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补湿是肌肤保养的首要步骤，也是让肌肤拥有健康活力的基础。保湿产品是每个女人的必备，如何采购最适合你的保湿产品？怎样防止肌肤水份的流失？GRACE为你提供最全面采购建议以及三十六项保湿必读。
保湿秘籍36计
●补湿基本法
1． 环境素质绝对会影响肌肤的含水量：长期处于冷气房中，又或是经常日晒，都会导致水份流失。补湿是避免肌肤出现干纹的不二法门。
2． 长时间在冷气房内工作，可在身旁放一盆水，增加空气湿度。
3． 随身携带一支补湿喷雾，加入了玫瑰精油的补湿喷雾最好不过。当皮肤感到干燥时，喷一喷，绷紧感觉立刻得到舒缓，而且芬芳的香味还可提升你的情绪，令你工作起来更加起劲。
●护肤有道
4． 每天的洗脸程序是会令水份流失的，若用热水洗脸，缺水情况就会更严重。
5． 用冷水洗面会令毛孔迅速收缩，反而不能有效清洁毛孔内的油脂，所以最好以温水洗脸。
6． 涂搽保湿霜固然可以为肌肤补充水份，但最好的做法是洁面后，趁肌肤还有少许湿润时，立即涂上能长时间保湿的产品以锁住水份。
7． 要适量地涂搽护肤品，不要以为涂得多就一定好。太厚反而会堵塞毛孔，而加速油份的分泌，这样反而会导致肌肤缺水，加速老化。
8． 涂保湿霜也有秘诀的：以轻轻拍打的方式将保湿霜“涂”在脸上，有助加速血液的循环，促进养分的吸收。
9． 若肌肤真的太干，可以在涂保湿面霜前先涂上保湿精华液，因为精华液的分子较小，可较深入皮肤补充水份，确保真皮层的细胞完全能够吸收产品的补湿成份。
10． 要肌肤有效吸收水份，毛孔清洁工夫绝不可少，尤其是毛孔粗大的人士，需要加倍留意彻底清洁毛孔，以防毛孔内的污垢阻止肌肤吸收水份。
11． 每周做两至三次保湿面膜，深层呵护肌肤。除了市面上林林总总的保湿面膜，不妨试试源自你厨房的蜂蜜面膜。你只需要将蜂蜜直接涂上脸庞，待十五分钟冲洗掉即可。
12． 除了脸部肌肤，你的鼻孔和耳朵也有可能脱皮，试试用少许凡士林或橄榄油涂在这些部位吧！
13． 日晒是导致肌肤缺水的主因之一，不要以为夏日过去便可放松防晒功夫，谨记每日外出前要涂搽SPF15的防晒霜。
●针对性呵护
14． 换季时，由于温度和湿度的改变，皮肤除了变得干燥，新陈代谢也同时变差，令角质层堆积，妨碍皮肤吸收护肤品的水份和养份，不妨每星期进行一次面部磨砂，磨走皮肤表面的死皮，防止死皮积聚令皮肤变得暗哑。
15． 若嫌市面上的磨砂粒子过粗，可试试将少量麦片与两汤匙牛奶混合，利用天然材料进行温和的面部磨砂，然后再敷一个水份面膜，能教有效补充水份。
16． 面粉中的酵素能清洁毛孔，奶粉有舒缓功效，可用两汤匙面粉，两汤匙奶粉混合半杯清水和半只蛋清做面膜，敷十分钟后洗去，可令皮肤回复紧致。
17． 别以为油性皮肤无保湿的需要，因为皮肤缺水就会分泌更多油份，所以油脂分泌多不表示皮肤水份充足，这反而是缺水的警号。
18． 油性皮肤保湿的方法是选用质地清爽的保湿产品。如果你每天用面油纸的次数多于三次，这就说明你用的护肤品补湿不足，需要换另一款补湿产品了。
19． 想成熟或干燥的皮肤回复湿润，方法很简单，只要彻底清洁皮肤后，趁皮肤微湿时，立即涂上油性润肤霜，一方面锁紧水份，一方面滋润和软化肌肤。
20． 甘油和尿酸等成份能有效防止皮肤水份流失并锁紧水份，同时皮肤又可捕捉空气中的水份，选择护肤品要留意了。
21． 不妨将几滴橄榄油加入热水中，然后用来蒸面，一边滋润肌肤，一边补湿。
喝出饱满肌肤
22． 多喝水，每天至少八杯温度与室温相同的开水，有助排出体内毒素，维持肌肤机能正常运作，令肌肤回复丰润。
23． 不妨在家中自制蔬菜汁或鲜果汁，美味之余，又有美颜补湿作用。
