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倾诉：苏比年龄：26岁职业：舞蹈老师
【编辑留言】简单生活和复杂生活的区别在于，它是不是健康的生活方式。复杂生活是有害的，有害到什么程度？简单生活又有哪些益处呢？
英国伦敦皇家学院、美国哈佛大学和世界卫生组织联合组成的研究团队，近日在英国医学期刊《柳叶刀》上公布了对2008年世界人口健康状况的统计分析。自1980年以来，世界肥胖和超重人数增加了近两倍。全球5亿多男性和女性严重肥胖，肥胖男性为2.05亿，肥胖女性为2.97亿。此外，全球还有15亿成人是超重。
1980年全球有4.8%的男性肥胖，7.9%的女性肥胖，而到2008年，全球有9.8%的男性肥胖，13.8%的女性肥胖。肥胖每年导致全球300万人早死。早死的原因在于，肥胖引发的心脏病、糖尿病、癌症和其他疾病。这种由肥胖导致的疾病和早死，已成为当今世界的另一种“人口危机”。这并非所谓西方富裕国家的危机，而是一种世界性的危机。如果这种危机得不到干预，未来每年将导致更多的人早死。
肥胖这种“人口危机”在世界各地的情况是不一样的。在发达国家，这种人口危机最为厉害，以美国首当其冲，其次是新西兰和澳大利亚和英国。不幸的是，许多发展中国家，如中东和迅速城市化地区，如拉丁美洲、西非和南非等地区也出现了肥胖危机。全球最瘦的国家是孟加拉国，这是由于孟加拉国的主要食粮稻米无法满足人们的需求。
在欧洲，瑞士女性是最为苗条的，法国和意大利女性紧随其后。
超重和肥胖的增加，必然导致血压和胆固醇升高，从而引发一系列疾病。西欧国家，尤其是冰岛、安道尔和德国的女性是世界上胆固醇最高的，而非洲国家的女性是世界上胆固醇最低的。血压最高的国家要数波罗的海国家（立陶宛、拉脱维亚、爱沙尼亚）和东非、西非国家，平均血压最高的国家是葡萄牙、芬兰和挪威。
全球性肥胖危机当然是复杂生活所引起的，也就是高脂肪高蛋白食物摄入过多，运动过少，这样的生活已引起全球心血管病“海啸”式的增多。但只要选择简单生活，就会减少肥胖以及肥胖引起的各种疾病。
全球的肥胖危机也延伸到儿童。无论发达国家还是发展中国家，儿童肥胖已成为一个国家公共卫生的难题。过去，有相当多的人把儿童肥胖归咎于遗传，即基因。新的研究发现，儿童肥胖的重要原因是复杂生活而非基因。
复杂生活指的是不良的饮食和生活习惯，包括运动较少，摄食大量的脂肪和蛋白质，主要是动物性食物，以及氢化油。美国密执安大学心血管中心的研究人员，对密执安州13所中学的1000名6年级的学生，进行了生活方式和健康的调查研究。他们发现15%的学生属于肥胖，而几乎所有肥胖者都有不良饮食和运动较少的习惯。
在这项调查中，近1/3的学生承认他们每天饮用苏打水，而不到一半的学生称他们每天能吃两份水果和蔬菜。仅有1/3的学生在上学的五天每天锻炼半小时。肥胖学生参加有规律的运动大大低于非肥胖学生。在肥胖学生中，有58%的人每天看电视达两小时，非肥胖学生只有41%的人每天看两个小时的电视。
这说明，运动少和高脂肪饮食是造成儿童肥胖的主要原因。一个比较也能说明问题：1980年，美国6-11岁的儿童仅有6.5%肥胖，而2008年，美国儿童肥胖比率达到了20%。在1980年到2008年的近30年时间，美国人的基因并没有什么变化，但生活方式发生了巨大变化，因而造成孩子和成人的肥胖。随着生活方式的变化，在这近30年中，美国成年人每10年体重平均增加1公斤以上。
美国《儿童发育》杂志发表的一项最新研究结果也表明，儿童的肥胖与基因无关，而与生活方式密切相关。职业女性的孩子体重超标和肥胖的几率，比其他孩子高6倍。主要原因是，职业女性的孩子饮食不科学和不规律。
研究人员调查了990名8-12岁的儿童，以这些孩子母亲的工作时间、看电视的时间和锻炼时间作为对比。结果发现，母亲有工作的孩子体重平均比母亲在家的孩子重1-2磅(约0.45-0.9公斤)。孩子的肥胖状况随着年龄增加而增强，在11-12岁的孩子中，父母上班的孩子，比父母不上班的孩子平均体重多3-4磅。
