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摘要：在我国的大学体育训练中，如何快速且高效的提升训练结果成为了很多教师关注的重点目标，我国在发展过程中，得益于先进的互联网技术，教师以及学校可以吸取国内外优秀的教育经验，并可以根据当地学校的实际情况进行改良，形成各具特色的教学模式。而“拓展训练”作为我国新起的体育教学手法，可以对大学生体育训练起到积极有效的教学成果。目前，虽然我国在拓展训练的教学中具备了一定的实例以及教学经验，但针对于大学生的体育拓展训练依然存在了部分亟待解决的问题。因此，如何利用拓展训练有效的开展大学体育活动，将是本文探讨的重要目标。
关键词：拓展训练;大学教育;体育训练;影响探析
在我国的大学体育训练中运用拓展训练，可有效的改善教学过程“枯燥”“乏味”的现象，将体育教学与拓展训练进行有效的结合，可以多角度，全方位的提升学生之间的团队合作意识、拼搏精神以及相互之间的沟通感。同时，大学体育中的拓展训练，具备明显的趣味性，可以使学生自发的进行训练，提升学生的训练意识，改善学生的身体素质与心理素质，使其进行全方面、综合性的提高。在我国的大学体育训练中，很多学生受独生子女影响，家长对其进行了过分溺爱，严重影响了其健康素质与自理能力，使其在日常生活中缺乏必要的交际常识。因此，针对于大学生的体育教育，教师需要以拓展训练为基本平台，对学生进行全方面、综合性的提升。
一、拓展训练的基本内容以及分类
（一）室内拓展训练
在我国进行体育拓展训练时，基本可分为两大类，即室内训练以及室外训练，根据教师选择的训练方案不同，所需场地也不相同。拓展训练具有明显的多样性特点，其中室内拓展训练主要项目包含了“破冰流程”“团队建设”“信任背摔”“水上训练”等，其场地可以在教室会议室、以及体育馆中，并且室内练习保证了一定的安全性，不受天气影响[1]。
（二）室外拓展训练
相比于室内拓展训练，户外拓展训练的内容则拥有更多的广泛选择性，但我国高校大学常用项目包括“野外生存”“丛林穿越”等训练项目。相比于室内项目，户外拓展项目包含了一定的不确定性，并且训练项目会随着天气的影响显示出不同的难度，例如酷热天气的水分蒸发以及中暑等问题;严寒天气的体温保持以及防止冻伤等[2]。户外体育拓展项目更加需要团队协作，极其看重团体力量。在进行拓展训练时，教师需明确拓展项目的目的性在于激发学生的个人潜能，培养学生的集体主义精神以及团队荣誉感。开发学生之间的合作意识，促进彼此间的互动交流，全方面推动高校大学生“德、智、体、美、劳”全方面、综合性的发展。
二、拓展训练对于我国高校体育教学的综合意义
（一）拓展训练符合一定的课程改革需求
在我国的体育教学中，受传统教学观念的影响，很多教师偏向于强调学生的体育技能与相关理论教学，缺乏一定的趣味性以及针对性。由于高校学生相比于小学、初中生来讲，其心智的发育已经完善，对于体育项目已经形成了自己的喜好，传统教学已经不能满足学生的学习兴趣，从而导致高校学生学习的困难性。因此，为了符合我国“全面化”的教学需求，拓展训练被教师以及学校广发采用，其具备丰富相关的教学体系，同时亦有一定的趣味性以及挑战性，可以完美的贴合学生的发展特点[3]。同时，作为一种重视学生“自主”“互动”式的教学方式，其突破了教师在教学中占据“主体”的“主动式”教学，学生“被动式”学习;使课堂主体发生转换，使学生变成课堂的主人，完成由“被动式”转为“主动式”的学习方式，从而自主的完成体育拓展训练。
（二）拓展训练有利于高校大学生的心理素质强化
