【摘 要】
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随着社会的发展,生活方式也发生了巨大的变化。饮食过量、结构不合理与缺乏体力活动,最终导致肥胖的发生率越来越高。目前,超重和肥胖以及由此引发的疾病已成为世界性的问题
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随着社会的发展,生活方式也发生了巨大的变化。饮食过量、结构不合理与缺乏体力活动,最终导致肥胖的发生率越来越高。目前,超重和肥胖以及由此引发的疾病已成为世界性的问题。大量的研究认为,通过有氧锻炼能达到加强脂代谢、降脂减重的目的。本研究试图探索常氧下的有氧锻炼结合模拟低氧环境下的有氧锻炼,是否对肥胖青年身体形态的影响更加有效果。 本研究实验对象为某减肥训练营20人,均无运动背景且自愿参加减肥训练的普通人,其中男12人,女8人,随机分为低氧运动组和常氧对照组。饮食方案和生活作息统一安排,运动方案是个性化运动处方。 模拟的低氧环境是在在北体大科研中心低氧训练室中,测试仪器为体成分仪及三维人体扫描仪。 数据结果采用 SAS统计软件进行处理,具体方法为重复测量资料的方差分析检验分析。 结论为有氧运动可以明显降低肥胖青年的体重、改善其体成分并减少其身体围度。结合低氧环境下的运动比常氧环境在降低体重、减少 BMI值以及脂肪质量尤其是腹部脂肪的效果更明显,在身体围度方面,低氧环境对于胸围、WHR都产生了显著性差异,但性别之间无明显差异。 提示在低氧环境下进行有氧运动,能够促进加快机体脂肪的代谢,更好的改善人体形态,对于减肥塑形效果更好。
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Wuyang