缺水状态将更加严重。由于脱水，血液浓缩，血糖值更高，甚至发生高渗性糖尿病昏迷。脱水使血液变黏稠，循环和微循环障碍加重，更容易形成血栓，发生心脑血管病的危险大大增加。脱水还会损坏神经纤维，促进糖尿病神经病变的发生或恶化。
据《当代健康报》（ＺＸＹ）
问：夏季是老年人心脑血管病发生较多的时节。请问，心脑血管病发生时有何预兆？
答：心脑血管病被认为是人类健康的第一杀手，给老年人的生命与健康造成极大的威胁。如果在日常生活中发现有以下症状，请尽早去医院检查诊治。
心血管病 (1)经常感到心慌、胸闷，尤其是劳累后出现。(2)稍微活动即感心前区疼痛或左肩、臂放射性疼痛。(3)早晨起床时突然坐起时感到胸部特别难受、头昏。(４)饭后出现胸骨后憋胀厉害，有时冒冷汗。(5)晚上睡觉胸闷不适，不能平躺或要高枕入睡。(6)情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉。(7)走路时间稍长或速度稍快，便感到胸闷、气喘、心跳加快。(8)胸部偶有刺痛感，一般1～2秒消失。(9)爬楼或做一些原本很容易的活动即感到特别累，需歇好几次才能完成，且感到胸闷、气喘。(10)不明原因的浑身无力，不愿多说话。
脑血管病 (1)经常性头痛、头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑。(2)思维缓慢、反应迟缓、记忆力减退、注意力不集中。(3)腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没感觉，洗手洗脚感觉不出水的冷热。(４)手发冷、发颤，做一些日常动作感到困难，如系扣子、穿针、梳头、刷牙等。(5)舌发麻、僵硬，说话不利索。(6)嘴角常感湿润或控制不住流口水。(7)睡眠差、梦多或感觉老是睡不醒，醒后又很累。(8)难以控制自己的情绪，经常性强哭、强笑。(9)看什么都不顺眼，对人对事无原因地发火。(10)莫名其妙地跌跤。
据《医药养生保健》（Ｗ）
花样多了反而不爽
问：丈夫和我在性生活中总能花样百出，喜欢尝试各种姿势，从前戏到后戏，每个过程的步骤都不少。渐渐地，尽管丈夫每次很努力，不断增加步骤，但对这一切我太熟悉了，他要做什么，怎么做，还没开始，我就了如指掌，往往是越期待越失望，我们几乎达不到高潮。花样不断增多，为何高潮反而变少了？
王洞兵
答：你们的问题是将达到高潮看成是性生活唯一的目的。如果仅仅把它作为来自肉体的沉醉，而没有心灵的呼应，或没有感情色彩，那么，性生活就成为一种单纯的技巧运动，容易陷入越是期待高潮就越失望的烦恼之中。
应该了解，性高潮除了生理的满足外，还是一个心理过程。不能仅仅靠“花样”达到性器官的满足，运用浓情蜜意同样可以达到性心理的满足。对于亲密过于频繁的你们，“距离会产生美”，应该多关心彼此内心的东西，注意心灵上的交融，而不是把“性”作为满足自己和对方的工具。
也许你们的步骤过于程序化了，使双方对性的神秘感下降。其实，在每一次的性生活中，包括前戏的时间、敏感区域的位置、环境等，应该有不同的变化，要尽量打破一成不变的步骤，让性生活充满新鲜感，这样就比较容易双双达到性高潮。
同时，你应该注意性技巧的使用，前戏不光是丈夫的事儿，尽管男性的性唤起较容易，但并不等于完全不需要前戏，你要适当地对丈夫进行性刺激，但要把握刺激的尺度，也要让丈夫学会控制自己高潮到来的时间，争取能够达到同步。
据《大众健康报》（Ｗ）
怎样自查睾丸
问：前不久，我们公司组织职员进行了一次体检，一名职员被查出有睾丸囊肿，因囊肿较大需手术治疗。医生带着责怪的口气问这名职员：“你拖了这么久，难道不自我检查睾丸？”由此我想问一下，男性为什么要经常自我检查睾丸，怎样自我检查？
天津 董 铭
答：睾丸位于阴囊内两侧，左右各一，呈卵圆形，长、宽、厚度平均为3．４×2．3×1．8厘米，每侧重约ｌ0～15克，右侧睾丸通常略大一些。成人正常的睾丸富有弹性，表面光滑。
睾丸是男性的重要性器官。成年男性除了应由医生进行诊疗性的身体健康检查之外，还应在每月固定进行1～2次的自我睾丸检查，这对及时发现睾丸及其组织是否有肿胀及肿块等病变具有非常重要的意义。睾丸肿瘤引起睾丸肿大时，一般不会感到太疼痛，有时仅有坠胀感，而且在早期睾丸表面也是光滑的。由于睾丸肿瘤恶性程度高，病情发展隐蔽，又容易转移，因此，及早发现、及早治疗对良好的预后十分关键，这就需要养成经常自我检查睾丸的习惯。
正确的睾丸自我检查技巧是：一般情况下最好是在洗热水澡阴囊皮肤变得柔软松弛时，用手摸摸阴囊，查一查睾丸有无异常情况。在对睾丸做仔细自我检查时，双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查睾丸是否有肿块、触痛感或外观上的异样。附睾是附着于睾丸外侧面的半月形体，质地稍硬一点，检查触摸时容易被误认为肿物，应注意鉴别。当发现睾丸有硬块肿块，睾丸疼痛、肿胀或压痛，阴囊皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包或有溃疡等时，应当立即就医诊治，这对保障男性生殖健康大有益处。
