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如此竞争，谈何快乐
崔先生的儿子小威今年15岁，在一所重点中学上初三，是一个名副其实的学霸，重要考试总能名列年级前10名，但崔先生仍不放心，执意要找我聊聊，因为他感觉小威不开心。“不开心可能有心病，有心病就可能在中考时掉链子，那可就前功尽弃了！”他一脸焦虑地说。
我问：“小威不开心，是因为学习压力太大吗？他的成绩不是很好吗？”
“唉，高处不胜寒啊！”崔先生叹了一口气，多少有些炫耀的意思，“马上要中考了，为让学生适应考场气氛，学校经常举行模拟考试。要是拿了班里第1名，小威就开心，回家有说有笑的，要是没拿到班里第1名，他就闷闷不乐，整晚把自己关在房间里。有时候他彻夜苦读，发誓下次考试一定把第1名夺回来。要说，这种头悬梁锥刺股的精神值得鼓励，但他坐过山车般的情绪变化让我担心，怕他得抑郁症、精神分裂症之类的心理疾病。”
我说：“我猜，您平时对小威要求很严，给他订的目标很高。对吗？”
崔先生点点头，说：“哪个家长不是这样？为了孩子能考上重点高中，将来考上名牌大学，哪个家长敢怠慢？《孙子兵法》上说：‘求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必败。’高标准严要求是必须的。”
我接着猜：“每次重要考试前，小威都很紧张，甚至失眠、做噩梦。对吗？”
崔先生惊讶地问：“您怎么知道？”
我笑道：“患得患失呗。这一点都不难猜，中学生普遍存在着考前焦虑。只是我不明白，小威的成绩那么出色，考试前为什么还那么紧张，应该很有把握才对。”
崔先生又叹了一口气，说：“他所在的班是实验班，班里有两名女生学习成绩也很好，班里的第1名三个人轮流坐庄，谁也不服谁。”
我说：“您希望小威每次都拿第1名，天天开心。是吧？”
崔先生抚掌道：“哎呀，那敢情好！不过，那是奢望，不敢想啊！”
我收起笑容，严肃地说：“其实，这样的开心不要也罢。”
崔先生问：“此话怎讲？”
“因为这样的快乐太低级。”我解释道，“这种快乐，心理学上称之为‘竞争式快乐’。其心理逻辑是：我比你强，我便快乐，否则就痛苦。”
崔先生皱眉：“这有什么不对吗？”
我说：“现在各行各业都崇尚竞争，的确激发了整个社会的创造力，但竞争者的心理问题往往被忽略。为争夺有限的优质教育资源，中小学生通过考试来竞争，确实是最公平的方式，也在一定程度上激发了学生的学习热情，但是从心理学的角度来看，过于激烈的竞争对中小学生的心理健康有潜在的危害。这几年国家提倡给学生们减压，效果不佳。有人说根本原因是竞争仍然存在，我却认为，根本原因是老师、家长和学生仍在追求竞争式快乐。”
崔先生半信半疑地笑道：“您所说的竞争式快乐有那么邪恶吗？”
“我给您讲个寓言故事吧。”我说，“从前有兩个商人，两人的商店紧挨着，经营范围类似，他们唯一的快乐就是比对方强，只要强一点，就很开心，但只要比对方差一点，就会痛苦。一天，一个天使来到一个商人面前说，对我许愿吧，你的任何愿望都可以实现，不过，你的对手所得到的会比你多一倍。这个商人为难得要命，痛苦不堪，突然灵光乍现，快乐无比地对天使说：请弄瞎我一只眼睛吧。这个商人主动要求瞎一只眼，还快乐无比，就是为了让对方瞎两只眼，您说他的快乐邪恶不邪恶？”
崔先生目瞪口呆。
父母焦虑，后患无穷
崔先生回过神来，重重地点头，说：“应试教育，真是害人不浅啊！”