由于我国的飞速发展，其对于人才的要求亦在不断提升，因此，我国高效对大学生的教育已不再偏向于“理论知识”教育，而是集中全面化的教育。在体育教学中引入拓展训练，可以有效的锻炼大学生的身体素质以及心理健康状态，并且通过拓展训练，教师还可以利用团体协作帮助学生养成团结友爱、乐于助人的良好品德。此外，在进行相关的拓展训练中，因其具备一定的挑战性，可以有效的帮助高校学生养成吃苦耐劳的精神，形成坚韧不拔的意志。通过多种形式的体育活动，可以使学生在相关的体育训练中掌握相关的知识，扩展其学习视野[4]。
（三）拓展训练有助于强化学生之间的合作意识
正如文中所提，拓展训练具备一定的挑战性（例如“信任背摔”“高压电网”以及“逃生墙”等项目），仅靠学生自身的力量无法独自完成，极其看重团队协作力量。高校学生目前存在的两大难题中，除自身身体素质有待加强外，便是人际交往礼仪的缺失。很多家长过分溺爱孩子，从小便给孩子灌输了不良的人生观、世界观以及价值观，使其性格过分冷漠、自私，这对于高校学生的日后发展规划是极为不利的。因此，通过拓展训练，可以有效养成高校学生的团队协作意识，促使学生之间进行充分交流，建立信任感[5]。同时通过与团体的合作，学生可以吸取并改进自身的社交缺陷，具备充分的“交往性”，使高校学生在毕业后也可以顺利的进行社交，适应社会的發展速度。
（四）拓展训练可以有效的树立学生的自信心，挖掘个人潜力
随着我国综合国力的不断增强，人们现在的生活已然不能与过去相比，根据我国2018年科技调查报告中显示，以2013年为例，每间隔5年，2018年的儿童照比2013年的儿童接受到的教育与资源更为精细化[6]。因此，很多高校大学生在日常生活中，从来没有遇到过任何实质性的问题，因此对于解决问题的方式与方法存在以一定的“迷茫性”，对自身包含的潜力无法进行有效激活。因此，在遇到难题时，很多高校学生的第一想法是寻求父母的帮助，而非通过自身的力量进行解决，长此以往，形成依赖心理，对于学生日后的生活发展极为不利。而通过拓展训练，教师可以有意的制造难题，帮助学生克服恐惧、建立自信心。例如“空中断桥”项目（在约8米高的平台中设立相对应的踩踏物体，在做好充足的安全准备下让学生进行跳跃前进），学生在踏上断桥的时刻起，针对与学生的考验将随时存在。根据“空中断桥”的实践教学报告中显示，约有60%-70%的学生在踏上“空中断桥”的时候产生了严重的恐惧心理，此时，需要教师对学生进行相关的鼓励，建立学生的自信心，克服困难，勇于挑战自我极限。在“空中断桥”项目中，学生将完全激发出自身的潜能，综合提升其心理健康素质。 三、拓展训练对我国高校体育教学的影响
在我国开展体育教学中，拓展训练对于我国高效体育教学起到了非常显著的提升效果，在开展相关的扩展训练中，可以有效的提升大学群体间的凝聚力，提升大学生的群体荣誉感，对于大学生的社交能力与行为方面有着显著的提升效果。
（一）丰富相关的拓展方法，激发大学生的锻炼兴趣
根据我国目前高校的教学方法中，正如文章中提到，很多教师采用的还是老旧的教学方法。因此，教师可以丰富相关的教学方法，引导学生进行自主练习。例如将学生组建相对应的拓展小组，以5-6人为佳，开展团队协作。例如在“野外求生”中，教师负责选择合适的场地，让学生搜集身边的物品完成野炊、露营、收集淡水等拓展任务。再通过团体协作中，高校学生将集中掌握相关的野外求生技巧，增加学生之间的团体协作能力，对其社交活动有明显的改善作用。在进行团队合作中，高校学生将明确“自己需要做什么”以及“我该帮助别人做什么”，完成团队协作中的任务，在协作过程、培养情感、学习态度中获得有效成长。同时，在小组协作中，通过拓展训练，还可以有效提升高校学生的综合领导力与执行力。建立学生完善的品质与团结友爱的良好品德，将拓展训练的学习效果与日常生活进行有效结合，综合提升自己的学习价值[7]。
（二）注重学生的身体素质，完善相关的人格品质
