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摘 要：艺术与教育系的学生都是以特长生从全国各地统招过来的，他们在平时的写生创作中养成了自由散漫的习惯，初到大学的他们对大学宽松的教育模式更是有的放矢、无忧无虑，由高中时的填亚式教育到自学式的教育模式，一下子放松下来，于是他们就由自由演变成懒惰了，本文通过对学生懒惰原因的分析，介绍了怎样帮助懒惰学生克服懒惰习惯的方法……
关键词：自由；懒惰；惩罚；合理
懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片。当一个人被惰性所支配的时候，整天没精打采，死气沉沉。或者没有竞争意识、没有学习的欲望，整个生活都枯燥无味。应该说，惰性在每个人身上都是存在的，只是或多或少的问题。在学生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，我们艺术与教育系学生的懒惰现象更是普遍，例如：厌倦学习，经常旷课、迟到、怕吃苦、不勤奋、不上进等情绪状态，都是一种惰性的表现。有些学生常用疲倦来掩饰自己的惰性，这只能使自己越来越厌倦学习，若不克服是非常危险的。若想要帮助学生克服惰性，根据本人一学期的辅导员经历，总结出以下几点方法：
一、系统脱敏法
这种方法的实质就是把事件划分成若干的细小的部分，然后再逐一的完成各个细小的环节，从而达到把整个事件都完成的目的。比如说：有些学生可能不愿意洗衣服，堆了好多衣服，就是因为懒得洗。这个时候可以解决的方法就是，帮助学生把洗衣服这个事情分成许多细小的步骤，比如说第一步先把衣服放在桶里，第二步打开水龙头放水进桶里等等。这样的细小的环节学生应该都会做的，那么就把洗衣服这样的事情分解成各个细小的目标去实现，每一个环节的实现都是一次成功，这样不要只看到最后的总目标，就可以取得不错的效果，至少首先我们可以让学生知道从哪里下手。在现实生活中是很实用的，我所带的班级里男女生比例对半，男学生是懒得洗衣服，女学生是懒得锻炼身体，懒得洗衣服现象一开始让人十分尴尬，每次我去男生宿舍检查时都会被一股莫名其妙的怪味熏跑，后来发现有70%左右的男生的衣服都是攒了两到三个星期才会去洗一次，等到洗衣服时那场面是相当的壮观。不是他们不会洗，而是比较懒惰，后来我专门领着学生每周日晚上统一洗衣服，而且亲自示范，怎样省水，怎样能洗的更干净，一旦形成规模后，他们也不再把衣服塞起来不洗了。懒得跑操现象一开始让人十分为难，每次我去检查体育课和早操出勤情况时都是女生聊聊无几，后来统计有70%左右的女生都不锻炼身体。不是他们不会锻炼身体，而是懒惰得早起，后来我专门领着学生坚持早上跑早操，用了几周的时间，后来他们大部分同学慢慢的养成了锻炼身体的习惯。
在学习中也是同样的道理，当学生感觉到某些需要实现的目标距离自己的能力有一定的距离的时候，就会退缩，因为学生往往是不自觉的回避失败的，在这个时候，学生就会懒得做这个让他们感觉难以实现的目标，从而就拖拖拉拉，其实按照系统脱敏法就可以把自己原来认为不太容易实现的目标划分成各个细小的目标，比如如果要学好素描的话，细小的目标就可以是每天看多少个图例，自己林淼几副画等等。而且对于不同图例上也可以划分，比如为了学习更多的作品，可以采取多问老师或者向同学请教等一系列的方法。就这样通过不断的学习，学生们会发现不仅可以培养学习某一种任务的兴趣，也可以让自己在不经意之间就将自己的目标实现，这样何乐而不为呢？
二、强化法