生活方式与癌症的关系极为密切。研究发现，复杂生活是引发癌症的重要原因，而简单生活则是预防癌症的最有效措施，而且简单易行。
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的研究表明，在美国，简单生活最能预防的癌症包括乳腺癌，每年可减少约38%；胃癌，每年可减少约47%；结肠癌，每年可减少约45%，同时还可以预防成千上万的前列腺癌。在英国，简单生活可以减少37%的癌症，在中国可以预防27%的癌症。中国抗癌协会的评估是，通过简单生活，即戒烟、避免二手烟吸入，避免过度日晒以及预防可导致癌症的感染等，可以预防中国内地约20%的乳腺癌、33%的胃癌以及34%的子宫内膜癌。
世界卫生组织同样强调，有规律的体育活动能预防多种疾病，包括乳腺癌和结肠癌、心血管病和糖尿病。
癌症现在依然是世界上的头号死因，已被确认的癌症有200多种，每年全球有1270万人被诊断为癌症，有760万人死于癌症。但是，过简单生活就可以预防30%-40%的癌症，此外有1/3的癌症通过早期诊断和治疗可以治愈。2008年，全球有46万女性死于乳腺癌，有61万人死于结直肠癌。国际癌症研究机构和世界卫生组织估计，如果人们不过简单生活而坚持复杂生活，2005年至2015年期间全球死于癌症的病人将超过8400万。在2030年的一年内就将有1320多万人死于癌症。这几乎是2008年死于癌症人数的两倍。
【背景故事】
我和男友曾是高中时期的校友，他是个太有规划的人，做事有条不紊，永远都把五年后的事情计划妥当。我们大学毕业之际，他已经考取广州一所重点高校的研究生。他让我回家乡工作，他的父母已经为我们买了房子，我可以先住进去，等他考博后，我们就结婚生子，让父母帮着带孩子……近期远景，堪称完美，朋友们都说我找了个死心塌地、忠心耿耿的建筑师男友，不但前途无可限量，且从各方面考察，均属老实可靠一类。然而我却老觉得他身上缺了点什么，沉闷、老成、持重，一切都要安排得天衣无缝，人生谈何惊喜？
虽然我回家乡做了老师，但是没有住进他的大房子，闺蜜说我这是出轨的前兆。果然没过多久，我就真出了轨，跟了一个比我小三岁的体育老师。他一无所有，唯一的优点就是长得帅，浑身上下散发着浪子的气息。自从迷恋上他，我就向远在广州读书的他提出了分手，那时他正在考博，每天的短信、电话都是恳请我不要轻言放弃，我们的好日子很快就要来了。然而，我只是希望像所有的情侣一样牵手逛街，周末的时候能和男友呆在一起。但是，我和这个体育老师的生活差异迥然。他喜欢泡吧，喜欢通宵达旦地打游戏，斗地主，我们心里都很清楚，我们不是过日子的伴侣，但又相互吸引，想分都分不开。
但让我始料不及的是，我怀孕了，体育老师知道后竟神不知鬼不觉地辞职离校了。后来方知，他已经穷得只剩下了屁股，惧怕堕胎带来的系列麻烦，也只能来个人间消失。伤心欲绝之际，我发短信向前男友求助，他慷慨出面，以自己的名义带我去医院打掉了孽种。他还说愿意回来帮我渡过难关，毕竟两地分隔，让我这么等待，感情有闪失情有可原，他决定按原计划结婚。可是我很犹疑，一方面庆幸男友是个如此懂得珍惜的人，一方面又惶恐自己这段难言的“前科”，会不会让我难逃悲剧的宿命？
【嘉宾热议】
嘉宾主持：耿新林28岁 专栏作家
嘉宾1：徐福记30岁广告从业人员
嘉宾2：乔睿27岁外企员工
嘉宾3：赵一一26岁 出版社编辑
耿新林 ：我问一个女性朋友这样一个问题：一个出过轨的女人，以后的出轨率会有多少？她是这样回答我的：如果意识到问题严重，那就不会出轨；如果仍觉得没错，那出轨率是百分之百。
赵一一 ：我觉得这些在婚姻里出轨的男女都很可笑。像苏比这样的，真爱都比不上寂寞难耐？多年的感情都抵不过时间？苏比既然有勇气选择分手，选择和体育男在一起，那么就要勇敢承担在一起的后果。
