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解密月经：月经周期一般21～35天
月经，一般每个月都会来一次。女人的一生中，从青春期到绝经期，有大半时间是和月经相伴相行的。那么，月经究竟是什么呢？从专业角度来说，月经是伴随卵巢激素周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。人生第一次来月经（月经初潮）多在13～14岁，初潮的早晚主要受遗传控制，但也受营养、体重等因素的影响。近年来，月经初潮年龄有提前的趋势。
正常月经是具有周期性的。出血的第1日为月经周期的开始，从一次月经的开始第一天到下次月经的前一天，称为一个月经周期，一般为28±7天（21～35天），平均28天。每次月经持续的时间称经期，一般为3～7天。经量为一次月经总的失血量，正常月经量为5～80毫升，超过80毫升为月经过多。规律月经的指标至少包含4个因素：周期频率、周期规律性、经期长度、经期出血量。
月经情况是因人而异的，在判断月经是否正常时，应该考虑自身的规律，在符合长期规律性的基础上，允许个体之间有差异。举个例子，有的人长期月经周期是25天，有的人长期月经周期是30天，这两个人的月经周期都是正常的。
解密排卵：一生排卵数400～500个
前面提到，月经是卵巢激素周期性变化的结果。而卵巢激素的周期性变化，与排卵是息息相关的。根据排卵情况，月经周期分为四个阶段：卵泡期、排卵期、黄体期、月经期。简单地说，卵泡期就是排卵前的准备过程，卵泡逐渐长大，分泌雌激素；然后就是一瞬间的排卵；黄体期（一般14天）是排卵后的过程，排卵以后的卵泡腔形成黄体，黄体产生雌激素和孕激素；如果女性排卵后14天内没有受孕，黄体就会萎缩，雌、孕激素就会很快下降，那么原本为受孕准备的子宫内膜就会发生脱落，形成月经，这就是月经期。然后又周而复始。
女性的生育期，卵巢生殖功能最旺盛，一般从18岁左右开始，历时大约30年。女性卵巢里面的卵泡数量在出生时就已经确定，以后只会减少不会增加，在月经初潮的时候大约有十万以上的卵泡库存。生育期女性，每个月会有一批卵泡发育，经过三个月以上的募集和选择，其中一般只有一个优势卵泡可达到完全成熟，并排出卵子。其余的卵泡发育到一定程度通过细胞凋亡机制自行退化，称卵泡闭锁。女性一生中只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。
解密绝经：绝经年龄主要取决于遗传
很多人不禁产生疑问：既然女人一生的排卵数量是一定的，每个月经周期排一个，如果月经周期短，是否就会更早用完储备进入绝经期，从而老得快？而如果月经周期长，是否就老得慢？
回答这个问题，首先，我们必须了解正常的卵巢衰老。
卵巢衰老是一个多因素相互作用、逐渐累积的复杂过程。衰老过程从围绝经期开始，一般始于40岁，历时短至1～2年，长至10～20年，此期的卵巢功能逐渐开始衰退，卵泡数明显减少且容易发生卵泡发育不全，因而月经常常常变得不规律。最终，由于卵巢内卵泡耗竭或剩余的卵泡对于垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭。
而月经的永久性停止，我们称之为绝经。我国妇女的平均绝经年龄为49.5岁，80%在44～54岁。尽管现在人均寿命已经明显延长，但绝经年龄却变化不大，这说明绝经的年龄主要取决于遗传。
衰老，与月经周期有关吗？
“月经周期短的女人老得快”的理论看似正确，它基于一个基本条件：女人一生中排出的卵子数目是恒定的。这句话纵然不错，但其实，在卵巢中存在着大量的始基卵泡，这些始基卵泡就像卵子储备力量。前面已提到，生育期的女性，每个月经周期排一颗卵，但每个周期实际被招募的是一批卵泡，这些被招募的卵泡当中，最终只有一个发展为优势卵泡并排卵，其余卵泡都闭锁退化了。因此，虽然女性一生中排出四百多颗卵子，但是，这只占卵巢总始基卵泡数目的 0.1%。而每个月，不管最终是否有一个卵排出来，都会有那么一批卵从库存中被动员出来，开始发育；而且，不管其中有没有一个卵最终排出来，这一批卵都会自行退化。也就是说，无论什么样的情况，排卵还是不排卵，卵巢里面卵的消耗速度是恒定的。
