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摘要: 在乒乓球比赛中运动员的心理状态十分重要,运动员处于焦虑状态时就会严重影响技术发挥,对关键球的影响特别大,因为处于关键球阶段运动员的心理更加混乱。积极情绪对比赛起着增力的作用,能使运动员精神饱满,充分地发挥技术、战术水平。
关键词: 乒乓球运动员竞赛焦虑状态关键球
乒乓球运动员,不论水平如何,都会在紧张、激烈的比赛中处于不同程度的焦虑状态。它要求运动员对球的感觉,有极为精细的分化程度,对运动神经有很高的要求,会耗费大量的神经能量。加上比赛的关系重大,对手的实力威胁,观众对不该丢球的训斥,教练和同伴的急切期望心情,唯恐失败造成自己的难堪和别人失望,对比赛成绩和后果的担心和恐惧,诸如此类种种因素都会进一步加强心理的紧张、担忧。因而乒乓球项目较之其它体育项目,竞赛期间更容易造成运动员处于高焦虑状态,致使运动员失去控制能力。
1.乒乓球运动员在竞赛中的焦虑状态对关键球的影响分析
1.1焦虑状态及其在乒乓球竞赛中表现的特点。
乒乓球运动特点是球台范围小、球的变化多、技巧性强。因而乒乓球项目较之其它的体育项目,竞赛期间更容易造成运动员高焦虑状态,致使运动员失去控制能力,动作拘谨,反应迟钝,注意的广度缩小,知觉和思维等心理过程变缓。有的运动员表现为坐立不安,两脚轻浮,头脑昏沉,以致击球的动力定型破坏,动作变形,肌肉僵硬,球拍不听使唤,对球的敏感性较比赛前有很大不同。处在过度焦虑状态的运动员往往不能正常发挥自己的特长技术去攻击对方弱点,从而失去控制战局主动权,有的甚至极其反常,在比赛中遭到失败。
1.2竞赛中关键球对运动员心理的影响。
比赛中的焦虑状态突出表现在对关键球的处理上。关键球一般是指结局一两分之差或中局比分交替上升的球。也就是说在水平相当的对手决二雌雄的关键时刻,运动员赛场情绪的好坏对比赛的胜负起到主要的决定作用。因为在关键球中,运动员的赛场情绪不同将表现出不同的水平,从而直接影响关键球的处理效果,继而决定比赛的结果。运动员的比赛情绪由内在因素和外在因素引起产生。因此,在乒乓球比赛中,特别是在高手林立的国际大赛中,如何使运动员保持良好的赛场情绪,发挥最佳的竞技水平,稳妥地处理好竞争中的关键球,取得良好的成绩,亟待教练员认真分析研究。
2.乒乓球比赛中的消极情绪对比赛的影响
2.1过于紧张的情绪状态。
在关键球比赛中,紧张是正常的,因为紧张是对存在的或想象到的威胁的生理反应。人的机体神经系统能使运动员在赛场上作出“战斗”或“起劲”的反应,就能使得感应器敏锐,而使力量增加,动作灵活。但有些运动员的情绪过于紧张,这大多数是由于主观上求胜心切,怕输,过多考虑比赛的名次和个人得失,以及来自外界的客观因素的影响。外界的因素如观众起哄有时会给运动员带来巨大的心理压力,致使运动员在关键时刻不能很好地控制自己的情绪而造成的过于紧张。这种不正常的情绪状态会引起各种心理障碍,以致在比赛中技术发挥失常,造成比赛失利。
2.2恐惧、信心不足、消极的情绪状态。
在关键球时产生这种消极情绪的生理机制,主要是因为大脑皮层和皮层下某些与情绪变化有关的神经中枢高度兴奋、紧张,而与某些活动有关的神经中枢则强烈的抑制,这就降低了组织代谢过程,使运动员的战斗力明显下降。这种现象在身体上的反映是运动员的体力下降,反应变慢,肌肉活动僵硬,感到浑身无力;在心理上的反映是灰心丧气,患得患失,失去取胜的信心。外界因素对运动员的影响较大,如观众大声起哄,教练员的表情,等等,往往会使运动员在关键球中失去取胜的机会,甚至导致失败,因而必须注意克服和避免。
3.乒乓球比赛中的积极情绪对关键球的影响
3.1从稳定的情绪状态上看。