徐福记：记得有句话说，男人是一口井，女人选老公，就得抱着挖井不止的念头。当你选定一个男人的时候，就注定你这一铲子已经挖下去了。在爱情冲击头脑的时候，女人定要挖出清澈甘甜的泉水出来，虽然挖井的过程很累，因为爱情，也乐在其中。但最后，你发现这口井没出水，决定放弃，也许就在你放弃的下一铲子就是泉眼了。
乔睿：其实我想说，这根本不是什么所谓的悲剧宿命，而是苏比咎由自取。在我看来，苏比并不爱自己的第一个男友，反反复复都是在讲这个男友有多么好，多么优秀，好像在充分的说服自己要和他在一起。不过我想，就算她最后选择嫁给他，那也不是因为爱情，而是这个男人条件够好，关键时刻够包容。
耿新林：苏比忐忑的不是嫁不嫁，而是“前科”是否会影响到以后的婚姻生活。
乔睿：就算嫁了，这也是一个没有爱情的婚姻，她这么做，不光辜负了男友，还对不起自己。
徐福记：这个世界上，没有一个完美的女人，当然，也没有完美的男人，男人需要发掘、引导。苏比说男友沉闷、老练、稳重，那就该用自己的方式继续挖下去，说不定他就是最甘甜的水井了。
赵一一：如果苏比想要和这个男人走下去，有些事情不知道应该比知道好。
耿新林：怎么说呢，人是喜欢出轨的动物，无论男女都有寻求刺激的冲动。所以，在婚前出轨比在婚后出轨要好得多。苏比的担心是必要的，婚姻需要慎重，想好一切后，再去结婚，这样成功率更高。
徐福记：说良心话，我很同情苏比，也很欣赏男友对她出轨的包容，也许他就是传说当中的最后一个。所以，珍惜吧，忘掉过去，嫁给这样一个对爱固执的人，至少你是幸运的。
乔睿 ：对不起，我说句苏比不爱听的，还是不要来祸害博士男了，这样优秀的男角一号，你配不起。
赵一一：在此提醒苏比，如今博士男信誓旦旦要娶你，等婚姻疲软时，等他清醒后，你的“前科”估计是要重新翻出来说的，你要争辩喊冤，可能还会打起来。先看清楚他的性格里有否暴力倾向，要是有的话，你要保证打得过他。
耿新林：对于一个对你死心塌地的男人，值得嫁，这样的男人在世界上已经很少。至于婚后会发生什么，长路漫漫，世事难料，还是活在当下为好。
【编辑留言】简单生活和复杂生活的区别在于，它是不是健康的生活方式。复杂生活是有害的，有害到什么程度？简单生活又有哪些益处呢？
英国伦敦皇家学院、美国哈佛大学和世界卫生组织联合组成的研究团队，近日在英国医学期刊《柳叶刀》上公布了对2008年世界人口健康状况的统计分析。自1980年以来，世界肥胖和超重人数增加了近两倍。全球5亿多男性和女性严重肥胖，肥胖男性为2.05亿，肥胖女性为2.97亿。此外，全球还有15亿成人是超重。
1980年全球有4.8%的男性肥胖，7.9%的女性肥胖，而到2008年，全球有9.8%的男性肥胖，13.8%的女性肥胖。肥胖每年导致全球300万人早死。早死的原因在于，肥胖引发的心脏病、糖尿病、癌症和其他疾病。这种由肥胖导致的疾病和早死，已成为当今世界的另一种“人口危机”。这并非所谓西方富裕国家的危机，而是一种世界性的危机。如果这种危机得不到干预，未来每年将导致更多的人早死。
肥胖这种“人口危机”在世界各地的情况是不一样的。在发达国家，这种人口危机最为厉害，以美国首当其冲，其次是新西兰和澳大利亚和英国。不幸的是，许多发展中国家，如中东和迅速城市化地区，如拉丁美洲、西非和南非等地区也出现了肥胖危机。全球最瘦的国家是孟加拉国，这是由于孟加拉国的主要食粮稻米无法满足人们的需求。
在欧洲，瑞士女性是最为苗条的，法国和意大利女性紧随其后。
超重和肥胖的增加，必然导致血压和胆固醇升高，从而引发一系列疾病。西欧国家，尤其是冰岛、安道尔和德国的女性是世界上胆固醇最高的，而非洲国家的女性是世界上胆固醇最低的。血压最高的国家要数波罗的海国家（立陶宛、拉脱维亚、爱沙尼亚）和东非、西非国家，平均血压最高的国家是葡萄牙、芬兰和挪威。
全球性肥胖危机当然是复杂生活所引起的，也就是高脂肪高蛋白食物摄入过多，运动过少，这样的生活已引起全球心血管病“海啸”式的增多。但只要选择简单生活，就会减少肥胖以及肥胖引起的各种疾病。