月经周期中，黄体期通常是固定的14 天。而卵泡期因人而异，变化较大。如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而出现卵细胞耗竭、卵巢早衰。月经周期短，只是说明卵泡成熟得更快一些，说明你一生中可能比别人多排几十颗卵，但并不会导致卵子提前耗竭，因为卵巢有很强大的储备力量。虽然说每个女性卵子数从出生开始就是恒定的，一生排的卵一般也就四百来个，但并不代表排卵数是完完全全相同的，这之间还是有数量差异的。
人为延长月经周期，可取吗？
卵巢的衰老大部分是由遗传决定的，与排卵并没有明确关系。举个例子：一生服用避孕药抑制排卵的女性，并无数据显示会因此而延缓衰老。
月经周期的长短主要是由卵泡发育成熟的周期决定的。卵泡发育慢，月经周期长；相反，卵泡发育速度快，月经周期短。
如果长期规律性地月经周期短，完全没有必要人为使用激素延长月经周期。因为月经周期短，并不会造成卵巢早衰。
如果月经周期突然变长或变短，需要引起警惕，考虑是否患有某些疾病，或是否因精神状态、环境改变以及药物、营养状况、妊娠等因素变化所致。
要想老得慢，应该怎么做？
从目前的科学发展来看，人的衰老是一个避无可避、逃无可逃的问题。只要是人，都会衰老。延缓衰老，我们能做到的事情归纳起来就是：心态好，注意养生，适当锻炼。
由于医疗技术的进步，人类寿命明显延长，一些地区平均寿命已达80多岁。这就意味着，女性一生中，绝经后的时间已占生命的三分之一甚至更多，卵巢的衰老相对就有点早，而绝经后性激素的改变（如雌激素的锐减）对全身各系统（如心脑血管系统、骨骼系统、神经系统等）都有巨大影响，大大影响女性老年阶段的健康。因此近年来，围绝经期激素补充治疗渐渐受到重视。绝经早期有症状的中年妇女（一般为绝经10年之内或60岁以前），进行激素补充治疗可以很好地缓解绝经相关症状。当然，这需要在妇科专业医生的指导下进行。
想要老得慢，能做的事情毕竟有限，我们更应该关注衰老之后的生活质量及健康情况。如何在这条必经之路上“优雅地衰老”，才是我们应该追求的目标。
月经，一般每个月都会来一次。女人的一生中，从青春期到绝经期，有大半时间是和月经相伴相行的。那么，月经究竟是什么呢？从专业角度来说，月经是伴随卵巢激素周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。人生第一次来月经（月经初潮）多在13～14岁，初潮的早晚主要受遗传控制，但也受营养、体重等因素的影响。近年来，月经初潮年龄有提前的趋势。
正常月经是具有周期性的。出血的第1日为月经周期的开始，从一次月经的开始第一天到下次月经的前一天，称为一个月经周期，一般为28±7天（21～35天），平均28天。每次月经持续的时间称经期，一般为3～7天。经量为一次月经总的失血量，正常月经量为5～80毫升，超过80毫升为月经过多。规律月经的指标至少包含4个因素：周期频率、周期规律性、经期长度、经期出血量。
月经情况是因人而异的，在判断月经是否正常时，应该考虑自身的规律，在符合长期规律性的基础上，允许个体之间有差异。举个例子，有的人长期月经周期是25天，有的人长期月经周期是30天，这两个人的月经周期都是正常的。
解密排卵：一生排卵数400～500个
前面提到，月经是卵巢激素周期性变化的结果。而卵巢激素的周期性变化，与排卵是息息相关的。根据排卵情况，月经周期分为四个阶段：卵泡期、排卵期、黄体期、月经期。简单地说，卵泡期就是排卵前的准备过程，卵泡逐渐长大，分泌雌激素；然后就是一瞬间的排卵；黄体期（一般14天）是排卵后的过程，排卵以后的卵泡腔形成黄体，黄体产生雌激素和孕激素；如果女性排卵后14天内没有受孕，黄体就会萎缩，雌、孕激素就会很快下降，那么原本为受孕准备的子宫内膜就会发生脱落，形成月经，这就是月经期。然后又周而复始。