正强化的本质就是当学生完成某一任务的时候，适当的给自己一个奖励，以便刺激下一个行为的出现。也就是说，虽然有时候是有惰性的，但是总有时候因为不能太不象样而有一丝的改变，那么只要有一次的不懒惰就要抓住这个机会了，可以用正强化的方法，给自己一个奖励，比如说喜欢和别人上网聊天，可是这个时候呢，你就要把完成某项任务作为和朋友上网聊天的前提，因此，你可以制定：“我每天只有多画几个机械制图作业才能获得和朋友上网聊天的奖励”，知道了只有多画制图才能获得聊天的奖励，你主动去学习的主动性便增加了。班上有个学生有轻微的网瘾，经过我一段时间观察后，我决定用练字作为他上网的前提，每天下午放学后让他专门在我办公室练字半个小时，然后再去上网，两个月之后，他的字大有进步，而且上网的热情好像也不是太高了，他发现原来下学后有很多可以做的事而不仅仅是上网。相反，在懒惰的时候，也可以用负强化来惩罚自己，即用条件化的手段来制止拖延行为的出现，只要自己没有按照预期的计划去完成事情，就给自己一个最怕做的事情的惩罚，从而避免拖延行为的出现。就拿刚才说的画画这件事情来说，也许某一天发现对素描作业特别感兴趣，这就是一个可喜的现象，那么这个时候就要给自己一个奖励，强化这样情况的再一次出现，所以就在这样的方式情况之下就可以激发勤奋学习的欲望，渐渐的克服懒惰。
三、提醒法
这种方法很简单，主要针对于那些老是找借口说是因为自己忘记了才没有完成任务的懒惰者。首先可以采取自己提醒自己的方法，比如说是买一个记录本，将自己每一天要做的事情都记下来，并随时都带在身上，以便提醒自己什么时候该做什么事情了。此外，还可以采取让同伴提醒的方法，互相之间都提醒要做的事情，这样对于促进相互之间的良好学习习惯都是非常有好处的。班上的学生李某某总是忘记锁门，我规定他每天下学后都要到我办公室报到，然后给他安排一些小事，比如打扫卫生或者整理文件等等，借以提醒他应该去锁门，经过了一个月的实验，他终于知道了为什么会这样，所以从那以后他每次都会最后一个离开教室并且把门锁好。
四、选择完成法
也就是说也许是因为事情太多了而不知道要从什么地方下手而导致最后的懒惰的，特别是像大学生这样，学习任务是比较繁重的。那么就要从众多的事情中选择自己认为最为重要的来完成，这样的话不仅可以把学生从无比焦虑的生活中拉出来，而且还可以比较周到的完成本来就应该详细准备的工作。
五、具体问题具体分析法
在我们系，学生的自由和懒惰是很普遍的，但是各有各的不同，比如有些学生懒惰上课老是迟到，那我的方法就是让他抄写课本内容，第一次抄写一章内容，第二次抄写两章内容，第三次抄写五章内容，等到第四次再犯错了，我就把他以前抄写的内容都拿出来让他自己看，加以言传身教，这种方法还是很不错的。再比如有些学生早上不愿意起床跑早操，我的方法就是当天不跑当天必须抽出个时间去补上，我记得有个学生叫杨某某，别人都起床去上早操了他还是懒在床上不起，那我会在中午休息时间叫他出来把早操补上去，来回补了几次他发现反正每天都要跑操，早跑晚跑都得跑，干脆再也没有在跑早操是懒惰过，早早的就起床了。还有的学生懒惰表现在不打扫教室卫生，该他值日时老是逃跑，我的方法很简单，今天他逃跑了明天值日再加一天，明天逃跑了再加一天，曾经有个学生因为一周的值日没有参加，最后累积到了值日一个月，从那以后别的学生发现原来只要把自己的任务完成就没事了，所以这方面懒惰的学生越来越少。
最后要给自己一种信心。其实学生们的智力都差不多，大家的基础也没有多大差异，只要努力，人人都可以成功。我国河南省有一个状元村，这里很穷，然而村里的青年几乎都上大学了，有的甚至是高考状元。不是这里的人特聪明，而是他们懂得只要努力，是可以考好的。所以在平时的学习中就要养成勤奋学习的良好学习习惯，其实在有时候也还是需要自己多给自己一些积极的自我心理暗示的。