全球的肥胖危机也延伸到儿童。无论发达国家还是发展中国家，儿童肥胖已成为一个国家公共卫生的难题。过去，有相当多的人把儿童肥胖归咎于遗传，即基因。新的研究发现，儿童肥胖的重要原因是复杂生活而非基因。
复杂生活指的是不良的饮食和生活习惯，包括运动较少，摄食大量的脂肪和蛋白质，主要是动物性食物，以及氢化油。美国密执安大学心血管中心的研究人员，对密执安州13所中学的1000名6年级的学生，进行了生活方式和健康的调查研究。他们发现15%的学生属于肥胖，而几乎所有肥胖者都有不良饮食和运动较少的习惯。
在这项调查中，近1/3的学生承认他们每天饮用苏打水，而不到一半的学生称他们每天能吃两份水果和蔬菜。仅有1/3的学生在上学的五天每天锻炼半小时。肥胖学生参加有规律的运动大大低于非肥胖学生。在肥胖学生中，有58%的人每天看电视达两小时，非肥胖学生只有41%的人每天看两个小时的电视。
这说明，运动少和高脂肪饮食是造成儿童肥胖的主要原因。一个比较也能说明问题：1980年，美国6-11岁的儿童仅有6.5%肥胖，而2008年，美国儿童肥胖比率达到了20%。在1980年到2008年的近30年时间，美国人的基因并没有什么变化，但生活方式发生了巨大变化，因而造成孩子和成人的肥胖。随着生活方式的变化，在这近30年中，美国成年人每10年体重平均增加1公斤以上。
美国《儿童发育》杂志发表的一项最新研究结果也表明，儿童的肥胖与基因无关，而与生活方式密切相关。职业女性的孩子体重超标和肥胖的几率，比其他孩子高6倍。主要原因是，职业女性的孩子饮食不科学和不规律。
研究人员调查了990名8-12岁的儿童，以这些孩子母亲的工作时间、看电视的时间和锻炼时间作为对比。结果发现，母亲有工作的孩子体重平均比母亲在家的孩子重1-2磅(约0.45-0.9公斤)。孩子的肥胖状况随着年龄增加而增强，在11-12岁的孩子中，父母上班的孩子，比父母不上班的孩子平均体重多3-4磅。
生活方式与癌症的关系极为密切。研究发现，复杂生活是引发癌症的重要原因，而简单生活则是预防癌症的最有效措施，而且简单易行。
世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的研究表明，在美国，简单生活最能预防的癌症包括乳腺癌，每年可减少约38%；胃癌，每年可减少约47%；结肠癌，每年可减少约45%，同时还可以预防成千上万的前列腺癌。在英国，简单生活可以减少37%的癌症，在中国可以预防27%的癌症。中国抗癌协会的评估是，通过简单生活，即戒烟、避免二手烟吸入，避免过度日晒以及预防可导致癌症的感染等，可以预防中国内地约20%的乳腺癌、33%的胃癌以及34%的子宫内膜癌。
世界卫生组织同样强调，有规律的体育活动能预防多种疾病，包括乳腺癌和结肠癌、心血管病和糖尿病。
癌症现在依然是世界上的头号死因，已被确认的癌症有200多种，每年全球有1270万人被诊断为癌症，有760万人死于癌症。但是，过简单生活就可以预防30%-40%的癌症，此外有1/3的癌症通过早期诊断和治疗可以治愈。2008年，全球有46万女性死于乳腺癌，有61万人死于结直肠癌。国际癌症研究机构和世界卫生组织估计，如果人们不过简单生活而坚持复杂生活，2005年至2015年期间全球死于癌症的病人将超过8400万。在2030年的一年内就将有1320多万人死于癌症。这几乎是2008年死于癌症人数的两倍。
【背景故事】
我和男友曾是高中时期的校友，他是个太有规划的人，做事有条不紊，永远都把五年后的事情计划妥当。我们大学毕业之际，他已经考取广州一所重点高校的研究生。他让我回家乡工作，他的父母已经为我们买了房子，我可以先住进去，等他考博后，我们就结婚生子，让父母帮着带孩子……近期远景，堪称完美，朋友们都说我找了个死心塌地、忠心耿耿的建筑师男友，不但前途无可限量，且从各方面考察，均属老实可靠一类。然而我却老觉得他身上缺了点什么，沉闷、老成、持重，一切都要安排得天衣无缝，人生谈何惊喜？