据《健康周报》（Ｗ）
骨质疏松症患者
能否参加运动锻炼
问：我的老伴被查出患有骨质疏松症，医生嘱咐要小心活动，以免跌跤引起自发性骨折，是否我的老伴就不能参加运动锻炼了？如果要锻炼，需要注意哪些问题？
读者 张解放
答：骨质疏松症是一种老年性疾病，是由于随着年龄和内分泌的改变，造成骨钙缺失，骨小梁稀疏起来，骨质也就显得疏松，骨骼由此变得脆而易裂，容易发生骨折。特别是负重较大的髋骨和股骨，常常可因微不足道的损伤而发生骨折，即自发性骨折。自发性骨折修复起来一般较慢，因而易导致骨折愈合期延迟，甚至形成不良愈合。因此，骨质疏松症患者应当小心谨慎，避免跌倒或滑倒而引发骨折，这是患者必须注意的事项之一。
然而，小心谨慎并不等于不能参加运动锻炼。科学合理的运动可改善骨的质量和维持骨密度，有利于防止骨质疏松程度进一步加重。运动能够增强肌力，增加关节活动性，使得患者抗跌倒和滑倒的应力增强，同时运动可使关节活动更加协调，平衡性增强，这些都对预防自发性骨折大有益处。因此，我们不能因害怕在锻炼中跌倒或滑倒，就不敢再参加运动锻炼，若是这样，未免有失偏颇。
当然，患者运动锻炼时要注意选择适宜的运动项目，要注意外出活动时的气候条件，还要注意活动场地的状况。首先，—些运动量大或动作难度大的运动项目要回避，一般以步行、简化太极拳等简单易行的有氧运动项目为主。无论是步行还是太极拳，都有助于保持身体协调和身体稳定性，可防止跌倒或滑倒。且动作舒缓，使精神和身体都得以放松，是骨质疏松症患者首选运动项目。其次，在下雨或下雪后，若地面湿滑时要避免外出锻炼，选择阳光明媚、空气新鲜和温度适宜的时候外出锻炼，既可改善骨骼、关节和肌肉状态，又可促进机体维生素Ｄ的合成，有利于钙的吸收和骨钙沉积，对改善骨质疏松更有益处。第三，选择地面平坦，人不是很多的场所开展锻炼，避免去那些地面不平或过于光滑以及人多拥挤的场所锻炼。此外，患者外出时最好有亲人陪伴，不要独自行动，以免因自我照顾不周而发生跌倒，引发骨折。
据《健康生活报》（ＺＸＹ）
治肾虚能改善早泄吗
问：我今年32岁，却有严重的早泄。前段时间，经常感到腰酸乏力，经诊断为轻微的肾阳虚。请问单纯治肾虚对早泄有改善吗？
北京 赵先生
答：男女的性反应模式有所不同，因而性生活持续的时间因人而异，只要夫妻双方同步即为性和谐，而非早泄。
早泄的治疗应采用一个综合性的、循序渐进的方案。夫妻应该共同认识到，双方配合是治疗的先决条件。然后细致分析其发生原因，并对病因加以纠正。同时，夫妻双方坦率地交流性感受，通过一些行为方法来重建射精条件反射，即达到性的同步。如增加全身抚摩、阴蒂抚摩及阴茎挤捏法等，想方设法让女方快一点达到性兴奋而让男方延缓射精。通过这样耐心地再学习，以重新建立起和谐的性生活。最后才是配合药物治疗。中医主要从肝郁肾虚、阴虚湿热、心肾不交等复合证型上考虑，采取疏肝活血、固肾生精、养阴清利、调神定志等原则，单纯补肾不一定有很好的疗效。
据《健康之友》（Ｗ）
糖尿病人不能限制喝水
问：我是一名糖尿病病人，即使喝很多水还是口渴，每天经常多尿，夜间要起来10多次，十分麻烦，请问：如果我每天限制喝水行吗？
呼和浩特 康国华
答：糖尿病是一个复合病因的综合病症，是由于体内胰岛素缺乏或拮抗胰岛素的激素增加，或胰岛素在靶细胞内不能发挥正常生理作用而引起的葡萄糖、蛋白质及脂质代谢紊乱的一种综合征。可出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食及体重减轻。糖尿病常有口渴、喝水多的表现，病友们常有一种错误的观点，以为多尿是因为大量饮水造成的，认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。
糖尿病病人的高血糖有高渗利尿的作用，所以糖尿病人常多尿，由于尿量多，失水明显，体内脱水，刺激口渴中枢，才会出现口渴症状。口渴想喝水是人体保护性的生理调节。中老年人及长期血糖升高的患者，口渴中枢已不敏感，因而口渴症状常不明显，但体内脱水现象仍然存在。喝水有利于体内代谢毒物的排泄，有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。另外，喝水可改善血液循环，对老年患者可预防脑血栓的发生。如果原本就缺水的糖尿病患者人为限制饮水，缺水状态将更加严重。由于脱水，血液浓缩，血糖值更高，甚至发生高渗性糖尿病昏迷。脱水使血液变黏稠，循环和微循环障碍加重，更容易形成血栓，发生心脑血管病的危险大大增加。脱水还会损坏神经纤维，促进糖尿病神经病变的发生或恶化。
据《当代健康报》（ＺＸＹ）