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瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系，“高温瑜伽”是其中的一个分支，是在哈达瑜伽的基础上创立的。高温瑜伽共由26个基本动作组成，它们是从传统的瑜伽体位中挑选出来，配合两种呼吸法，按照人体肌肉，韧带与肌腱的特点，科学地排列出牵拉加热的前后顺序。练习中顺序不可打乱，因为每一个体位都是为下一个体位做准备，一旦打乱会影响整节课的锻炼效果。