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摘要：本文针对在小学体育器械练习中学生存在的普遍运动心理障碍，以新课程理念为指导，以课改实践为依据，从体育实践课出发，指出要从降低难度、欣赏鼓励、体验成功、积极评价等方面来培养、增强学生的自信心，以激发潜能，达到良好的运动效果。
关键词：小学体育；器械；运动心理障碍；自信心
中图分类号：G807.2
文献标识码：A
文章编号：1006-3315（2015）10-053-001
《教师用书》技巧与器械体操的教材内容分为四项：技巧、支撑跳跃、低单杠、实用性攀爬。这些教材内容形式多样，实用性强，项目较多，器械的高低、宽窄变化较大。有些动作要使身体倒置、跳起、腾空或在杠上完成一定难度的练习，甚至还有一定的危险性。在长期的体育教学中，常常发现小学生在器械练习活动中，会有紧张、胆怯、犹豫、自卑等心理障碍，如果这些运动心理障碍不能及时解决，会破坏学生的心理平衡，不仅严重地影响他们体育学习的动机、欲望以及达到较好成绩的自我要求，还妨碍学生的潜能发挥。
在小学生体育课当中的运动心理障碍是十分常见的。要实施全民健身计划，要使所有小学生能达到包括体育在内的全面发展的要求，作为小学体育教学工作者，就一定要帮助他们克服运动心理障碍，而要克服这些运动心理障碍，自信心的培养起到了关键的疗效。那么，如何在体育教学实践中得以实现呢？
一、降低难度，让每个学生感受成功的快乐
在一次体育公开课中，我特意选择了很多老师都避开的内容：技巧与器械（爬上、跳下），大胆地进行了尝试。课上当我教学内容一宣布，学生们一下子沸腾了，从那一张张小脸上可以看出学生的喜和愁。那些胆子大、好奇心强、灵活性好、活动能力强的学生，脸上露出喜欢的样子；那些体形肥胖、运动能力差、胆小的学生，脸上露出尴尬的表情；“这么高啊！怎么跳呀？”学生轻声的议论传进我的耳朵。
轻松的准备活动后，自然进入本课主题。首先要求每一位学生用自己的方法站到“山羊”上，然后跳下，确保安全，不要求任何技术动作。在练习中，部分学生却动不起来，我站在“山羊”旁，用鼓励的眼光投向每一位学生，用轻柔的动作保护着每一位学生，用鼓励的语言激励着每一位学生。不管学生单脚直接跨上“山羊”，单脚跳下；还是双脚跳上“山羊”，双脚跳下或爬上“山羊”，起立双脚跳下。让大家轻松地完成一次爬上跳下的尝试。
二、欣赏鼓励，激发学生消除心里的恐惧 小学教育是人的发展的初始阶段，人的充分发展还有待于以后的努力。所以，我们对学生在小学阶段要寄予期望，使他们满怀信心地成长。心理学研究证明，给学生以真诚的关爱，学生就会情绪高涨、思维敏捷、信心增加、乐于交往。在教学中让学生感受到老师的爱抚和尊重，使他们相信个人的价值，树立自信心。
我坚持用欣赏的目光关注每一个学生，善于发现学生的“闪光点”。学生的动作做的不好，也应给予一些肯定：“真可惜！刚才就是腿没抬好，努力一下，腿抬高点，动作就更完美了，敢不敢再来一次？”以激励的语言、鼓励的眼光给予帮助，让每个参与练习的学生都毫无遗憾地“体面”地做下去。使他们感到自己受到信任，从而克服自卑，树立信心，激发渴求成功的欲望。
三、体验成功，进一步增加学生的自信心
“失败是成功之母。”但屡遭失败容易导致学生的自我否定，产生认识的偏差，认为“我不行”。实践证明，多一些成功的体验，更加符合学生成长的实际。因为当学生取得成功后，因成功而产生的自信心可以成为追求新目标、新成绩的动力，随着新成绩的取得，心理因素再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。
