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有网文声称下蹲是最简单实用的锻炼方法,每天做5分钟,等于步行1小时,可以强健关节和骨骼,增强肌肉力量,改善血管功能,降低血脂,促进新陈代谢,有助于减肥,等等.但是在现实生活中,很多时候膝关节疼痛与不恰当的下蹲有关.这到底是怎么回事呢?记者采访了暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若.
下蹲5分钟等于步行1小时?你未必能做
【摘 要】
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有网文声称下蹲是最简单实用的锻炼方法,每天做5分钟,等于步行1小时,可以强健关节和骨骼,增强肌肉力量,改善血管功能,降低血脂,促进新陈代谢,有助于减肥,等等.但是在现实生活
【出 处】
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恋爱·婚姻·家庭(养生版)
【发表日期】
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2021年1期
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