惩罚不是目的，关键是我们老师要通过合理的方法来让学生知道懒惰是不对的，应该通过合理的方法克服懒惰，这样才能帮助学生健康的成长。■
关键词：自由；懒惰；惩罚；合理
懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片。当一个人被惰性所支配的时候，整天没精打采，死气沉沉。或者没有竞争意识、没有学习的欲望，整个生活都枯燥无味。应该说，惰性在每个人身上都是存在的，只是或多或少的问题。在学生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，我们艺术与教育系学生的懒惰现象更是普遍，例如：厌倦学习，经常旷课、迟到、怕吃苦、不勤奋、不上进等情绪状态，都是一种惰性的表现。有些学生常用疲倦来掩饰自己的惰性，这只能使自己越来越厌倦学习，若不克服是非常危险的。若想要帮助学生克服惰性，根据本人一学期的辅导员经历，总结出以下几点方法：
一、系统脱敏法
这种方法的实质就是把事件划分成若干的细小的部分，然后再逐一的完成各个细小的环节，从而达到把整个事件都完成的目的。比如说：有些学生可能不愿意洗衣服，堆了好多衣服，就是因为懒得洗。这个时候可以解决的方法就是，帮助学生把洗衣服这个事情分成许多细小的步骤，比如说第一步先把衣服放在桶里，第二步打开水龙头放水进桶里等等。这样的细小的环节学生应该都会做的，那么就把洗衣服这样的事情分解成各个细小的目标去实现，每一个环节的实现都是一次成功，这样不要只看到最后的总目标，就可以取得不错的效果，至少首先我们可以让学生知道从哪里下手。在现实生活中是很实用的，我所带的班级里男女生比例对半，男学生是懒得洗衣服，女学生是懒得锻炼身体，懒得洗衣服现象一开始让人十分尴尬，每次我去男生宿舍检查时都会被一股莫名其妙的怪味熏跑，后来发现有70%左右的男生的衣服都是攒了两到三个星期才会去洗一次，等到洗衣服时那场面是相当的壮观。不是他们不会洗，而是比较懒惰，后来我专门领着学生每周日晚上统一洗衣服，而且亲自示范，怎样省水，怎样能洗的更干净，一旦形成规模后，他们也不再把衣服塞起来不洗了。懒得跑操现象一开始让人十分为难，每次我去检查体育课和早操出勤情况时都是女生聊聊无几，后来统计有70%左右的女生都不锻炼身体。不是他们不会锻炼身体，而是懒惰得早起，后来我专门领着学生坚持早上跑早操，用了几周的时间，后来他们大部分同学慢慢的养成了锻炼身体的习惯。
在学习中也是同样的道理，当学生感觉到某些需要实现的目标距离自己的能力有一定的距离的时候，就会退缩，因为学生往往是不自觉的回避失败的，在这个时候，学生就会懒得做这个让他们感觉难以实现的目标，从而就拖拖拉拉，其实按照系统脱敏法就可以把自己原来认为不太容易实现的目标划分成各个细小的目标，比如如果要学好素描的话，细小的目标就可以是每天看多少个图例，自己林淼几副画等等。而且对于不同图例上也可以划分，比如为了学习更多的作品，可以采取多问老师或者向同学请教等一系列的方法。就这样通过不断的学习，学生们会发现不仅可以培养学习某一种任务的兴趣，也可以让自己在不经意之间就将自己的目标实现，这样何乐而不为呢？
二、强化法
