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王君自述：
优厚的薪水让很多人羡慕我的工作，但只是外表看上去光鲜亮丽，其中的苦恼只有自己知道。我的工作职务是秘书，就是整天做一些重复琐碎的工作。不知道什么时候，我开始讨厌去办公室上班了。以前，我豪情壮志，只要一上班，就有使不完的劲儿。现在，只要有机会，我就会偷懒，不是发呆想心事，就是上网聊天。往往一天就这样不知不觉、糊里糊涂地过去了。
总经理发现了我的变化，暗地里给我提出警告，这让我感觉压力很大。最让我担心和害怕的是，我越来越不喜欢和人打交道，不仅不和身边的朋友联系，而且进了办公室，对谁都不搭理，只顾埋头沉浸在自己的世界之中。
我以为自己是工作压力过大，想调整一下，就去了外地度假。在山清水秀的大自然中，觉得自己得到了放松。回到了办公室，好情绪维持不到一周，我又讨厌上班了。而且严重的是，我好几次都睡觉睡过了时间，结果上班迟到了好几次。
咨询师分析
目前的工作对于王君来说，就像“鸡肋”：食之无味，弃之可惜!这样的心态从职业发展的角度来看的确是很危险的，因为结合王君的描述与测评结果，我们发现她患有典型的“职业倦怠症”。职业倦怠通常多发于白领阶层，也可以说是一种“都市病”。现在职场中的竞争越来越激烈，为了站稳脚跟，保持竞争优势，白领们往往对自己的要求都很苛刻，甚至一点瑕疵都会引起他们的自责。长此以往，便逐渐失去了工作的乐趣，挫折、焦虑、沮丧日积月累形成了职业倦怠。职业倦怠症虽然不是病，却会对职业人产生很大的负面作用：轻者对工作失去兴趣，产生很强烈的疲惫感；重者会导致职业发展的重大挫折，甚至中断。
王君的工作，主要是负责公司的各种琐碎的日常事务。起初，她被这份工作的优厚报酬所打动，可是时间长了，这份挣的多、轻松的工作无法激起她内心的热情。
其实，职业倦怠是完全可以避免的，它有明显的“症状”，只是以往人们对于一些倦怠表现没有重视而已。患了职业倦怠的人大部分有以下“症状”：厌倦现有的工作方式，失去工作的热情，每天清晨醒来，一想到要去工作就会心口堵得慌；看到公司楼下的电梯心里就难受；坐在办公桌前就恼火；看到手边的文件就想把它们给撕了；觉得自己生活在一个人际关系冷漠，大家各自画地为牢的职业环境里……当出现了这些状况时，职业人就应该提醒自己，问问自己的心是不是有些累了?
秘书工作对于王君来说虽然重复繁琐，但是依旧可以学习和积累很多经验，只不过因为秘书工作的特殊性，这种积累往往显得比较零碎。因此王君需要将自己想学习和积累的目标“化整为零”，为自己制定循序渐进的若干小目标，然后依次向着每个小目标努力，实现一个再进行下一个。当一个个小目标都实现后，就会发现，原来成功也不麻烦。因此王君应该把目标量化、明确化，避免自己陷在琐碎的事情中不能自拔。其实，琐碎之中也可见真本事!
为王君支招
1、心理按摩：我们应该使自己职业化，能在任何一项工作中找到成就感。当你既无法过一种自认为有意义的生活，又无法将工作和兴趣结合在一起时，那么职业化你的生活就显得非常重要。
所谓职业化，就是要认识到，做任何一份工作，即使对它不感兴趣，也应该在其位谋其职，不要等待职业来唤起你的热情，而是主动在工作中培养热情，发现意义，王君要做的是调整好心态，来自秘书工作的牢骚通常是这样的：“每天被呼来唤去，这样的工作简直一点前途都没有!”其实，换个角度来解释就会是这样：我忙碌，是因为我有摆平琐碎事务的能力；被别人求助，是因为我经验积累的必要过程。另外，每一项工作都在和社会、他人发生联系，任何一项工作都是很有意义的，我们应该从中找到工作的成就感。
2、适度刺激：经常为自己制定“小目标”策略，并且设立一套独特的奖励办法。王君可以再实现一点儿小奖励，如周末睡个懒觉，或者给自己买件漂亮的衣服。这样一来，就能建立一个正向的反馈了。
3、疏导情绪：把肚子里的苦水说出来。结合王君的性格特点，建议王君和家人或者最好的朋友，在一个比较轻闲的时间和不受干扰的空间，把自己在工作中的委屈和压抑都宣泄出来。
4、从“心”改变：偷得浮生半日闲。尝试改变一下年复一年一成不变的生活，在办公桌上摆一束鲜花，从生活的细节处着手，改善一下自己的心情，不要等职业倦怠症袭来的时候，才开始行动。
