【摘 要】
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在体操技术动作训练中,双杠臂屈伸是双杠力量动作中最简单的一个动作,也是上肢力量训练的一个重要手段。如何在最短时间内增强上肢及肩带的力量,集中主要精力训练高难动作,达
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在体操技术动作训练中,双杠臂屈伸是双杠力量动作中最简单的一个动作,也是上肢力量训练的一个重要手段。如何在最短时间内增强上肢及肩带的力量,集中主要精力训练高难动作,达到更加牢固掌握基础动作的目的,以缩短培养优秀运动员的周期,成为体操科研工作者一个亟待解决的问题。解决这个问题的首要方法就是明确各块肌肉的最佳锻炼方式,这恰恰就是本研究的最终目的。本研究主要拟运用积分肌电图和高速摄影,在不同的运动形式-----支撑臂屈伸和支撑前摆臂屈伸状态下,通过调整双杠之间的宽度,对在不同握宽状态下完成相同的臂屈伸动作进行分析比较研究,得出基本结论如下：(1)双杠支撑臂屈伸动作宽握状态下练习对背阔肌的锻炼效果最好；(2)双杠支撑臂屈伸动作标准杠宽状态下练习对肱三头肌和胸大肌的锻炼效果最好；(3)双杠支撑臂屈伸动作在窄握状态下练习对三角肌前束、斜方肌、桡侧腕伸肌的锻炼效果最好；(4)双杠支撑前摆臂屈伸在宽握状态下练习对三角肌中束和肱桡肌的锻炼效果最好；(5)双杠支撑前摆臂屈伸动作在标准杠宽和窄握状态下练习对肌肉的锻炼效果均不很明显。
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