优秀生多数是屡获成功者.他们都具有比较足的自信心。但我对优秀生也要善于维护和保护他们原有的自信心，并不断为他们创设新的起点，增加动作的难度；“除了老师教给你的，还能想出其他的动作来吗？”使他们取得新的成功，进一步增强自信心。学困生多数是屡遭失败者，他们缺乏自信心。我对于学困生采用加倍地呵护，努力为他们创设更多的条件，使他们也能成功：“你的动作还差一点点，如果再加把劲，你就棒了。”学生体验了成功，增强了自信心。我们要承认学生的认识、理解和各种能力所表现的差异，并根据差异实施有的放矢的教育，让每个学生都有平等参与和竞争的机会，都能依靠自己的努力获得成功的体验。因此，体验成功是培养自信心的最好方法。
四、积极评价，培养学生克服困难的意志
评价的主要目的是为了全面了解学生的体育学习过程，激励学生的学习和改进教师的教学；科学的评价能使学生提高对体育的学习兴趣，促进学生的发展，鼓励学生进步，以提高学生的自信心和进取心。
学生做出漂亮的动作时，我会用“你真棒！做得漂亮！ok！”等语言来表扬。学生以顽强的意志克服困难，达到教学目标时，我就用“真好！”“真不错！”“好极了！”“真坚强！”“真棒！”等语言来鼓励。学困生的技术动作取得一点进步时，我就会走到他面前，向他点头微笑、或竖起大拇指、或顺手轻拍一下肩等方式来激励。总之，多增加几把评价的尺子，就会有更多的学生受到鼓励，更能使学生提高自信心，走向成功。
居里夫人曾说：“我们应有恒心，更要有自信心。”通过自信心的培养，充分调动了学生的参与意识和积极性，体验了在运动时的心理感受、克服胆怯、畏惧等心理障碍，并感受到了器械练习的乐趣。技巧与器械练习中蕴含着丰富的增进心理健康和社会适应能力的多种价值。笔者真心希望站在一线的体育教育工作者们在平时的教学中予以开发和利用，以充分发挥其教育作用。
关键词：小学体育；器械；运动心理障碍；自信心
中图分类号：G807.2
文献标识码：A
文章编号：1006-3315（2015）10-053-001
《教师用书》技巧与器械体操的教材内容分为四项：技巧、支撑跳跃、低单杠、实用性攀爬。这些教材内容形式多样，实用性强，项目较多，器械的高低、宽窄变化较大。有些动作要使身体倒置、跳起、腾空或在杠上完成一定难度的练习，甚至还有一定的危险性。在长期的体育教学中，常常发现小学生在器械练习活动中，会有紧张、胆怯、犹豫、自卑等心理障碍，如果这些运动心理障碍不能及时解决，会破坏学生的心理平衡，不仅严重地影响他们体育学习的动机、欲望以及达到较好成绩的自我要求，还妨碍学生的潜能发挥。
在小学生体育课当中的运动心理障碍是十分常见的。要实施全民健身计划，要使所有小学生能达到包括体育在内的全面发展的要求，作为小学体育教学工作者，就一定要帮助他们克服运动心理障碍，而要克服这些运动心理障碍，自信心的培养起到了关键的疗效。那么，如何在体育教学实践中得以实现呢？
一、降低难度，让每个学生感受成功的快乐
在一次体育公开课中，我特意选择了很多老师都避开的内容：技巧与器械（爬上、跳下），大胆地进行了尝试。课上当我教学内容一宣布，学生们一下子沸腾了，从那一张张小脸上可以看出学生的喜和愁。那些胆子大、好奇心强、灵活性好、活动能力强的学生，脸上露出喜欢的样子；那些体形肥胖、运动能力差、胆小的学生，脸上露出尴尬的表情；“这么高啊！怎么跳呀？”学生轻声的议论传进我的耳朵。