由于受到学科主义的影响，当下体育课程的评价表现较多的是对学生的体能以及相关运动技能的综合考量，因此，在进行相关的拓展训练中，教师需要根据学生之间的不同的身体情况，开展相对应的解决办法。例如在针对于身体素质较为强悍的学生，教师可以采取攀岩訓练、户外加强训练等内容，强化学生的体魄以及相关的拓展技能;而针对于体质较妥的学生，教师可以开展相关泳池练习以及“信任背摔”等项目，在保证学生身体素质能够支撑相关的拓展训练，同时加强学生之间的互动。拓展训练可以综合全面的模拟出社会的特点，让学生可以提前熟悉体验社会，在参加拓展训练时，以团队为主导，合作学习为主要渗透点，将团队精神进行融合，提升社会的综合适应性[8]。
四、结语
综上所述，在高校体育运动中融入拓展训练，可以有效的弥补体育学科的核心素养，使学生吸收到书本中吸收不到的知识，有效的弥补品德教育的缺失。满足学生的情感需求，同时具备社会生存能力。在训练中，教师需要根据不同学生的身体素质设置相应的教学计划，对其进行体育教学中的有效突破。在不断完善以及探索中，结合高校体育教学的优点，可以有效的丰富高校体育教学的方式，使高校学生进行全方面综合性的发展。
参考文献
[1]吴建豪.高校体拓展训练的体育教育中应用分析[J].智富时代，2019（2）：235–235.
[2]王玉冰.拓展训练融入大学体育教学的思考[J].才智，2019（06）：71–72.
[3]郭浩.论拓展训练在高校体育教学中的应用[J].花炮科技与市场，2020（1）：182–182.
[4]褚欢，唐新强.体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].北京城市学院学报，2019，149（01）：89–92.
[5]王荣乾，彭明娟.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].智库时代，2019，182（14）：92+94.
[6]江燎.拓展训练在高职院校体育教学中的具体运用[J].青年时代，2019（19）：231–232.
[7]李艳涛.高校体育教学中拓展训练的应用研究[J].青少年体育，2020（2）：110–111.
[8]王荣乾，徒健明.大学体育训练中的创造性思维教学模式探究[J].创新创业理论研究与实践，2019，v.2;No.39（15）：155–156.
关键词：拓展训练;大学教育;体育训练;影响探析
在我国的大学体育训练中运用拓展训练，可有效的改善教学过程“枯燥”“乏味”的现象，将体育教学与拓展训练进行有效的结合，可以多角度，全方位的提升学生之间的团队合作意识、拼搏精神以及相互之间的沟通感。同时，大学体育中的拓展训练，具备明显的趣味性，可以使学生自发的进行训练，提升学生的训练意识，改善学生的身体素质与心理素质，使其进行全方面、综合性的提高。在我国的大学体育训练中，很多学生受独生子女影响，家长对其进行了过分溺爱，严重影响了其健康素质与自理能力，使其在日常生活中缺乏必要的交际常识。因此，针对于大学生的体育教育，教师需要以拓展训练为基本平台，对学生进行全方面、综合性的提升。
一、拓展训练的基本内容以及分类
（一）室内拓展训练
在我国进行体育拓展训练时，基本可分为两大类，即室内训练以及室外训练，根据教师选择的训练方案不同，所需场地也不相同。拓展训练具有明显的多样性特点，其中室内拓展训练主要项目包含了“破冰流程”“团队建设”“信任背摔”“水上训练”等，其场地可以在教室会议室、以及体育馆中，并且室内练习保证了一定的安全性，不受天气影响[1]。
（二）室外拓展训练
