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举重比赛是严格遵循体重级别进行比赛的,面对国内外举重水平日益提高,竞争也日趋激烈,因此，举重比赛的规则中，对比赛运动员体重级别的规定也变得越来越严格,就算体重相差0.01kg也可能对比赛的最后成绩起到至关重要的作用。怎样科学有效的减少运动员体重,并且又不影响运动员成绩的发挥,一直以来都是运动专家、教练员和运动员最关心的问题。所以,科学合理的赛前减体重的方法为运动员更稳定的发挥竞技水平提供切实有力的保障。本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法和实验法，以成都体育学院举重队7名男子运动员作为研究对象。本研究分为两个阶段，一个是2012年全国男子举重锦标赛前阶段，主要是以慢速减体重方法进行减重；另外一个是2012年全国举重冠军赛前阶段，主要是以快速减体重方法进行减重。根据运动监控的各项指标，通过对两种减体重方式（慢减、快减、快慢结合）的特点、慢速减体重与快速减体重的区别等问题进行研究，得出以下结论与建议：结论：1、慢速减体重脂肪消耗的速度较慢，去脂体重没有多少变化；快速减体重阶段脂肪虽然消耗速度比较快，然而去脂体重降低的幅度较大。2、运动员在慢速减轻体重阶段HB指标（血红蛋白）没有显著的变化；运动员快速减重阶段的HB指标（血红蛋白）变化是比较明显的，说明体重迅速减少对心血管功能有较大的影响。3、慢速减轻体重后T指标（血睾酮）和体重减少前没有显著差异，快速减轻体重后T指标（血睾酮）明显下降，表明减重前阶段运动员T指标（血睾酮）大部分下降发生在快速减轻体重期。4、运动员在慢速减体重阶段运动素质没有明显变化，快速减体重后专项运动素质有所降低，说明赛前减体重阶段运动员运动运动素质的降低大部分发生在快速减体重期。5、慢速减体重阶段举重运动员的情绪分值及总分均没有出现较明显的波动，证明这种减体重的训练方式不会引起运动员的心理产生明显的不良影响，然而，快速减体重阶段运动员心理情绪变化相对较大。建议：1、每次减重的重量不应超过其自身重量的6％，两次减重阶段的时间间隔不应过短，一般应不小于2-3个月。2、平常训练期间恰到好处地把体重控制在特定范围,以有利于最大限度地发挥竞技水平。3、通过科学合理的饮食结构和恰到好处的营养补充，以尽量减少减体重对身体产生的不利影响。4、科学合理的体重减少的同时，从战术角度分析减轻体重，让减重充分为比赛服务，有利于最大限度地提高竞技的水平。5、使用的科学的技术设备对减重阶段灵敏指标进行监测，为科学有效地减轻体重保驾护航。6、减轻体重阶段采用科学的训练安排，既使体重得到有效控制，也有利于竞技水平的发挥。