在结局的关键时刻,运动员的心理特点是紧张性很强。因为一分的得失将直接决定着比赛的胜负。此时,运动员如果能保持稳定的情绪,则既能使自己的技术、战术水平更好地充分发挥出来,又能使对方心理不断产生压力。例如在第三十四届世乒赛男子双打中国队的黄亮和陆元盛对匈牙利名将约尼尔、盖尔盖伊的一场比赛中,有一局的比分已是11∶20落后,再失一分,中国队将失掉一局。在此关键时刻,黄亮和陆元盛保持稳定的情绪状态,稳住阵脚,保持清醒的头脑,应对各种变化的来球,同时也抓住对方求胜心切的心理弱点,把握了反攻的时机,打乱了对方的进攻节奏,使对方陷入被动局面,最后反败为胜。这充分说明,在赛场上,在关键时刻,如果能保持稳定的情绪状态,就会变被动为主动,甚至取得最后的胜利。
3.2从振奋的情绪状态上看。
随着比赛竞争的激烈,兴奋过程也逐渐提高,而到了关键球的时候,运动员的兴奋程度达到了高峰,也就达到了振奋的状态。此时的心理是:精神饱满、精力充沛、信心十足,坚信自己在比赛中能够获胜。这种振奋的情绪状态的强度接近于心理上称为“激情”状态,但又不同于“激情”。“激情”是一种很难控制的状态,而振奋的状态是一种稳定的增力情绪,能控制自己的行为,在复杂激烈的关键时刻,能保持头脑清醒,在竞赛中反应灵敏、判断准确、动作协调、应变能力强,能充分发挥自己的技、战术水平的状态。这种状态对关键球的胜利是极其有利的。
3.3从运动员的荣誉感、义务感、责任感上看。
荣誉感是运动员在比赛中到了关键时刻预感到失败或胜利的情况下产生的,这是自己把集体的利益和个人利益统一起来才发生的情绪。义务感是运动员无条件地完成集体、国家的任务,在紧要危机关头上能发挥能力战胜困难,夺取胜利。责任感是运动员认识到夺取胜利是自己义不容辞的责任,是自己应尽的义务而产生的一种情绪体验。它是运动员意志行为的动力,可以帮助运动员克服各种消极情绪,达到振奋的情绪状态,从而去战胜困难和夺取胜利。正如一些运动员在谈到自己的体会时说:“到了关键时刻越想个人越紧张,一想集体的鼓励、人民的期望、祖国的荣誉就浑身有力量,什么也不怕了。”
参考文献:
[1]蒙柏森.乒乓球运动员竞赛中的焦虑状态与竞技状态[J].武汉体育学院学报,1993,(03).
[2]黄发明.谈乒乓球运动员的赛场情绪对关键球的影响[J].体育科技,1993,(01).
[3]田麦久.运动训练计划.北京大学出版社,1999.
[4]张力为,任未多,王大卫.体育运动员的情绪极其控制.北京体育科学学会运动员心理专业委员会.
[5]邵斌,吴南菲.大赛前高水平运动心理的成因研究[J].上海体育学院学报,2003,(3).
关键词: 乒乓球运动员竞赛焦虑状态关键球
乒乓球运动员,不论水平如何,都会在紧张、激烈的比赛中处于不同程度的焦虑状态。它要求运动员对球的感觉,有极为精细的分化程度,对运动神经有很高的要求,会耗费大量的神经能量。加上比赛的关系重大,对手的实力威胁,观众对不该丢球的训斥,教练和同伴的急切期望心情,唯恐失败造成自己的难堪和别人失望,对比赛成绩和后果的担心和恐惧,诸如此类种种因素都会进一步加强心理的紧张、担忧。因而乒乓球项目较之其它体育项目,竞赛期间更容易造成运动员处于高焦虑状态,致使运动员失去控制能力。
1.乒乓球运动员在竞赛中的焦虑状态对关键球的影响分析
1.1焦虑状态及其在乒乓球竞赛中表现的特点。
乒乓球运动特点是球台范围小、球的变化多、技巧性强。因而乒乓球项目较之其它的体育项目,竞赛期间更容易造成运动员高焦虑状态,致使运动员失去控制能力,动作拘谨,反应迟钝,注意的广度缩小,知觉和思维等心理过程变缓。有的运动员表现为坐立不安,两脚轻浮,头脑昏沉,以致击球的动力定型破坏,动作变形,肌肉僵硬,球拍不听使唤,对球的敏感性较比赛前有很大不同。处在过度焦虑状态的运动员往往不能正常发挥自己的特长技术去攻击对方弱点,从而失去控制战局主动权,有的甚至极其反常,在比赛中遭到失败。
1.2竞赛中关键球对运动员心理的影响。
比赛中的焦虑状态突出表现在对关键球的处理上。关键球一般是指结局一两分之差或中局比分交替上升的球。也就是说在水平相当的对手决二雌雄的关键时刻,运动员赛场情绪的好坏对比赛的胜负起到主要的决定作用。因为在关键球中,运动员的赛场情绪不同将表现出不同的水平,从而直接影响关键球的处理效果,继而决定比赛的结果。运动员的比赛情绪由内在因素和外在因素引起产生。因此,在乒乓球比赛中,特别是在高手林立的国际大赛中,如何使运动员保持良好的赛场情绪,发挥最佳的竞技水平,稳妥地处理好竞争中的关键球,取得良好的成绩,亟待教练员认真分析研究。