“不能只埋怨应试教育，家长也难辞其咎。”我说，“在应试教育的大背景下，许多家长忘记了教育的终极目的，变得十分焦虑。而英国教育家尼尔有句名言：‘焦虑的父母是无法给予的人，无法给予爱、荣誉、尊敬和信任。’崇尚竞争式快乐，也是父母内心焦虑、缺乏自信和攀比心过重的表现，盲目跟风，天真地认为孩子可以通过竞争获得长久的快乐。”
崔先生问：“追求竞争式快乐的孩子，心态又是怎样的？”
我说：“陷入竞争式快乐泥潭的孩子，表面上学习十分努力，实则内心羸弱。当孩子的生命活力无形中被扼杀，竞争带来的焦虑就会消耗孩子的成长动力。长此以往，不难想象，思维僵化、高分低能、缺乏创造力与想象力等家长不愿看到的情况都会出现。此外，孩子长期在竞争中挣扎，与生俱来的自尊心将受损，变得顺从，而一个顺从的孩子不会长成一个真正的强者。家长崇尚竞争式快乐，等于告诉孩子：没有最好，只有更好，你是实现快乐的工具。如果反复以外力作为自我评判标准，孩子的注意力将集中在攀比之中，容易失去自我驱动，缺乏思考，不利于良好品格的养成。尹建莉在其著作《最美的教育最简单》中所说：‘在竞争焦虑氛围中成长，并被迫进入竞争轨道的孩子，更容易出现无力感、自卑感和心理失衡——始于童年的竞争很少有赢家。’真是一语中的。”
崔先生歪着头问：“那您说说，孩子怎么才能得到真正的快乐呢？”
我说：“孩子小的时候，快乐很简单，想吃糖，吃到了就很快乐，想玩游戏，玩的时候就很快乐。在玩游戏的时候，孩子也会有竞争式快乐，赢了高兴，输了难过，但这都是暂时的，如果不是家长强烈地参与其中，向孩子发出‘别的孩子比你更值得爱’之类的信息，那么孩子对竞争式快乐不会太痴迷。可以说，孩子可以因为一切事情而快乐，他们对身边的一切都抱有天然的好奇心，如果没有受到干扰，孩子能够专注地去做他们想做的事。这种专注本身就是最大的快乐。但是长大以后，孩子的快乐就不再那么简单了，因为竞争式快乐所占比例越来越大。更要命的是，在目前的教育体制下，是老师、家长等成年人在享受竞争式的快乐，而孩子是他们实现自己这一最低层次快乐的工具，孩子美好的青春就消耗在如此没有意义的事情之中，可想而知，孩子的内心对学习和生活会产生强烈的无意义感。如果教育体制不发生根本性的转变，家长继续给孩子施加压力，那么孩子就会以牺牲生命来抗争。近几年中学生自杀率增高就是明证。” 崔先生欲言又止。他明显受到了刺激，但又无力反驳。半晌，他挤出一句：“可怜的孩子！”
放下功利，付出真爱
崔先生问：“您刚才说，竞争式快乐是最低层次的快乐，比它更高的快乐是什么？”
我回答：“荷兰心理学家罗伊·马丁纳认为，快乐有三个层次：竞争式快乐、条件式快乐和无条件式快乐。竞争式快乐刚才已经说过，不再赘述。强调一点：追求竞争式快乐的孩子遇到挫折的时候往往怏怏不乐，而且具有破坏性，因为他完全用竞争的成败来界定自己的价值，并且会无限放大失败的影响，所以是最低级的快乐。比竞争式快乐高一级的条件式快乐，就是去除掉竞争的成分，是很客观的快乐，即某个条件得到了满足，孩子就很快乐。比如孩子想得到比平时多的零花钱，得到了就感觉有了经济上的自由，很快乐。但是条件式快乐有时候也会让人痛苦，因为这种快乐受特定的外在条件的制约。比如，如果孩子快乐的条件是家庭富裕，一旦家庭有变故，不再富裕了，孩子的快乐也将随之丧失。”
崔先生频频点头，急切地问：“那无条件式快乐呢？没事偷着乐那种？”
我说：“无条件式快乐，罗伊·马丁纳称之为‘至乐’。处在这种意识状态中的人不需要外部条件和刺激，便能感觉快乐与祥和。这样的人有平常心，接受自己是个可能犯错的普通人，愿意改变，坦然接受挫折，不执着于结果，欣然体验充实的人生，能心平气和地对待他人和自己。”
