【摘 要】
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基本功训练是舞蹈艺术活动的基石,舞者的专业能力基本上通过基本功训练获得,在基本功训练中,腿部亦是人体训练的重要部位之一。如何通过训练得到高质量的肌肉能力以完成舞蹈
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基本功训练是舞蹈艺术活动的基石,舞者的专业能力基本上通过基本功训练获得,在基本功训练中,腿部亦是人体训练的重要部位之一。如何通过训练得到高质量的肌肉能力以完成舞蹈技术,同时又能够避免肌肉肥大,破坏腿部的修长线条,是每位舞蹈教员和演员亟需思考与解决的课题。本项研究通过对舞者中普遍存在的腿型问题进行理论分析,论证女舞者腿型变化的因素。其次,设计为期12周的腿部辅助训练,通过实验组和对照组的腿型变化,证明加强内侧肌肉群的力量对于腿型的发展具有促进作用。
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