24． 若你是那种非等到很口渴才喝水的人，不如现在就定时喝水——试试这个时间表吧：早上起床喝一杯水才梳洗，出门上班前再喝多一杯，上午十一时左右喝一杯，午饭后喝一杯，下午四时左右一杯，下午回家时一杯，回家后一杯，饭后再一杯，轻易变完成了一日的饮水大计，达到每天八杯水的要求。
25． 咖啡和茶都含有咖啡因，当中的利尿剂会加速身体水份流失，而烟草内的一氧化碳及尼古丁亦会夺去肌肤所需的养份，削弱肌肤的补水能力，加速皱纹出现，还是统统戒掉吧！若你坚持要喝它们，那请你每喝一杯茶或咖啡，就自动多喝一杯清水。
●进补有法
26． 含丰富维他命B5的食物，如豆类，蛋类，坚果和栗米，具补湿作用，能减退幼纹。
27． 含维他命E的食物，如杏仁和牛奶等，抗氧化之余，亦可锁紧水份，滋润肌肤防干燥。
28． 维他命F同样具有不错的补湿功效，可防止皮肤干燥脱皮，不妨多进食大豆，海藻和绿色蔬菜。
29． 骨胶原存在于真皮层之中，负责支撑皮肤，保持皮肤弹性，幼滑及水份充足，是保持皮肤青春的关键，日常可多吃鱼翅、燕窝、鱼肉和贝类等食物，亦可服用补充剂。
30． 维他命C是皮肤细胞合成骨胶原的主要元素，所以应摄取足够的维他命C，如多吃蔬菜水果以确保骨胶原能正常合成。
31． 透明质酸存在于真皮层、角质层和表皮层，能为皮肤储存大量水份，缺乏透明质酸会令皮肤干燥。多吃鳗鱼这类含丰富透明质酸的食物，能令皮肤重现润泽光彩。
32． 深海鱼类中蕴含脂肪酸，每天吃一点三文鱼或吞拿鱼，便能润泽皮肤，防止皮肤粗糙。
●水凝朱唇
33． 若嘴唇因干燥而脱皮，用手或钳撕去皮屑，会令嘴唇裂开，发红流血。可用小剪刀对着镜子小心剪去翘出来的皮，再涂上润唇膏。
34． 避免使用含甘油成份的润唇膏，因甘油会令唇部更干。
●颈部也需补水
35． 喜欢使用磨砂膏的话，建议你以面部磨砂膏来去除颈部的死皮，因为其质地较幼细。你也可以自家炮制温和的磨砂膏：用两汤匙幼细的麦皮混合一汤匙杏仁油调成糊状，按擦颈部皮肤，注意用力要轻柔。
36． 不妨也为颈部做滋润膜：在颈部皮肤微湿的时候涂上润肤霜，然后用保鲜纸包裹颈部，十分钟后拆开保鲜纸，将颈上水份拍干即可，此举能深层滋润颈部皮肤。
保湿秘籍36计
●补湿基本法
1． 环境素质绝对会影响肌肤的含水量：长期处于冷气房中，又或是经常日晒，都会导致水份流失。补湿是避免肌肤出现干纹的不二法门。
2． 长时间在冷气房内工作，可在身旁放一盆水，增加空气湿度。
3． 随身携带一支补湿喷雾，加入了玫瑰精油的补湿喷雾最好不过。当皮肤感到干燥时，喷一喷，绷紧感觉立刻得到舒缓，而且芬芳的香味还可提升你的情绪，令你工作起来更加起劲。
●护肤有道
4． 每天的洗脸程序是会令水份流失的，若用热水洗脸，缺水情况就会更严重。
5． 用冷水洗面会令毛孔迅速收缩，反而不能有效清洁毛孔内的油脂，所以最好以温水洗脸。
6． 涂搽保湿霜固然可以为肌肤补充水份，但最好的做法是洁面后，趁肌肤还有少许湿润时，立即涂上能长时间保湿的产品以锁住水份。
7． 要适量地涂搽护肤品，不要以为涂得多就一定好。太厚反而会堵塞毛孔，而加速油份的分泌，这样反而会导致肌肤缺水，加速老化。
8． 涂保湿霜也有秘诀的：以轻轻拍打的方式将保湿霜“涂”在脸上，有助加速血液的循环，促进养分的吸收。
9． 若肌肤真的太干，可以在涂保湿面霜前先涂上保湿精华液，因为精华液的分子较小，可较深入皮肤补充水份，确保真皮层的细胞完全能够吸收产品的补湿成份。
10． 要肌肤有效吸收水份，毛孔清洁工夫绝不可少，尤其是毛孔粗大的人士，需要加倍留意彻底清洁毛孔，以防毛孔内的污垢阻止肌肤吸收水份。
11． 每周做两至三次保湿面膜，深层呵护肌肤。除了市面上林林总总的保湿面膜，不妨试试源自你厨房的蜂蜜面膜。你只需要将蜂蜜直接涂上脸庞，待十五分钟冲洗掉即可。
12． 除了脸部肌肤，你的鼻孔和耳朵也有可能脱皮，试试用少许凡士林或橄榄油涂在这些部位吧！