崔先生惊叹道：“啊！好高的境界！小孩子怎么能修炼得到？”
我说：“确实不容易做到，但至少可以不断地追求，毕竟，这种至乐是人生的大快乐。”
崔先生问：“怎么不断追求？”
我說：“首先，您应该给小威无条件的爱，即无论小威漂亮不漂亮、聪明不聪明、学习成绩好不好，都给他无保留的爱。有您无条件的爱，小威会有充实的安全感，并把这种情感逻辑泛化到自己的成长之中，成为一种平和的思维模式。其次，您要自觉摒弃自己的竞争式快乐，不要有‘拼娃’意识，因为每个孩子都有特点，用学习成绩来比较有失公允。同时，您应该有意识地淡化小威的竞争式快乐。可以告诉小威，学习尽力就好，别人的成绩只是参考，用来给自己定位，不可计较名次，更不能让名次影响心情。再次，您可以适当鼓励小威享受条件式快乐。比如，考试有进步、破解了一道难题、改掉了字迹潦草的毛病等都可以成为快乐的条件。但是，您要注意观察，如果发现小威把改变不容易改变的现实当成快乐的条件，要及时干预。比如，如果小威认为只有长得像韩国影星宋仲基那样才快乐，就要立即介入，帮他打消这个念头。”
“可是，”崔先生面露难色，“小威马上要参加中考了，竞争在所难免，淡化他的竞争式快乐，会不会让他无欲无求，自毁前程呢？”
我说：“淡化竞争式快乐不是不参与竞争。事实上，真正的快乐和轻松总是伴随着能力的解放，那才会成就真正的优秀。古今中外的杰出人士，往往不是竞争的胜利者，而是陶醉者。比如科学家牛顿、音乐家贝多芬，莫不是在实现自我的同时，达到了至乐境界。您要做的是，引导小威不执着于结果，不管成败都欣然接纳，他的内心才能安宁于当下，从而学会自我激励。反过来说，执着于分数和名次，只会成为干扰小威备考的心理祸根。他现在心理状况起伏较大，正是这个祸根在释放病毒。”
崔先生如梦方醒，感觉一身轻松，感慨道：“现在才知道，原来我一直在帮倒忙！”
【编辑：陈彤】
崔先生的儿子小威今年15岁，在一所重点中学上初三，是一个名副其实的学霸，重要考试总能名列年级前10名，但崔先生仍不放心，执意要找我聊聊，因为他感觉小威不开心。“不开心可能有心病，有心病就可能在中考时掉链子，那可就前功尽弃了！”他一脸焦虑地说。
我问：“小威不开心，是因为学习压力太大吗？他的成绩不是很好吗？”
“唉，高处不胜寒啊！”崔先生叹了一口气，多少有些炫耀的意思，“马上要中考了，为让学生适应考场气氛，学校经常举行模拟考试。要是拿了班里第1名，小威就开心，回家有说有笑的，要是没拿到班里第1名，他就闷闷不乐，整晚把自己关在房间里。有时候他彻夜苦读，发誓下次考试一定把第1名夺回来。要说，这种头悬梁锥刺股的精神值得鼓励，但他坐过山车般的情绪变化让我担心，怕他得抑郁症、精神分裂症之类的心理疾病。”
我说：“我猜，您平时对小威要求很严，给他订的目标很高。对吗？”
崔先生点点头，说：“哪个家长不是这样？为了孩子能考上重点高中，将来考上名牌大学，哪个家长敢怠慢？《孙子兵法》上说：‘求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必败。’高标准严要求是必须的。”
我接着猜：“每次重要考试前，小威都很紧张，甚至失眠、做噩梦。对吗？”
崔先生惊讶地问：“您怎么知道？”
我笑道：“患得患失呗。这一点都不难猜，中学生普遍存在着考前焦虑。只是我不明白，小威的成绩那么出色，考试前为什么还那么紧张，应该很有把握才对。”
崔先生又叹了一口气，说：“他所在的班是实验班，班里有两名女生学习成绩也很好，班里的第1名三个人轮流坐庄，谁也不服谁。”
我说：“您希望小威每次都拿第1名，天天开心。是吧？”
