【摘 要】
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健康长寿是人类共同追求的目标，那么哪些人才能延年益寿呢？研究表明，以下8种人大多能够健康长寿。“动静结合”者寿 《黄帝内经》中指出养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说，要想健康长寿，必须体动心静，动静、劳逸结合。但是运动一定要根据年龄、体质、性别等自身条件，我们应当选择适合自己的运动项目，并遵循循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，不可逞强好胜，运动强度不可过大，以免疲劳过度。 研
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健康长寿是人类共同追求的目标，那么哪些人才能延年益寿呢？研究表明，以下8种人大多能够健康长寿。
“动静结合”者寿
《黄帝内经》中指出养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说，要想健康长寿，必须体动心静，动静、劳逸结合。但是运动一定要根据年龄、体质、性别等自身条件，我们应当选择适合自己的运动项目，并遵循循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，不可逞强好胜，运动强度不可过大，以免疲劳过度。
研究表明，运动健身，或参加力所能及的家务劳动，可促进新陈代谢、增强体质、提高抗病能力、延缓衰老。不运动时，则应做到心平气和、神清气爽，尽量避免不良情绪的刺激，应少动怒，避免悲愁伤感的情绪，遇事要冷静，凡事想开一些，不钻牛角尖。这样，动静平衡、心理平衡，才有益于健康长寿。
“饮食有节”者寿
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