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生长痛是一个神秘的捣蛋鬼，忽然出现忽然消失。想用钙砸死它？不可能。
霖霖6岁了，这两天一起床就跟妈妈说半夜腿痛。妈妈紧张地检查了一下孩子的腿部，却又找不到任何红肿、淤青的迹象，按压腿部，霖霖也说不痛，照样蹦蹦跳跳。爷爷说，这是孩子在长个呢！可妈妈不放心，还是带孩子去了医院。医生检查后告诉妈妈，这是典型的“生长痛”。妈妈听完，想都没想就让医生开点钙片，想给孩子补补钙，然而这在妈妈看来顺理成章的事，医生却摇摇头说不用。
霖霖6岁了，这两天一起床就跟妈妈说半夜腿痛。妈妈紧张地检查了一下孩子的腿部，却又找不到任何红肿、淤青的迹象，按压腿部，霖霖也说不痛，照样蹦蹦跳跳。爷爷说，这是孩子在长个呢！可妈妈不放心，还是带孩子去了医院。医生检查后告诉妈妈，这是典型的“生长痛”。妈妈听完，想都没想就让医生开点钙片，想给孩子补补钙，然而这在妈妈看来顺理成章的事，医生却摇摇头说不用。
生长痛是孩子常见的一种症状，小儿骨科门诊的1/3以上都是因为生长痛。据国内调查，儿童生长痛的发病率为5%～9%。
疼痛短，影响小
生长痛多发于5～10岁、正在长个的小朋友身上。这是正常的生长现象，家长完全不用担心。它有一定的周期性，不过每次都是持续几个晚上后消失，不会影响走路。一般到13岁之后不再出现。
特征明显好辨别
只要记住三个特征即可：
多为下肢疼痛，常在膝盖、小腿、大腿上，不在关节处，以对称的双侧疼痛最为常见，或麻或痛，程度有轻有重；
肌肉疼痛，不是关节或骨骼疼痛，疼痛处也不会有红肿或发热，按压没有明显痛感；
晚上高发，其实生长痛也会在白天出现，只是孩子白天的活动量比较大，就算疼痛来袭，也可能因为专注于其他事物而没有察觉。等到夜深人静，身心放松，疼痛感就会比较明显了。
生长痛≠缺钙
有些妈妈认为，孩子出现生长痛，就是缺钙的信号，可以通过补钙来缓解疼痛。但研究发现，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解没有多大帮助，因为生长痛主要是肌肉拉伸及软组织疲劳引起的；不如给孩子适当补充维生素B1和维生素B6，它们能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。
了解生长痛的原因，有助于家长想出更好的解决方法。
与骨骼生长较快有关 长个子会导致生长痛，是因为骨骼生长的速度比肌肉、肌腱和四肢长骨神经生长的速度更快，从而产生牵拉式疼痛。所以生长痛总是表现为肌肉痛。
与孩子的姿势有关 不良的走路姿势可能导致生长痛的出现，幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为了适应这种现象，人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着身体的生长，大部分幼儿依靠腿部肌肉力量，会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸形得以矫正；而少数幼儿没有及时矫正，为了保持关节的稳定，腿部肌肉必须经常保持紧张状态，所以出现疼痛。
另外，扁平足也会加剧生长痛的症状。
四个方法缓解疼痛
虽然无需治疗，但是孩子感觉疼痛，也会影响睡眠，情绪不佳。该如何缓解呢？
热敷和按摩 用热毛巾对疼痛部位进行热敷，或用温热的手掌帮孩子按摩，能够缓解疼痛带来的不适感觉。
减少剧烈运动 生长痛不会影响日常的活动，但剧烈的运动应尽量减少，这样一方面避免运动的酸性代谢物质加剧疼痛，另一方面也有利于肌肉放松。
适当补充营养 生长痛时软组织疲劳，应多吃些能促进软骨组织生长的食物，牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等食物都富含弹性蛋白和胶原蛋白。另外，维生素C有利于胶原合成，应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
转移孩子注意力 这是让宝宝忽略疼痛的最直接方法。家长可以通过亲子游戏、讲故事等方式转移孩子的注意力。
这些痛不是生长痛
生长痛的发生，多半是断断续续的，如果宝宝的疼痛是持续性的，就很有可能是其他疾病造成的，如感染、骨折、肿瘤、白血病、少年类风湿关节炎或其他关节问题等，需及时求医。
以下几种疾病最容易被误认为“生长痛”：
骨折或扭伤 按压有疼痛感，疼痛部位红肿。
化脓性关节炎 起病急，膝关节剧烈疼痛，且关节处有红、肿、热现象，同时还伴随高热、畏寒等全身感染症状。
骨肿瘤 好发于股骨、胫骨、肱骨等长管状骨，以股骨远端和膝关节周围最为常见。开始表现为关节周围间歇性疼痛，随着病情加重，疼痛剧烈，难以忍受，且持续时间延长，并且向其他部位放射；逐渐出现关节周围肿胀，并伴有皮温升高及表面静脉曲张等表现。
白血病 白血病细胞浸润破坏骨皮质、骨髓和关节，导致骨髓膨胀，骨膜受到拉伸，也会引起骨骼疼痛，表现为胸骨、肱骨以及肩、肘、髋、膝关节等处出现隐痛、酸痛，以膝盖下方最为明显，偶有剧痛。多数患儿伴有不规则发热及肝脾肿大。