崔先生抚掌道：“哎呀，那敢情好！不过，那是奢望，不敢想啊！”
我收起笑容，严肃地说：“其实，这样的开心不要也罢。”
崔先生问：“此话怎讲？”
“因为这样的快乐太低级。”我解释道，“这种快乐，心理学上称之为‘竞争式快乐’。其心理逻辑是：我比你强，我便快乐，否则就痛苦。”
崔先生皱眉：“这有什么不对吗？”
我说：“现在各行各业都崇尚竞争，的确激发了整个社会的创造力，但竞争者的心理问题往往被忽略。为争夺有限的优质教育资源，中小学生通过考试来竞争，确实是最公平的方式，也在一定程度上激发了学生的学习热情，但是从心理学的角度来看，过于激烈的竞争对中小学生的心理健康有潜在的危害。这几年国家提倡给学生们减压，效果不佳。有人说根本原因是竞争仍然存在，我却认为，根本原因是老师、家长和学生仍在追求竞争式快乐。”
崔先生半信半疑地笑道：“您所说的竞争式快乐有那么邪恶吗？”
“我给您讲个寓言故事吧。”我说，“从前有兩个商人，两人的商店紧挨着，经营范围类似，他们唯一的快乐就是比对方强，只要强一点，就很开心，但只要比对方差一点，就会痛苦。一天，一个天使来到一个商人面前说，对我许愿吧，你的任何愿望都可以实现，不过，你的对手所得到的会比你多一倍。这个商人为难得要命，痛苦不堪，突然灵光乍现，快乐无比地对天使说：请弄瞎我一只眼睛吧。这个商人主动要求瞎一只眼，还快乐无比，就是为了让对方瞎两只眼，您说他的快乐邪恶不邪恶？”
崔先生目瞪口呆。
父母焦虑，后患无穷
崔先生回过神来，重重地点头，说：“应试教育，真是害人不浅啊！”
“不能只埋怨应试教育，家长也难辞其咎。”我说，“在应试教育的大背景下，许多家长忘记了教育的终极目的，变得十分焦虑。而英国教育家尼尔有句名言：‘焦虑的父母是无法给予的人，无法给予爱、荣誉、尊敬和信任。’崇尚竞争式快乐，也是父母内心焦虑、缺乏自信和攀比心过重的表现，盲目跟风，天真地认为孩子可以通过竞争获得长久的快乐。”
崔先生问：“追求竞争式快乐的孩子，心态又是怎样的？”
我说：“陷入竞争式快乐泥潭的孩子，表面上学习十分努力，实则内心羸弱。当孩子的生命活力无形中被扼杀，竞争带来的焦虑就会消耗孩子的成长动力。长此以往，不难想象，思维僵化、高分低能、缺乏创造力与想象力等家长不愿看到的情况都会出现。此外，孩子长期在竞争中挣扎，与生俱来的自尊心将受损，变得顺从，而一个顺从的孩子不会长成一个真正的强者。家长崇尚竞争式快乐，等于告诉孩子：没有最好，只有更好，你是实现快乐的工具。如果反复以外力作为自我评判标准，孩子的注意力将集中在攀比之中，容易失去自我驱动，缺乏思考，不利于良好品格的养成。尹建莉在其著作《最美的教育最简单》中所说：‘在竞争焦虑氛围中成长，并被迫进入竞争轨道的孩子，更容易出现无力感、自卑感和心理失衡——始于童年的竞争很少有赢家。’真是一语中的。”
崔先生歪着头问：“那您说说，孩子怎么才能得到真正的快乐呢？”
我说：“孩子小的时候，快乐很简单，想吃糖，吃到了就很快乐，想玩游戏，玩的时候就很快乐。在玩游戏的时候，孩子也会有竞争式快乐，赢了高兴，输了难过，但这都是暂时的，如果不是家长强烈地参与其中，向孩子发出‘别的孩子比你更值得爱’之类的信息，那么孩子对竞争式快乐不会太痴迷。可以说，孩子可以因为一切事情而快乐，他们对身边的一切都抱有天然的好奇心，如果没有受到干扰，孩子能够专注地去做他们想做的事。这种专注本身就是最大的快乐。但是长大以后，孩子的快乐就不再那么简单了，因为竞争式快乐所占比例越来越大。更要命的是，在目前的教育体制下，是老师、家长等成年人在享受竞争式的快乐，而孩子是他们实现自己这一最低层次快乐的工具，孩子美好的青春就消耗在如此没有意义的事情之中，可想而知，孩子的内心对学习和生活会产生强烈的无意义感。如果教育体制不发生根本性的转变，家长继续给孩子施加压力，那么孩子就会以牺牲生命来抗争。近几年中学生自杀率增高就是明证。” 崔先生欲言又止。他明显受到了刺激，但又无力反驳。半晌，他挤出一句：“可怜的孩子！”