轻松的准备活动后，自然进入本课主题。首先要求每一位学生用自己的方法站到“山羊”上，然后跳下，确保安全，不要求任何技术动作。在练习中，部分学生却动不起来，我站在“山羊”旁，用鼓励的眼光投向每一位学生，用轻柔的动作保护着每一位学生，用鼓励的语言激励着每一位学生。不管学生单脚直接跨上“山羊”，单脚跳下；还是双脚跳上“山羊”，双脚跳下或爬上“山羊”，起立双脚跳下。让大家轻松地完成一次爬上跳下的尝试。
二、欣赏鼓励，激发学生消除心里的恐惧 小学教育是人的发展的初始阶段，人的充分发展还有待于以后的努力。所以，我们对学生在小学阶段要寄予期望，使他们满怀信心地成长。心理学研究证明，给学生以真诚的关爱，学生就会情绪高涨、思维敏捷、信心增加、乐于交往。在教学中让学生感受到老师的爱抚和尊重，使他们相信个人的价值，树立自信心。
我坚持用欣赏的目光关注每一个学生，善于发现学生的“闪光点”。学生的动作做的不好，也应给予一些肯定：“真可惜！刚才就是腿没抬好，努力一下，腿抬高点，动作就更完美了，敢不敢再来一次？”以激励的语言、鼓励的眼光给予帮助，让每个参与练习的学生都毫无遗憾地“体面”地做下去。使他们感到自己受到信任，从而克服自卑，树立信心，激发渴求成功的欲望。
三、体验成功，进一步增加学生的自信心
“失败是成功之母。”但屡遭失败容易导致学生的自我否定，产生认识的偏差，认为“我不行”。实践证明，多一些成功的体验，更加符合学生成长的实际。因为当学生取得成功后，因成功而产生的自信心可以成为追求新目标、新成绩的动力，随着新成绩的取得，心理因素再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。
优秀生多数是屡获成功者.他们都具有比较足的自信心。但我对优秀生也要善于维护和保护他们原有的自信心，并不断为他们创设新的起点，增加动作的难度；“除了老师教给你的，还能想出其他的动作来吗？”使他们取得新的成功，进一步增强自信心。学困生多数是屡遭失败者，他们缺乏自信心。我对于学困生采用加倍地呵护，努力为他们创设更多的条件，使他们也能成功：“你的动作还差一点点，如果再加把劲，你就棒了。”学生体验了成功，增强了自信心。我们要承认学生的认识、理解和各种能力所表现的差异，并根据差异实施有的放矢的教育，让每个学生都有平等参与和竞争的机会，都能依靠自己的努力获得成功的体验。因此，体验成功是培养自信心的最好方法。
四、积极评价，培养学生克服困难的意志
评价的主要目的是为了全面了解学生的体育学习过程，激励学生的学习和改进教师的教学；科学的评价能使学生提高对体育的学习兴趣，促进学生的发展，鼓励学生进步，以提高学生的自信心和进取心。
学生做出漂亮的动作时，我会用“你真棒！做得漂亮！ok！”等语言来表扬。学生以顽强的意志克服困难，达到教学目标时，我就用“真好！”“真不错！”“好极了！”“真坚强！”“真棒！”等语言来鼓励。学困生的技术动作取得一点进步时，我就会走到他面前，向他点头微笑、或竖起大拇指、或顺手轻拍一下肩等方式来激励。总之，多增加几把评价的尺子，就会有更多的学生受到鼓励，更能使学生提高自信心，走向成功。
居里夫人曾说：“我们应有恒心，更要有自信心。”通过自信心的培养，充分调动了学生的参与意识和积极性，体验了在运动时的心理感受、克服胆怯、畏惧等心理障碍，并感受到了器械练习的乐趣。技巧与器械练习中蕴含着丰富的增进心理健康和社会适应能力的多种价值。笔者真心希望站在一线的体育教育工作者们在平时的教学中予以开发和利用，以充分发挥其教育作用。