相比于室内拓展训练，户外拓展训练的内容则拥有更多的广泛选择性，但我国高校大学常用项目包括“野外生存”“丛林穿越”等训练项目。相比于室内项目，户外拓展项目包含了一定的不确定性，并且训练项目会随着天气的影响显示出不同的难度，例如酷热天气的水分蒸发以及中暑等问题;严寒天气的体温保持以及防止冻伤等[2]。户外体育拓展项目更加需要团队协作，极其看重团体力量。在进行拓展训练时，教师需明确拓展项目的目的性在于激发学生的个人潜能，培养学生的集体主义精神以及团队荣誉感。开发学生之间的合作意识，促进彼此间的互动交流，全方面推动高校大学生“德、智、体、美、劳”全方面、综合性的发展。
二、拓展训练对于我国高校体育教学的综合意义
（一）拓展训练符合一定的课程改革需求
在我国的体育教学中，受传统教学观念的影响，很多教师偏向于强调学生的体育技能与相关理论教学，缺乏一定的趣味性以及针对性。由于高校学生相比于小学、初中生来讲，其心智的发育已经完善，对于体育项目已经形成了自己的喜好，传统教学已经不能满足学生的学习兴趣，从而导致高校学生学习的困难性。因此，为了符合我国“全面化”的教学需求，拓展训练被教师以及学校广发采用，其具备丰富相关的教学体系，同时亦有一定的趣味性以及挑战性，可以完美的贴合学生的发展特点[3]。同时，作为一种重视学生“自主”“互动”式的教学方式，其突破了教师在教学中占据“主体”的“主动式”教学，学生“被动式”学习;使课堂主体发生转换，使学生变成课堂的主人，完成由“被动式”转为“主动式”的学习方式，从而自主的完成体育拓展训练。
（二）拓展训练有利于高校大学生的心理素质强化
由于我国的飞速发展，其对于人才的要求亦在不断提升，因此，我国高效对大学生的教育已不再偏向于“理论知识”教育，而是集中全面化的教育。在体育教学中引入拓展训练，可以有效的锻炼大学生的身体素质以及心理健康状态，并且通过拓展训练，教师还可以利用团体协作帮助学生养成团结友爱、乐于助人的良好品德。此外，在进行相关的拓展训练中，因其具备一定的挑战性，可以有效的帮助高校学生养成吃苦耐劳的精神，形成坚韧不拔的意志。通过多种形式的体育活动，可以使学生在相关的体育训练中掌握相关的知识，扩展其学习视野[4]。
（三）拓展训练有助于强化学生之间的合作意识
正如文中所提，拓展训练具备一定的挑战性（例如“信任背摔”“高压电网”以及“逃生墙”等项目），仅靠学生自身的力量无法独自完成，极其看重团队协作力量。高校学生目前存在的两大难题中，除自身身体素质有待加强外，便是人际交往礼仪的缺失。很多家长过分溺爱孩子，从小便给孩子灌输了不良的人生观、世界观以及价值观，使其性格过分冷漠、自私，这对于高校学生的日后发展规划是极为不利的。因此，通过拓展训练，可以有效养成高校学生的团队协作意识，促使学生之间进行充分交流，建立信任感[5]。同时通过与团体的合作，学生可以吸取并改进自身的社交缺陷，具备充分的“交往性”，使高校学生在毕业后也可以顺利的进行社交，适应社会的發展速度。
（四）拓展训练可以有效的树立学生的自信心，挖掘个人潜力
随着我国综合国力的不断增强，人们现在的生活已然不能与过去相比，根据我国2018年科技调查报告中显示，以2013年为例，每间隔5年，2018年的儿童照比2013年的儿童接受到的教育与资源更为精细化[6]。因此，很多高校大学生在日常生活中，从来没有遇到过任何实质性的问题，因此对于解决问题的方式与方法存在以一定的“迷茫性”，对自身包含的潜力无法进行有效激活。因此，在遇到难题时，很多高校学生的第一想法是寻求父母的帮助，而非通过自身的力量进行解决，长此以往，形成依赖心理，对于学生日后的生活发展极为不利。而通过拓展训练，教师可以有意的制造难题，帮助学生克服恐惧、建立自信心。例如“空中断桥”项目（在约8米高的平台中设立相对应的踩踏物体，在做好充足的安全准备下让学生进行跳跃前进），学生在踏上断桥的时刻起，针对与学生的考验将随时存在。根据“空中断桥”的实践教学报告中显示，约有60%-70%的学生在踏上“空中断桥”的时候产生了严重的恐惧心理，此时，需要教师对学生进行相关的鼓励，建立学生的自信心，克服困难，勇于挑战自我极限。在“空中断桥”项目中，学生将完全激发出自身的潜能，综合提升其心理健康素质。 三、拓展训练对我国高校体育教学的影响