此外，一种有钱有闲的日子不出去放飞心情还在等什么?把工作中的烦恼系到风筝上，让它随风去吧。
优厚的薪水让很多人羡慕我的工作，但只是外表看上去光鲜亮丽，其中的苦恼只有自己知道。我的工作职务是秘书，就是整天做一些重复琐碎的工作。不知道什么时候，我开始讨厌去办公室上班了。以前，我豪情壮志，只要一上班，就有使不完的劲儿。现在，只要有机会，我就会偷懒，不是发呆想心事，就是上网聊天。往往一天就这样不知不觉、糊里糊涂地过去了。
总经理发现了我的变化，暗地里给我提出警告，这让我感觉压力很大。最让我担心和害怕的是，我越来越不喜欢和人打交道，不仅不和身边的朋友联系，而且进了办公室，对谁都不搭理，只顾埋头沉浸在自己的世界之中。
我以为自己是工作压力过大，想调整一下，就去了外地度假。在山清水秀的大自然中，觉得自己得到了放松。回到了办公室，好情绪维持不到一周，我又讨厌上班了。而且严重的是，我好几次都睡觉睡过了时间，结果上班迟到了好几次。
咨询师分析
目前的工作对于王君来说，就像“鸡肋”：食之无味，弃之可惜!这样的心态从职业发展的角度来看的确是很危险的，因为结合王君的描述与测评结果，我们发现她患有典型的“职业倦怠症”。职业倦怠通常多发于白领阶层，也可以说是一种“都市病”。现在职场中的竞争越来越激烈，为了站稳脚跟，保持竞争优势，白领们往往对自己的要求都很苛刻，甚至一点瑕疵都会引起他们的自责。长此以往，便逐渐失去了工作的乐趣，挫折、焦虑、沮丧日积月累形成了职业倦怠。职业倦怠症虽然不是病，却会对职业人产生很大的负面作用：轻者对工作失去兴趣，产生很强烈的疲惫感；重者会导致职业发展的重大挫折，甚至中断。
王君的工作，主要是负责公司的各种琐碎的日常事务。起初，她被这份工作的优厚报酬所打动，可是时间长了，这份挣的多、轻松的工作无法激起她内心的热情。
其实，职业倦怠是完全可以避免的，它有明显的“症状”，只是以往人们对于一些倦怠表现没有重视而已。患了职业倦怠的人大部分有以下“症状”：厌倦现有的工作方式，失去工作的热情，每天清晨醒来，一想到要去工作就会心口堵得慌；看到公司楼下的电梯心里就难受；坐在办公桌前就恼火；看到手边的文件就想把它们给撕了；觉得自己生活在一个人际关系冷漠，大家各自画地为牢的职业环境里……当出现了这些状况时，职业人就应该提醒自己，问问自己的心是不是有些累了?
秘书工作对于王君来说虽然重复繁琐，但是依旧可以学习和积累很多经验，只不过因为秘书工作的特殊性，这种积累往往显得比较零碎。因此王君需要将自己想学习和积累的目标“化整为零”，为自己制定循序渐进的若干小目标，然后依次向着每个小目标努力，实现一个再进行下一个。当一个个小目标都实现后，就会发现，原来成功也不麻烦。因此王君应该把目标量化、明确化，避免自己陷在琐碎的事情中不能自拔。其实，琐碎之中也可见真本事!
为王君支招
1、心理按摩：我们应该使自己职业化，能在任何一项工作中找到成就感。当你既无法过一种自认为有意义的生活，又无法将工作和兴趣结合在一起时，那么职业化你的生活就显得非常重要。
所谓职业化，就是要认识到，做任何一份工作，即使对它不感兴趣，也应该在其位谋其职，不要等待职业来唤起你的热情，而是主动在工作中培养热情，发现意义，王君要做的是调整好心态，来自秘书工作的牢骚通常是这样的：“每天被呼来唤去，这样的工作简直一点前途都没有!”其实，换个角度来解释就会是这样：我忙碌，是因为我有摆平琐碎事务的能力；被别人求助，是因为我经验积累的必要过程。另外，每一项工作都在和社会、他人发生联系，任何一项工作都是很有意义的，我们应该从中找到工作的成就感。
2、适度刺激：经常为自己制定“小目标”策略，并且设立一套独特的奖励办法。王君可以再实现一点儿小奖励，如周末睡个懒觉，或者给自己买件漂亮的衣服。这样一来，就能建立一个正向的反馈了。
3、疏导情绪：把肚子里的苦水说出来。结合王君的性格特点，建议王君和家人或者最好的朋友，在一个比较轻闲的时间和不受干扰的空间，把自己在工作中的委屈和压抑都宣泄出来。
4、从“心”改变：偷得浮生半日闲。尝试改变一下年复一年一成不变的生活，在办公桌上摆一束鲜花，从生活的细节处着手，改善一下自己的心情，不要等职业倦怠症袭来的时候，才开始行动。
此外，一种有钱有闲的日子不出去放飞心情还在等什么?把工作中的烦恼系到风筝上，让它随风去吧。