女性的生育期，卵巢生殖功能最旺盛，一般从18岁左右开始，历时大约30年。女性卵巢里面的卵泡数量在出生时就已经确定，以后只会减少不会增加，在月经初潮的时候大约有十万以上的卵泡库存。生育期女性，每个月会有一批卵泡发育，经过三个月以上的募集和选择，其中一般只有一个优势卵泡可达到完全成熟，并排出卵子。其余的卵泡发育到一定程度通过细胞凋亡机制自行退化，称卵泡闭锁。女性一生中只有400～500个卵泡发育成熟并排卵。
解密绝经：绝经年龄主要取决于遗传
很多人不禁产生疑问：既然女人一生的排卵数量是一定的，每个月经周期排一个，如果月经周期短，是否就会更早用完储备进入绝经期，从而老得快？而如果月经周期长，是否就老得慢？
回答这个问题，首先，我们必须了解正常的卵巢衰老。
卵巢衰老是一个多因素相互作用、逐渐累积的复杂过程。衰老过程从围绝经期开始，一般始于40岁，历时短至1～2年，长至10～20年，此期的卵巢功能逐渐开始衰退，卵泡数明显减少且容易发生卵泡发育不全，因而月经常常常变得不规律。最终，由于卵巢内卵泡耗竭或剩余的卵泡对于垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭。
而月经的永久性停止，我们称之为绝经。我国妇女的平均绝经年龄为49.5岁，80%在44～54岁。尽管现在人均寿命已经明显延长，但绝经年龄却变化不大，这说明绝经的年龄主要取决于遗传。
衰老，与月经周期有关吗？
“月经周期短的女人老得快”的理论看似正确，它基于一个基本条件：女人一生中排出的卵子数目是恒定的。这句话纵然不错，但其实，在卵巢中存在着大量的始基卵泡，这些始基卵泡就像卵子储备力量。前面已提到，生育期的女性，每个月经周期排一颗卵，但每个周期实际被招募的是一批卵泡，这些被招募的卵泡当中，最终只有一个发展为优势卵泡并排卵，其余卵泡都闭锁退化了。因此，虽然女性一生中排出四百多颗卵子，但是，这只占卵巢总始基卵泡数目的 0.1%。而每个月，不管最终是否有一个卵排出来，都会有那么一批卵从库存中被动员出来，开始发育；而且，不管其中有没有一个卵最终排出来，这一批卵都会自行退化。也就是说，无论什么样的情况，排卵还是不排卵，卵巢里面卵的消耗速度是恒定的。
月经周期中，黄体期通常是固定的14 天。而卵泡期因人而异，变化较大。如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己会因此而出现卵细胞耗竭、卵巢早衰。月经周期短，只是说明卵泡成熟得更快一些，说明你一生中可能比别人多排几十颗卵，但并不会导致卵子提前耗竭，因为卵巢有很强大的储备力量。虽然说每个女性卵子数从出生开始就是恒定的，一生排的卵一般也就四百来个，但并不代表排卵数是完完全全相同的，这之间还是有数量差异的。
人为延长月经周期，可取吗？
卵巢的衰老大部分是由遗传决定的，与排卵并没有明确关系。举个例子：一生服用避孕药抑制排卵的女性，并无数据显示会因此而延缓衰老。
月经周期的长短主要是由卵泡发育成熟的周期决定的。卵泡发育慢，月经周期长；相反，卵泡发育速度快，月经周期短。
如果长期规律性地月经周期短，完全没有必要人为使用激素延长月经周期。因为月经周期短，并不会造成卵巢早衰。
如果月经周期突然变长或变短，需要引起警惕，考虑是否患有某些疾病，或是否因精神状态、环境改变以及药物、营养状况、妊娠等因素变化所致。
要想老得慢，应该怎么做？
从目前的科学发展来看，人的衰老是一个避无可避、逃无可逃的问题。只要是人，都会衰老。延缓衰老，我们能做到的事情归纳起来就是：心态好，注意养生，适当锻炼。
由于医疗技术的进步，人类寿命明显延长，一些地区平均寿命已达80多岁。这就意味着，女性一生中，绝经后的时间已占生命的三分之一甚至更多，卵巢的衰老相对就有点早，而绝经后性激素的改变（如雌激素的锐减）对全身各系统（如心脑血管系统、骨骼系统、神经系统等）都有巨大影响，大大影响女性老年阶段的健康。因此近年来，围绝经期激素补充治疗渐渐受到重视。绝经早期有症状的中年妇女（一般为绝经10年之内或60岁以前），进行激素补充治疗可以很好地缓解绝经相关症状。当然，这需要在妇科专业医生的指导下进行。
想要老得慢，能做的事情毕竟有限，我们更应该关注衰老之后的生活质量及健康情况。如何在这条必经之路上“优雅地衰老”，才是我们应该追求的目标。