在我国开展体育教学中，拓展训练对于我国高效体育教学起到了非常显著的提升效果，在开展相关的扩展训练中，可以有效的提升大学群体间的凝聚力，提升大学生的群体荣誉感，对于大学生的社交能力与行为方面有着显著的提升效果。
（一）丰富相关的拓展方法，激发大学生的锻炼兴趣
根据我国目前高校的教学方法中，正如文章中提到，很多教师采用的还是老旧的教学方法。因此，教师可以丰富相关的教学方法，引导学生进行自主练习。例如将学生组建相对应的拓展小组，以5-6人为佳，开展团队协作。例如在“野外求生”中，教师负责选择合适的场地，让学生搜集身边的物品完成野炊、露营、收集淡水等拓展任务。再通过团体协作中，高校学生将集中掌握相关的野外求生技巧，增加学生之间的团体协作能力，对其社交活动有明显的改善作用。在进行团队合作中，高校学生将明确“自己需要做什么”以及“我该帮助别人做什么”，完成团队协作中的任务，在协作过程、培养情感、学习态度中获得有效成长。同时，在小组协作中，通过拓展训练，还可以有效提升高校学生的综合领导力与执行力。建立学生完善的品质与团结友爱的良好品德，将拓展训练的学习效果与日常生活进行有效结合，综合提升自己的学习价值[7]。
（二）注重学生的身体素质，完善相关的人格品质
由于受到学科主义的影响，当下体育课程的评价表现较多的是对学生的体能以及相关运动技能的综合考量，因此，在进行相关的拓展训练中，教师需要根据学生之间的不同的身体情况，开展相对应的解决办法。例如在针对于身体素质较为强悍的学生，教师可以采取攀岩訓练、户外加强训练等内容，强化学生的体魄以及相关的拓展技能;而针对于体质较妥的学生，教师可以开展相关泳池练习以及“信任背摔”等项目，在保证学生身体素质能够支撑相关的拓展训练，同时加强学生之间的互动。拓展训练可以综合全面的模拟出社会的特点，让学生可以提前熟悉体验社会，在参加拓展训练时，以团队为主导，合作学习为主要渗透点，将团队精神进行融合，提升社会的综合适应性[8]。
四、结语
综上所述，在高校体育运动中融入拓展训练，可以有效的弥补体育学科的核心素养，使学生吸收到书本中吸收不到的知识，有效的弥补品德教育的缺失。满足学生的情感需求，同时具备社会生存能力。在训练中，教师需要根据不同学生的身体素质设置相应的教学计划，对其进行体育教学中的有效突破。在不断完善以及探索中，结合高校体育教学的优点，可以有效的丰富高校体育教学的方式，使高校学生进行全方面综合性的发展。
参考文献
[1]吴建豪.高校体拓展训练的体育教育中应用分析[J].智富时代，2019（2）：235–235.
[2]王玉冰.拓展训练融入大学体育教学的思考[J].才智，2019（06）：71–72.
[3]郭浩.论拓展训练在高校体育教学中的应用[J].花炮科技与市场，2020（1）：182–182.
[4]褚欢，唐新强.体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].北京城市学院学报，2019，149（01）：89–92.
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[6]江燎.拓展训练在高职院校体育教学中的具体运用[J].青年时代，2019（19）：231–232.
[7]李艳涛.高校体育教学中拓展训练的应用研究[J].青少年体育，2020（2）：110–111.
[8]王荣乾，徒健明.大学体育训练中的创造性思维教学模式探究[J].创新创业理论研究与实践，2019，v.2;No.39（15）：155–156.