放下功利，付出真爱
崔先生问：“您刚才说，竞争式快乐是最低层次的快乐，比它更高的快乐是什么？”
我回答：“荷兰心理学家罗伊·马丁纳认为，快乐有三个层次：竞争式快乐、条件式快乐和无条件式快乐。竞争式快乐刚才已经说过，不再赘述。强调一点：追求竞争式快乐的孩子遇到挫折的时候往往怏怏不乐，而且具有破坏性，因为他完全用竞争的成败来界定自己的价值，并且会无限放大失败的影响，所以是最低级的快乐。比竞争式快乐高一级的条件式快乐，就是去除掉竞争的成分，是很客观的快乐，即某个条件得到了满足，孩子就很快乐。比如孩子想得到比平时多的零花钱，得到了就感觉有了经济上的自由，很快乐。但是条件式快乐有时候也会让人痛苦，因为这种快乐受特定的外在条件的制约。比如，如果孩子快乐的条件是家庭富裕，一旦家庭有变故，不再富裕了，孩子的快乐也将随之丧失。”
崔先生频频点头，急切地问：“那无条件式快乐呢？没事偷着乐那种？”
我说：“无条件式快乐，罗伊·马丁纳称之为‘至乐’。处在这种意识状态中的人不需要外部条件和刺激，便能感觉快乐与祥和。这样的人有平常心，接受自己是个可能犯错的普通人，愿意改变，坦然接受挫折，不执着于结果，欣然体验充实的人生，能心平气和地对待他人和自己。”
崔先生惊叹道：“啊！好高的境界！小孩子怎么能修炼得到？”
我说：“确实不容易做到，但至少可以不断地追求，毕竟，这种至乐是人生的大快乐。”
崔先生问：“怎么不断追求？”
我說：“首先，您应该给小威无条件的爱，即无论小威漂亮不漂亮、聪明不聪明、学习成绩好不好，都给他无保留的爱。有您无条件的爱，小威会有充实的安全感，并把这种情感逻辑泛化到自己的成长之中，成为一种平和的思维模式。其次，您要自觉摒弃自己的竞争式快乐，不要有‘拼娃’意识，因为每个孩子都有特点，用学习成绩来比较有失公允。同时，您应该有意识地淡化小威的竞争式快乐。可以告诉小威，学习尽力就好，别人的成绩只是参考，用来给自己定位，不可计较名次，更不能让名次影响心情。再次，您可以适当鼓励小威享受条件式快乐。比如，考试有进步、破解了一道难题、改掉了字迹潦草的毛病等都可以成为快乐的条件。但是，您要注意观察，如果发现小威把改变不容易改变的现实当成快乐的条件，要及时干预。比如，如果小威认为只有长得像韩国影星宋仲基那样才快乐，就要立即介入，帮他打消这个念头。”
“可是，”崔先生面露难色，“小威马上要参加中考了，竞争在所难免，淡化他的竞争式快乐，会不会让他无欲无求，自毁前程呢？”
我说：“淡化竞争式快乐不是不参与竞争。事实上，真正的快乐和轻松总是伴随着能力的解放，那才会成就真正的优秀。古今中外的杰出人士，往往不是竞争的胜利者，而是陶醉者。比如科学家牛顿、音乐家贝多芬，莫不是在实现自我的同时，达到了至乐境界。您要做的是，引导小威不执着于结果，不管成败都欣然接纳，他的内心才能安宁于当下，从而学会自我激励。反过来说，执着于分数和名次，只会成为干扰小威备考的心理祸根。他现在心理状况起伏较大，正是这个祸根在释放病毒。”
崔先生如梦方醒，感觉一身轻松，感慨道：“现在才知道，原来我一直在帮倒忙！”
【编辑：陈彤】