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冬季气温下降促使血液流动缓慢，导致新陈代谢低落，这便是引起反弹的一大因素。
NO1.利用膳食纤维，战胜反弹困扰！使用材料：燕麦片15g、薏仁粉10g、山楂片5g、木瓜1/4个、沸水使用方法：1.先将燕麦片和薏仁粉倒入碗中，加入沸水，均匀搅拌。2.将山楂片切成小颗粒，放入碗中，均匀搅拌，配搭着木瓜一起食用。使用时间：直接代替午餐。使用效果：燕麦片可以改善血液循环，缓压、解便秘、易饱腹。薏仁粉可加快皮肤的新陈代谢速度，有利水消肿。木瓜里的酵素可分解肉食，均衡荷尔蒙的生理代谢，平衡体重。
Tips：粗纤维能刺激胃肠蠕动，有效吸附体内毒素，经便便排出体外，分解多余脂肪，将毒素排出体外，真正有效地达到减肥不反弹。小编温暖小贴士：还可用山楂泡茶饮，有利尿、消滞除腻等功效，有效平衡体重，让脂肪一去不复返。
NO2.幻彩水果沙拉。[通肠×助睡眠×解脂肪]！
使用材料：菠萝1/4个、猕猴桃1个、香蕉1根、花生酱少许、沙拉酱少许
使用方法：将菠萝、猕猴桃、香蕉一起去皮，切成块，加入少许花生酱和沙拉酱，均匀搅拌，即可食用。
使用时间：直接代替早餐或晚餐。
使用效果：猕猴桃和菠萝中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等，帮助肠道消化。香
蕉降压通便，花生酱帮助睡眠。
Tips：以上餐单须连续食用1周才会有效，饿了的时候，可以吃西梅和吃木瓜，富含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质。平时还要多吃笋类、韭黄、蒜苔等等，可加快血液的代谢。平时还要多喝蜂蜜水，提高我们的睡眠质量。
小编温暖小贴士：就算你不减肥，也要保持好身材哦！这款幻彩水果沙拉，可是美容的哦！让你的生活充满色彩，睡个好觉，一天更有精神！
NO1.利用膳食纤维，战胜反弹困扰！使用材料：燕麦片15g、薏仁粉10g、山楂片5g、木瓜1/4个、沸水使用方法：1.先将燕麦片和薏仁粉倒入碗中，加入沸水，均匀搅拌。2.将山楂片切成小颗粒，放入碗中，均匀搅拌，配搭着木瓜一起食用。使用时间：直接代替午餐。使用效果：燕麦片可以改善血液循环，缓压、解便秘、易饱腹。薏仁粉可加快皮肤的新陈代谢速度，有利水消肿。木瓜里的酵素可分解肉食，均衡荷尔蒙的生理代谢，平衡体重。
Tips：粗纤维能刺激胃肠蠕动，有效吸附体内毒素，经便便排出体外，分解多余脂肪，将毒素排出体外，真正有效地达到减肥不反弹。小编温暖小贴士：还可用山楂泡茶饮，有利尿、消滞除腻等功效，有效平衡体重，让脂肪一去不复返。
NO2.幻彩水果沙拉。[通肠×助睡眠×解脂肪]！
使用材料：菠萝1/4个、猕猴桃1个、香蕉1根、花生酱少许、沙拉酱少许
使用方法：将菠萝、猕猴桃、香蕉一起去皮，切成块，加入少许花生酱和沙拉酱，均匀搅拌，即可食用。
使用时间：直接代替早餐或晚餐。
使用效果：猕猴桃和菠萝中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等，帮助肠道消化。香
蕉降压通便，花生酱帮助睡眠。
Tips：以上餐单须连续食用1周才会有效，饿了的时候，可以吃西梅和吃木瓜，富含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质。平时还要多吃笋类、韭黄、蒜苔等等，可加快血液的代谢。平时还要多喝蜂蜜水，提高我们的睡眠质量。
小编温暖小贴士：就算你不减肥，也要保持好身材哦！这款幻彩水果沙拉，可是美容的哦！让你的生活充满色彩，睡个好觉，一天更有精神！