虽然我回家乡做了老师，但是没有住进他的大房子，闺蜜说我这是出轨的前兆。果然没过多久，我就真出了轨，跟了一个比我小三岁的体育老师。他一无所有，唯一的优点就是长得帅，浑身上下散发着浪子的气息。自从迷恋上他，我就向远在广州读书的他提出了分手，那时他正在考博，每天的短信、电话都是恳请我不要轻言放弃，我们的好日子很快就要来了。然而，我只是希望像所有的情侣一样牵手逛街，周末的时候能和男友呆在一起。但是，我和这个体育老师的生活差异迥然。他喜欢泡吧，喜欢通宵达旦地打游戏，斗地主，我们心里都很清楚，我们不是过日子的伴侣，但又相互吸引，想分都分不开。
但让我始料不及的是，我怀孕了，体育老师知道后竟神不知鬼不觉地辞职离校了。后来方知，他已经穷得只剩下了屁股，惧怕堕胎带来的系列麻烦，也只能来个人间消失。伤心欲绝之际，我发短信向前男友求助，他慷慨出面，以自己的名义带我去医院打掉了孽种。他还说愿意回来帮我渡过难关，毕竟两地分隔，让我这么等待，感情有闪失情有可原，他决定按原计划结婚。可是我很犹疑，一方面庆幸男友是个如此懂得珍惜的人，一方面又惶恐自己这段难言的“前科”，会不会让我难逃悲剧的宿命？
【嘉宾热议】
嘉宾主持：耿新林28岁 专栏作家
嘉宾1：徐福记30岁广告从业人员
嘉宾2：乔睿27岁外企员工
嘉宾3：赵一一26岁 出版社编辑
耿新林 ：我问一个女性朋友这样一个问题：一个出过轨的女人，以后的出轨率会有多少？她是这样回答我的：如果意识到问题严重，那就不会出轨；如果仍觉得没错，那出轨率是百分之百。
赵一一 ：我觉得这些在婚姻里出轨的男女都很可笑。像苏比这样的，真爱都比不上寂寞难耐？多年的感情都抵不过时间？苏比既然有勇气选择分手，选择和体育男在一起，那么就要勇敢承担在一起的后果。
徐福记：记得有句话说，男人是一口井，女人选老公，就得抱着挖井不止的念头。当你选定一个男人的时候，就注定你这一铲子已经挖下去了。在爱情冲击头脑的时候，女人定要挖出清澈甘甜的泉水出来，虽然挖井的过程很累，因为爱情，也乐在其中。但最后，你发现这口井没出水，决定放弃，也许就在你放弃的下一铲子就是泉眼了。
乔睿：其实我想说，这根本不是什么所谓的悲剧宿命，而是苏比咎由自取。在我看来，苏比并不爱自己的第一个男友，反反复复都是在讲这个男友有多么好，多么优秀，好像在充分的说服自己要和他在一起。不过我想，就算她最后选择嫁给他，那也不是因为爱情，而是这个男人条件够好，关键时刻够包容。
耿新林：苏比忐忑的不是嫁不嫁，而是“前科”是否会影响到以后的婚姻生活。
乔睿：就算嫁了，这也是一个没有爱情的婚姻，她这么做，不光辜负了男友，还对不起自己。
徐福记：这个世界上，没有一个完美的女人，当然，也没有完美的男人，男人需要发掘、引导。苏比说男友沉闷、老练、稳重，那就该用自己的方式继续挖下去，说不定他就是最甘甜的水井了。
赵一一：如果苏比想要和这个男人走下去，有些事情不知道应该比知道好。
耿新林：怎么说呢，人是喜欢出轨的动物，无论男女都有寻求刺激的冲动。所以，在婚前出轨比在婚后出轨要好得多。苏比的担心是必要的，婚姻需要慎重，想好一切后，再去结婚，这样成功率更高。
徐福记：说良心话，我很同情苏比，也很欣赏男友对她出轨的包容，也许他就是传说当中的最后一个。所以，珍惜吧，忘掉过去，嫁给这样一个对爱固执的人，至少你是幸运的。
乔睿 ：对不起，我说句苏比不爱听的，还是不要来祸害博士男了，这样优秀的男角一号，你配不起。
赵一一：在此提醒苏比，如今博士男信誓旦旦要娶你，等婚姻疲软时，等他清醒后，你的“前科”估计是要重新翻出来说的，你要争辩喊冤，可能还会打起来。先看清楚他的性格里有否暴力倾向，要是有的话，你要保证打得过他。
耿新林：对于一个对你死心塌地的男人，值得嫁，这样的男人在世界上已经很少。至于婚后会发生什么，长路漫漫，世事难料，还是活在当下为好。