13． 日晒是导致肌肤缺水的主因之一，不要以为夏日过去便可放松防晒功夫，谨记每日外出前要涂搽SPF15的防晒霜。
●针对性呵护
14． 换季时，由于温度和湿度的改变，皮肤除了变得干燥，新陈代谢也同时变差，令角质层堆积，妨碍皮肤吸收护肤品的水份和养份，不妨每星期进行一次面部磨砂，磨走皮肤表面的死皮，防止死皮积聚令皮肤变得暗哑。
15． 若嫌市面上的磨砂粒子过粗，可试试将少量麦片与两汤匙牛奶混合，利用天然材料进行温和的面部磨砂，然后再敷一个水份面膜，能教有效补充水份。
16． 面粉中的酵素能清洁毛孔，奶粉有舒缓功效，可用两汤匙面粉，两汤匙奶粉混合半杯清水和半只蛋清做面膜，敷十分钟后洗去，可令皮肤回复紧致。
17． 别以为油性皮肤无保湿的需要，因为皮肤缺水就会分泌更多油份，所以油脂分泌多不表示皮肤水份充足，这反而是缺水的警号。
18． 油性皮肤保湿的方法是选用质地清爽的保湿产品。如果你每天用面油纸的次数多于三次，这就说明你用的护肤品补湿不足，需要换另一款补湿产品了。
19． 想成熟或干燥的皮肤回复湿润，方法很简单，只要彻底清洁皮肤后，趁皮肤微湿时，立即涂上油性润肤霜，一方面锁紧水份，一方面滋润和软化肌肤。
20． 甘油和尿酸等成份能有效防止皮肤水份流失并锁紧水份，同时皮肤又可捕捉空气中的水份，选择护肤品要留意了。
21． 不妨将几滴橄榄油加入热水中，然后用来蒸面，一边滋润肌肤，一边补湿。
喝出饱满肌肤
22． 多喝水，每天至少八杯温度与室温相同的开水，有助排出体内毒素，维持肌肤机能正常运作，令肌肤回复丰润。
23． 不妨在家中自制蔬菜汁或鲜果汁，美味之余，又有美颜补湿作用。
24． 若你是那种非等到很口渴才喝水的人，不如现在就定时喝水——试试这个时间表吧：早上起床喝一杯水才梳洗，出门上班前再喝多一杯，上午十一时左右喝一杯，午饭后喝一杯，下午四时左右一杯，下午回家时一杯，回家后一杯，饭后再一杯，轻易变完成了一日的饮水大计，达到每天八杯水的要求。
25． 咖啡和茶都含有咖啡因，当中的利尿剂会加速身体水份流失，而烟草内的一氧化碳及尼古丁亦会夺去肌肤所需的养份，削弱肌肤的补水能力，加速皱纹出现，还是统统戒掉吧！若你坚持要喝它们，那请你每喝一杯茶或咖啡，就自动多喝一杯清水。
●进补有法
26． 含丰富维他命B5的食物，如豆类，蛋类，坚果和栗米，具补湿作用，能减退幼纹。
27． 含维他命E的食物，如杏仁和牛奶等，抗氧化之余，亦可锁紧水份，滋润肌肤防干燥。
28． 维他命F同样具有不错的补湿功效，可防止皮肤干燥脱皮，不妨多进食大豆，海藻和绿色蔬菜。
29． 骨胶原存在于真皮层之中，负责支撑皮肤，保持皮肤弹性，幼滑及水份充足，是保持皮肤青春的关键，日常可多吃鱼翅、燕窝、鱼肉和贝类等食物，亦可服用补充剂。
30． 维他命C是皮肤细胞合成骨胶原的主要元素，所以应摄取足够的维他命C，如多吃蔬菜水果以确保骨胶原能正常合成。
31． 透明质酸存在于真皮层、角质层和表皮层，能为皮肤储存大量水份，缺乏透明质酸会令皮肤干燥。多吃鳗鱼这类含丰富透明质酸的食物，能令皮肤重现润泽光彩。
32． 深海鱼类中蕴含脂肪酸，每天吃一点三文鱼或吞拿鱼，便能润泽皮肤，防止皮肤粗糙。
●水凝朱唇
33． 若嘴唇因干燥而脱皮，用手或钳撕去皮屑，会令嘴唇裂开，发红流血。可用小剪刀对着镜子小心剪去翘出来的皮，再涂上润唇膏。
34． 避免使用含甘油成份的润唇膏，因甘油会令唇部更干。
●颈部也需补水
35． 喜欢使用磨砂膏的话，建议你以面部磨砂膏来去除颈部的死皮，因为其质地较幼细。你也可以自家炮制温和的磨砂膏：用两汤匙幼细的麦皮混合一汤匙杏仁油调成糊状，按擦颈部皮肤，注意用力要轻柔。
36． 不妨也为颈部做滋润膜：在颈部皮肤微湿的时候涂上润肤霜，然后用保鲜纸包裹颈部，十分钟后拆开保鲜纸，将颈上水份拍干即可，此举能深层滋润颈部皮肤。