【摘 要】
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如果你正确地、有规律地进行伸展身体的练习,你就会发现做每个动作都将变得轻松、自如,而且可以消除肌肉由于过度用力和有时身体动作不协调所造成的紧张。这里介绍的每日伸
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如果你正确地、有规律地进行伸展身体的练习,你就会发现做每个动作都将变得轻松、自如,而且可以消除肌肉由于过度用力和有时身体动作不协调所造成的紧张。这里介绍的每日伸展练习法,着重强调伸展每日活动中最常用的肌肉。它一天仅仅花费你10或15分钟的时间,经过一段时间练习后,你会感到,它就像一部消除紧张的优良机器,也像是一台综合的灵活性增进器。一、背部保持正直,用很慢的速度转头一圈,在
If you practice your body properly and regularly, you will find it easy and comfortable to do every action, and to eliminate the strain of muscles caused by over-exertion and sometimes uncoordinated body movements. The Daily Stretching Exercise introduced here focuses on stretching the most commonly used muscles in daily activities. It only takes you 10 or 15 minutes a day, and after a period of practice, you feel like an excellent machine to relieve tension and an integrated agility booster. First, the back to maintain integrity, with a very slow speed turn around, at
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