【摘 要】
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女刊瘦美人[最减肥频道]解析： 女刊瘦美人[最减肥频道]研究发现现代人失眠多数是因为工作生活压力过大，压力通常表示精神方面受到不正常的干扰，而强大的压力往往会引起身体一连串的激素变化，甚至会引起抑郁症，因此缓解压力就成为了现代重要的课程之一。 女刊瘦美人[最减肥频道]提示你缓解压力，安稳睡眠可以多吃：鱼油、大麦、小麦、燕麦、瓜类、红枣、莲子、银耳、香蕉、奶制品、水、新鲜制品、水、新鲜蔬菜等。要
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女刊瘦美人[最减肥频道]解析：
女刊瘦美人[最减肥频道]研究发现现代人失眠多数是因为工作生活压力过大，压力通常表示精神方面受到不正常的干扰，而强大的压力往往会引起身体一连串的激素变化，甚至会引起抑郁症，因此缓解压力就成为了现代重要的课程之一。
女刊瘦美人[最减肥频道]提示你缓解压力，安稳睡眠可以多吃：鱼油、大麦、小麦、燕麦、瓜类、红枣、莲子、银耳、香蕉、奶制品、水、新鲜制品、水、新鲜蔬菜等。要少吃或者不吃辛辣刺激的食物，另外烟酒一定不能沾。
女刊瘦美人[最减肥频道]推荐
薰衣玫瑰茶
材料：薰衣草3g、玫瑰花3g、柠檬1片
做法：将所有材料放入杯中用500g热水冲泡即可。
用法：下午茶饮用最佳。
效果：缓解压力，改善失眠。
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