正强化的本质就是当学生完成某一任务的时候，适当的给自己一个奖励，以便刺激下一个行为的出现。也就是说，虽然有时候是有惰性的，但是总有时候因为不能太不象样而有一丝的改变，那么只要有一次的不懒惰就要抓住这个机会了，可以用正强化的方法，给自己一个奖励，比如说喜欢和别人上网聊天，可是这个时候呢，你就要把完成某项任务作为和朋友上网聊天的前提，因此，你可以制定：“我每天只有多画几个机械制图作业才能获得和朋友上网聊天的奖励”，知道了只有多画制图才能获得聊天的奖励，你主动去学习的主动性便增加了。班上有个学生有轻微的网瘾，经过我一段时间观察后，我决定用练字作为他上网的前提，每天下午放学后让他专门在我办公室练字半个小时，然后再去上网，两个月之后，他的字大有进步，而且上网的热情好像也不是太高了，他发现原来下学后有很多可以做的事而不仅仅是上网。相反，在懒惰的时候，也可以用负强化来惩罚自己，即用条件化的手段来制止拖延行为的出现，只要自己没有按照预期的计划去完成事情，就给自己一个最怕做的事情的惩罚，从而避免拖延行为的出现。就拿刚才说的画画这件事情来说，也许某一天发现对素描作业特别感兴趣，这就是一个可喜的现象，那么这个时候就要给自己一个奖励，强化这样情况的再一次出现，所以就在这样的方式情况之下就可以激发勤奋学习的欲望，渐渐的克服懒惰。
三、提醒法
这种方法很简单，主要针对于那些老是找借口说是因为自己忘记了才没有完成任务的懒惰者。首先可以采取自己提醒自己的方法，比如说是买一个记录本，将自己每一天要做的事情都记下来，并随时都带在身上，以便提醒自己什么时候该做什么事情了。此外，还可以采取让同伴提醒的方法，互相之间都提醒要做的事情，这样对于促进相互之间的良好学习习惯都是非常有好处的。班上的学生李某某总是忘记锁门，我规定他每天下学后都要到我办公室报到，然后给他安排一些小事，比如打扫卫生或者整理文件等等，借以提醒他应该去锁门，经过了一个月的实验，他终于知道了为什么会这样，所以从那以后他每次都会最后一个离开教室并且把门锁好。
四、选择完成法
也就是说也许是因为事情太多了而不知道要从什么地方下手而导致最后的懒惰的，特别是像大学生这样，学习任务是比较繁重的。那么就要从众多的事情中选择自己认为最为重要的来完成，这样的话不仅可以把学生从无比焦虑的生活中拉出来，而且还可以比较周到的完成本来就应该详细准备的工作。
五、具体问题具体分析法
在我们系，学生的自由和懒惰是很普遍的，但是各有各的不同，比如有些学生懒惰上课老是迟到，那我的方法就是让他抄写课本内容，第一次抄写一章内容，第二次抄写两章内容，第三次抄写五章内容，等到第四次再犯错了，我就把他以前抄写的内容都拿出来让他自己看，加以言传身教，这种方法还是很不错的。再比如有些学生早上不愿意起床跑早操，我的方法就是当天不跑当天必须抽出个时间去补上，我记得有个学生叫杨某某，别人都起床去上早操了他还是懒在床上不起，那我会在中午休息时间叫他出来把早操补上去，来回补了几次他发现反正每天都要跑操，早跑晚跑都得跑，干脆再也没有在跑早操是懒惰过，早早的就起床了。还有的学生懒惰表现在不打扫教室卫生，该他值日时老是逃跑，我的方法很简单，今天他逃跑了明天值日再加一天，明天逃跑了再加一天，曾经有个学生因为一周的值日没有参加，最后累积到了值日一个月，从那以后别的学生发现原来只要把自己的任务完成就没事了，所以这方面懒惰的学生越来越少。
最后要给自己一种信心。其实学生们的智力都差不多，大家的基础也没有多大差异，只要努力，人人都可以成功。我国河南省有一个状元村，这里很穷，然而村里的青年几乎都上大学了，有的甚至是高考状元。不是这里的人特聪明，而是他们懂得只要努力，是可以考好的。所以在平时的学习中就要养成勤奋学习的良好学习习惯，其实在有时候也还是需要自己多给自己一些积极的自我心理暗示的。
惩罚不是目的，关键是我们老师要通过合理的方法来让学生知道懒惰是不对的，应该通过合理的方法克服懒惰，这样才能帮助学生健康的成长。■