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早前，明星乔任梁因重度抑郁症自杀去世的消息传得沸沸扬扬。人们在惋惜一个28岁的年轻生命时，更不应忽视抑郁症带来的近乎毁灭性的灾难。
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。在当今社会，除了个人因素外，外在的压力和周围人的误解往往都会导致或加重抑郁症患者的病情。
抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，而是覆盖全球——全球约有3.5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种“时代病”，与现代社会的快节奏和压力密切相关。
全世界每年百万人因抑郁症而死
3.5亿 全球约有3.5亿抑郁症患者
11% 全球抑郁症发病率约为11%
15% 重度患者中有15%会选择自杀来结束生命
NO.2 2020年或将成为仅次于心脏病的人类第二大隐患
100万 因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万
2/3 2/3的患者曾有过自杀的念头
中国抑郁症现状：就诊年轻化
不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上“耻辱”之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共健康问题。
中国有病例记录的抑郁症患者超过3000万人
不到10%的患者到医院就诊
近80%入院治疗的患者可治愈20%患者接受治疗后没再复发
患病率各地区的差异比较大约在1.6%-4.1%之间
为何就诊率低？
不知道自己患抑郁症
怕被歧视 拒绝就医
缺乏高水平专治抑郁症的医院
承受最沉重的社會及经济压力成为抑郁症高危人群
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。
如何治疗抑郁症？
最重要的不要放弃自己
轻度抑郁者
及时治疗可以不服用药物，心理治疗或自我调整
中度抑郁者
适当药物治疗加之心理调整
重度抑郁者
必用药仅心理治疗没用
去看医生，接收正规治疗对抑郁症加深科学的认识加强体育锻炼
患者
家人朋友
关心理解和支持
美国：心理测试及心理咨询
首先，病人可以在网上进行心理测试，通过大约100道题目的自我检测有了大致的了解之后，患者可以进一步地接受心理咨询。
他们一般采用以下这些方法预防抑郁症：
1、出门旅游。
2、听舒适的音乐。
3、简化生活。
法国：员工健身操
法国的一些企业不惜重金来消除职员的压力感，预防抑郁症的出现。每天中午12点或者傍晚，工程师和秘书手提运动包走出办公室做“健身操”：通过身体的放松达到精神的放松。企业医生还会进行严格的监督，每天为每个职员写一份小结。
英国：看书消遣
英国的精神病医师几年前开始尝试一种预防与治疗抑郁症的新方法。医生不再给患者新型药物，取而代之的是几个书名。患者拿着书单到当地图书馆里“抓药”。这些书主要分为两类，一类是帮助患者认识心理疾病，了解这些病如何影响他们的思想与行为；第二类帮助患者自主排遣书籍，通过书中的科学方法来消除抑郁，例如鼓励患者学会写日记，将每天或喜或忧的感受都记录下来，在与日记本对话的同时舒缓了紧张的情绪。
日本：注重青少年心理疏导
为呵护青少年的心灵健康，日本推出一套防治中学生抑郁症的视频教材。通过观看视频，很多中学生意识到抑郁症的普遍性，开始重视个人心理疏导。
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。在当今社会，除了个人因素外，外在的压力和周围人的误解往往都会导致或加重抑郁症患者的病情。
抑郁症绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，而是覆盖全球——全球约有3.5亿抑郁症患者。尽管与遗传有关，抑郁症也称得上是一种“时代病”，与现代社会的快节奏和压力密切相关。
全世界每年百万人因抑郁症而死
3.5亿 全球约有3.5亿抑郁症患者
11% 全球抑郁症发病率约为11%
15% 重度患者中有15%会选择自杀来结束生命
NO.2 2020年或将成为仅次于心脏病的人类第二大隐患
100万 因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万
2/3 2/3的患者曾有过自杀的念头
中国抑郁症现状：就诊年轻化
不少人认为精神疾病是意志力薄弱的体现，抑郁症也因此蒙上“耻辱”之名。事实上，抑郁症并非罪过，它已成为一个重要的公共健康问题。
中国有病例记录的抑郁症患者超过3000万人
不到10%的患者到医院就诊
近80%入院治疗的患者可治愈20%患者接受治疗后没再复发
患病率各地区的差异比较大约在1.6%-4.1%之间
为何就诊率低？
不知道自己患抑郁症
怕被歧视 拒绝就医
缺乏高水平专治抑郁症的医院
承受最沉重的社會及经济压力成为抑郁症高危人群
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者就能走出抑郁的阴影。
如何治疗抑郁症？
最重要的不要放弃自己
轻度抑郁者
及时治疗可以不服用药物，心理治疗或自我调整
中度抑郁者
适当药物治疗加之心理调整
重度抑郁者
必用药仅心理治疗没用
去看医生，接收正规治疗对抑郁症加深科学的认识加强体育锻炼
患者
家人朋友
关心理解和支持
美国：心理测试及心理咨询
首先，病人可以在网上进行心理测试，通过大约100道题目的自我检测有了大致的了解之后，患者可以进一步地接受心理咨询。
他们一般采用以下这些方法预防抑郁症：
1、出门旅游。
2、听舒适的音乐。
3、简化生活。
法国：员工健身操
法国的一些企业不惜重金来消除职员的压力感，预防抑郁症的出现。每天中午12点或者傍晚，工程师和秘书手提运动包走出办公室做“健身操”：通过身体的放松达到精神的放松。企业医生还会进行严格的监督，每天为每个职员写一份小结。
英国：看书消遣
英国的精神病医师几年前开始尝试一种预防与治疗抑郁症的新方法。医生不再给患者新型药物，取而代之的是几个书名。患者拿着书单到当地图书馆里“抓药”。这些书主要分为两类，一类是帮助患者认识心理疾病，了解这些病如何影响他们的思想与行为；第二类帮助患者自主排遣书籍，通过书中的科学方法来消除抑郁，例如鼓励患者学会写日记，将每天或喜或忧的感受都记录下来，在与日记本对话的同时舒缓了紧张的情绪。
日本：注重青少年心理疏导
为呵护青少年的心灵健康，日本推出一套防治中学生抑郁症的视频教材。通过观看视频，很多中学生意识到抑郁症的普遍性，开始重视个人心理疏导。