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随着中国经济的快速发展和社会生活水平的提高，一方面，广大人民群众的闲暇时间随之越来越多，因而产生的对娱乐、健身、养生的需求也越来越迫切。另一方面，肥胖和体质下降现象也越来越多，从而也导致了社会文明病越来越多的发生着，影响着人们的生活，而中、老年女性是其多发人群。此外，高校女教师肩负着家庭和学校双重责任，她们的日常工作和生活压力都非常大。 研究目的:排舞作为一项新的健身计划已在我国普遍开展。对于排舞锻炼的价值我们不容置疑，但是大多还处于理论描述阶段，缺少客观的数据支持，尤其是排舞锻炼针对中年女教师的研究少之甚少。 中年女教师作为学校教育工作中的重要力量，她们的健康不容忽视，但由于各种原因，她们缺少体育锻炼。本研究系统地探讨排舞锻炼对中年女教师健康体适能和心理健康的影响。力求用客观数据说明排舞对中年女教师的健康体适能的影响情况，以期为教师锻炼提供一定的参考。 研究方法:本研究选取了河北师范大学的中年女教师60人作为实验对象，并随机分为实验组和对照组。我们对实验组30人进行为期12周，每周三次，每次60分钟的排舞干预，与此同时对照组不进行任何干预。此研究还采用问卷调查法来进行实验对象的选取。 研究结果:(1)经过问卷调查得知，中年女教师的身体健康状况和体育锻炼情况不容乐观，阻碍她们进行体育锻炼的因素很多。(2)经过12周有规律的排舞锻炼，中年女教师体重明显降低，身体脂肪含量和BMI值均显著降低，各项指标(p＜0.01)。(3)12周有规律的排舞锻炼，使锻炼者的安静心率降低、台阶指数升高(p＜0.05)，肺活量显著增加(p＜0.01)，血压得到改善，锻炼者的心肺功能得到了很好的锻炼。(4)12周后中年女教师的柔韧性和平衡能力提高幅度较大(p＜0.01)，灵敏性改变不大(p＜0.05)，排舞有效地提高了中年女教师的身体素质。(5)经过12周有规律的排舞锻炼后，锻炼者下肢肌肉力量得到了改变(p＜0.01)，但上肢力量变化不大(p＞0.05)。(6)12周的排舞锻炼，症状自评量表scl-90测试结果说明被测试的30名教师除神经病性这一因子以外的其余八个因子均出现了显著性的变化。 研究结论:(1)河北师范大学中年女教师目前的身体健康状况和体育锻炼情况不容乐观，她们有体育锻炼的意愿，但是阻碍因素较多，影响了她们平时进行体育锻炼。(2)经过12周有规律的排舞锻炼，中年女教师的健康体适能各指标得到了不同程度的改善。参加锻炼的中年女教师体重和体脂含量下降;安静心率降低，肺活量增大;柔韧、平衡能力增强，下肢肌肉力量有所增长，握力变化不大。实验证明排舞是一项适合中年女教师选择的健身运动项目。(3)排舞锻炼有效地促进中年女教师的心理健康发展。经过12周的排舞锻炼后，症状自评量表scl-90测试结果表明，排舞运动对中年女教师的躯体、人际关系以及焦虑、抑郁等状态都产生了积极的作用。由此说明排舞是一项非常适合中年女教师选择的促进身心发展的运动项目。