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是否缺钙、如何补钙是中老年人十分关心的问题。随着年龄的增长，特别是女性到了更年期，体内激素水平的变化使得骨钙流失加速，补充足够的钙对骨健康乃至预防老年疾病十分必要。由于维生素D能够帮助人体对钙的吸收，而充足的阳光和适量的运动有助于体内维生素D的合成，一些食物中也含有丰富的维生素D，科学补钙要充分注意这一点。