霖霖6岁了，这两天一起床就跟妈妈说半夜腿痛。妈妈紧张地检查了一下孩子的腿部，却又找不到任何红肿、淤青的迹象，按压腿部，霖霖也说不痛，照样蹦蹦跳跳。爷爷说，这是孩子在长个呢！可妈妈不放心，还是带孩子去了医院。医生检查后告诉妈妈，这是典型的“生长痛”。妈妈听完，想都没想就让医生开点钙片，想给孩子补补钙，然而这在妈妈看来顺理成章的事，医生却摇摇头说不用。
霖霖6岁了，这两天一起床就跟妈妈说半夜腿痛。妈妈紧张地检查了一下孩子的腿部，却又找不到任何红肿、淤青的迹象，按压腿部，霖霖也说不痛，照样蹦蹦跳跳。爷爷说，这是孩子在长个呢！可妈妈不放心，还是带孩子去了医院。医生检查后告诉妈妈，这是典型的“生长痛”。妈妈听完，想都没想就让医生开点钙片，想给孩子补补钙，然而这在妈妈看来顺理成章的事，医生却摇摇头说不用。
生长痛是孩子常见的一种症状，小儿骨科门诊的1/3以上都是因为生长痛。据国内调查，儿童生长痛的发病率为5%～9%。
疼痛短，影响小
生长痛多发于5～10岁、正在长个的小朋友身上。这是正常的生长现象，家长完全不用担心。它有一定的周期性，不过每次都是持续几个晚上后消失，不会影响走路。一般到13岁之后不再出现。
特征明显好辨别
只要记住三个特征即可：
多为下肢疼痛，常在膝盖、小腿、大腿上，不在关节处，以对称的双侧疼痛最为常见，或麻或痛，程度有轻有重；
肌肉疼痛，不是关节或骨骼疼痛，疼痛处也不会有红肿或发热，按压没有明显痛感；
晚上高发，其实生长痛也会在白天出现，只是孩子白天的活动量比较大，就算疼痛来袭，也可能因为专注于其他事物而没有察觉。等到夜深人静，身心放松，疼痛感就会比较明显了。
生长痛≠缺钙
有些妈妈认为，孩子出现生长痛，就是缺钙的信号，可以通过补钙来缓解疼痛。但研究发现，钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解没有多大帮助，因为生长痛主要是肌肉拉伸及软组织疲劳引起的；不如给孩子适当补充维生素B1和维生素B6，它们能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。
了解生长痛的原因，有助于家长想出更好的解决方法。
与骨骼生长较快有关 长个子会导致生长痛，是因为骨骼生长的速度比肌肉、肌腱和四肢长骨神经生长的速度更快，从而产生牵拉式疼痛。所以生长痛总是表现为肌肉痛。
与孩子的姿势有关 不良的走路姿势可能导致生长痛的出现，幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为了适应这种现象，人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着身体的生长，大部分幼儿依靠腿部肌肉力量，会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸形得以矫正；而少数幼儿没有及时矫正，为了保持关节的稳定，腿部肌肉必须经常保持紧张状态，所以出现疼痛。
另外，扁平足也会加剧生长痛的症状。
四个方法缓解疼痛
虽然无需治疗，但是孩子感觉疼痛，也会影响睡眠，情绪不佳。该如何缓解呢？
热敷和按摩 用热毛巾对疼痛部位进行热敷，或用温热的手掌帮孩子按摩，能够缓解疼痛带来的不适感觉。
减少剧烈运动 生长痛不会影响日常的活动，但剧烈的运动应尽量减少，这样一方面避免运动的酸性代谢物质加剧疼痛，另一方面也有利于肌肉放松。
适当补充营养 生长痛时软组织疲劳，应多吃些能促进软骨组织生长的食物，牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等食物都富含弹性蛋白和胶原蛋白。另外，维生素C有利于胶原合成，应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
转移孩子注意力 这是让宝宝忽略疼痛的最直接方法。家长可以通过亲子游戏、讲故事等方式转移孩子的注意力。
这些痛不是生长痛
生长痛的发生，多半是断断续续的，如果宝宝的疼痛是持续性的，就很有可能是其他疾病造成的，如感染、骨折、肿瘤、白血病、少年类风湿关节炎或其他关节问题等，需及时求医。
以下几种疾病最容易被误认为“生长痛”：
骨折或扭伤 按压有疼痛感，疼痛部位红肿。
化脓性关节炎 起病急，膝关节剧烈疼痛，且关节处有红、肿、热现象，同时还伴随高热、畏寒等全身感染症状。
骨肿瘤 好发于股骨、胫骨、肱骨等长管状骨，以股骨远端和膝关节周围最为常见。开始表现为关节周围间歇性疼痛，随着病情加重，疼痛剧烈，难以忍受，且持续时间延长，并且向其他部位放射；逐渐出现关节周围肿胀，并伴有皮温升高及表面静脉曲张等表现。
白血病 白血病细胞浸润破坏骨皮质、骨髓和关节，导致骨髓膨胀，骨膜受到拉伸，也会引起骨骼疼痛，表现为胸骨、肱骨以及肩、肘、髋、膝关节等处出现隐痛、酸痛，以膝盖下方最为明显，偶有剧痛。多数患儿伴有不规则发热及肝脾肿大。