2.乒乓球比赛中的消极情绪对比赛的影响
2.1过于紧张的情绪状态。
在关键球比赛中,紧张是正常的,因为紧张是对存在的或想象到的威胁的生理反应。人的机体神经系统能使运动员在赛场上作出“战斗”或“起劲”的反应,就能使得感应器敏锐,而使力量增加,动作灵活。但有些运动员的情绪过于紧张,这大多数是由于主观上求胜心切,怕输,过多考虑比赛的名次和个人得失,以及来自外界的客观因素的影响。外界的因素如观众起哄有时会给运动员带来巨大的心理压力,致使运动员在关键时刻不能很好地控制自己的情绪而造成的过于紧张。这种不正常的情绪状态会引起各种心理障碍,以致在比赛中技术发挥失常,造成比赛失利。
2.2恐惧、信心不足、消极的情绪状态。
在关键球时产生这种消极情绪的生理机制,主要是因为大脑皮层和皮层下某些与情绪变化有关的神经中枢高度兴奋、紧张,而与某些活动有关的神经中枢则强烈的抑制,这就降低了组织代谢过程,使运动员的战斗力明显下降。这种现象在身体上的反映是运动员的体力下降,反应变慢,肌肉活动僵硬,感到浑身无力;在心理上的反映是灰心丧气,患得患失,失去取胜的信心。外界因素对运动员的影响较大,如观众大声起哄,教练员的表情,等等,往往会使运动员在关键球中失去取胜的机会,甚至导致失败,因而必须注意克服和避免。
3.乒乓球比赛中的积极情绪对关键球的影响
3.1从稳定的情绪状态上看。
在结局的关键时刻,运动员的心理特点是紧张性很强。因为一分的得失将直接决定着比赛的胜负。此时,运动员如果能保持稳定的情绪,则既能使自己的技术、战术水平更好地充分发挥出来,又能使对方心理不断产生压力。例如在第三十四届世乒赛男子双打中国队的黄亮和陆元盛对匈牙利名将约尼尔、盖尔盖伊的一场比赛中,有一局的比分已是11∶20落后,再失一分,中国队将失掉一局。在此关键时刻,黄亮和陆元盛保持稳定的情绪状态,稳住阵脚,保持清醒的头脑,应对各种变化的来球,同时也抓住对方求胜心切的心理弱点,把握了反攻的时机,打乱了对方的进攻节奏,使对方陷入被动局面,最后反败为胜。这充分说明,在赛场上,在关键时刻,如果能保持稳定的情绪状态,就会变被动为主动,甚至取得最后的胜利。
3.2从振奋的情绪状态上看。
随着比赛竞争的激烈,兴奋过程也逐渐提高,而到了关键球的时候,运动员的兴奋程度达到了高峰,也就达到了振奋的状态。此时的心理是:精神饱满、精力充沛、信心十足,坚信自己在比赛中能够获胜。这种振奋的情绪状态的强度接近于心理上称为“激情”状态,但又不同于“激情”。“激情”是一种很难控制的状态,而振奋的状态是一种稳定的增力情绪,能控制自己的行为,在复杂激烈的关键时刻,能保持头脑清醒,在竞赛中反应灵敏、判断准确、动作协调、应变能力强,能充分发挥自己的技、战术水平的状态。这种状态对关键球的胜利是极其有利的。
3.3从运动员的荣誉感、义务感、责任感上看。
荣誉感是运动员在比赛中到了关键时刻预感到失败或胜利的情况下产生的,这是自己把集体的利益和个人利益统一起来才发生的情绪。义务感是运动员无条件地完成集体、国家的任务,在紧要危机关头上能发挥能力战胜困难,夺取胜利。责任感是运动员认识到夺取胜利是自己义不容辞的责任,是自己应尽的义务而产生的一种情绪体验。它是运动员意志行为的动力,可以帮助运动员克服各种消极情绪,达到振奋的情绪状态,从而去战胜困难和夺取胜利。正如一些运动员在谈到自己的体会时说:“到了关键时刻越想个人越紧张,一想集体的鼓励、人民的期望、祖国的荣誉就浑身有力量,什么也不怕了。”
参考文献:
[1]蒙柏森.乒乓球运动员竞赛中的焦虑状态与竞技状态[J].武汉体育学院学报,1993,(03).
[2]黄发明.谈乒乓球运动员的赛场情绪对关键球的影响[J].体育科技,1993,(01).
[3]田麦久.运动训练计划.北京大学出版社,1999.
[4]张力为,任未多,王大卫.体育运动员的情绪极其控制.北京体育科学学会运动员心理专业委员会.
[5]邵斌,吴南菲.大赛前高水平运动心理的成因研究[J].上海体育学院学报,2003,(3).