【摘 要】
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一是健康要有“方子”。退休了，大家都把健康作为第一要务，日益注重身体锻炼和保健。可是，锻炼和看病吃药一定要有符合自己的“方子”。年纪越来越大，就不要去健身房玩器械了。服用保健品也要按照自己的身体特质来选择，万万不可病急乱投医。 二是交友要有“圈子”。退休了，离开了熟悉的工作环境，难免会产生一些心理上的失落，这是正常的。但是，一定要尽快建立起自己的新圈子，融入到社会大家庭中去，和志同道合的新朋友、
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一是健康要有“方子”。退休了，大家都把健康作为第一要务，日益注重身体锻炼和保健。可是，锻炼和看病吃药一定要有符合自己的“方子”。年纪越来越大，就不要去健身房玩器械了。服用保健品也要按照自己的身体特质来选择，万万不可病急乱投医。
二是交友要有“圈子”。退休了，离开了熟悉的工作环境，难免会产生一些心理上的失落，这是正常的。但是，一定要尽快建立起自己的新圈子，融入到社会大家庭中去，和志同道合的新朋友、新圈子共乐。既不可陷入孤独、忧郁的泥坑，也不能随波逐流。
三是生活要有“乐子”。退休了，自己支配的时间更多了，发挥或培养自己的兴趣爱好就有了保证。我现在学习摄影，学习书法，还打太极拳，既丰富了精神生活，也锻炼了身体。
四是发挥余热爬“格子”。退休以后，我参加了老年志愿服务队，为报刊撰写通讯、消息，还积极参加志愿服务活动，既發挥了自己的余热，又弘扬了正能量。
五是抽出时间带“孙子”。我反对“啃老”，但我主张“扶幼”。退休以后帮助儿女带带孙女，既减轻儿女的压力，又享受天伦之乐。和孙女在一起，自己也变得年轻了。
希望老年朋友都来下下“五子棋”，把退休生活安排得既轻松又有规律。
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