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八段锦是中国传统的健身养生方法,有悠久的历史,现代八段锦被分为立式和坐式两种,具有良好的群众基础,在我国健身养生功法中占据重要地位。现代上班人群由于生活习惯及工作方式的变化而产生了诸多的亚健康问题,目前运用传统养生功法结合中医理论对亚健康状态影响的研究相对较少。本研究的目的是,为探讨针对电话营销员这类职业人群因久坐、久听、久视、多说等工作特性而常产生的亚健康状态,运用理论分析及专家咨询的方法,进行有针对性的功法处方设计,并加以实验验证该养生功法处方的练习效果,为相关功法处方的设计原理与方法的研究奠定基础。本研究采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法。以电话营销员为实验对象,运用通讯设备和软件对电话营销员初步进行调查访问,制定调查问卷了解久坐少动的电话营销员的基本状况。根据调查结果和文献资料制定八段锦养生功法处方。经过一周时间的教学后,进行实验运用手诊仪对20名男女比例一致的受试者进行测试,功法练习20-30分钟,练习结束后即刻再次进行测试并进行主观感受的调查。根据中医理论选取脊椎、肝胆、脾胃、心肺、肾、膀胱等脏腑和疲劳、困乏的手穴病理区数据,运用SPSS21.0统计和分析实验前后两组数据。研究结果1.脊椎指标：实验前后男性的颈椎和腰椎均有非常显著性差异(P<0.01),胸椎有显著性差异(P<0.05),骶椎没有显著性差异(P>0.05)；实验前后女性的颈椎和腰椎没有显著性差异(P>0.05),胸椎和骶椎有显著性差异(P<0.05)。2.肝胆指标：实验前后男性位于食指部位反射区的胆区有非常显著性变化(P<0.01),位于小指部位反射区的胆区和肝区均有显著性差异(P<0.05),位于食指部位反射区的肝区没有显著性差异(P>0.05)；实验前后女性位于食指部位反射区的胆区和小指部位反射区的肝区均有显著性变化(P<0.05),位于小指部位反射区的胆区和位于食指部位反射区的肝区均没有显著性变化(P>0.05)。3.心肺指标：男性电话营销员位于中指部位反射区的心脏病理区和位于小指部位反射区的肺区均有显著性变化(P<0.05),位于小指部位反射区的心脏病理区和位于无名指部位的肺区均没有显著性变化(P>0.05)；女性电话营销员位于中指部位反射区的心脏病理区有非常显著性变化(P<0.01),位于小指部位反射区的心脏病理区有显著性变化(P<0.05),而位于不同部位反射区的肺区均没有显著性变化(P>0.05)。4.脾胃指标：男性位于拇指部位反射区的脾区和食指部位反射区的胃区均表现为非常显著性差异(P<0.01),小指部位反射区的脾胰和胃都表现为显著性变化(P<0.05)；女性位于拇指部位反射区的脾区和小指部位反射区的胃表现为显著性变化(P<0.05),食指部位反射区的胃变现为非常显著性变化(P<0.01),脾胰测试结果没有显著性变化(P>0.05)。5.肾、膀胱指标：男性电话营销员肾、膀胱均没有显著性变化(P>0.05)；女性电话营销员只有肾区有非常显著性变化(P<0.01),膀胱有显著性变化(P<0.05),肾没有显著性变化(P>0.05)。6.疲劳、困乏指标：男性的疲劳有非常显著性差异(P<0.01),困乏有显著性差异(P<0.05)；实验前后女性疲劳、困乏均有显著性差异(P<0.05)。说明养生功法组合练习对电话营销员的疲劳困乏方面均有较好的改善效果。研究结论1.通过大量的调查与研究设计出一套系统的八段锦养生功法处方,具体内容主要包括健身气功八段锦和搓手玉面、鸣天鼓、赤龙搅水津以及收功。2.八段锦养生功法处方练习之后,电话营销员的脊椎、肝胆、心肺、脾胃、肾、膀胱等脏腑和疲劳困乏手诊指标均有良好改变,主观感受均为舒服。该处方对具有久坐、久听、久视、多说行为习惯的电话营销员身体健康有良性作用,简单易学,受到了受试者的肯定和认可,并且适合久坐少动办公人群健身练习。3.本研究养生功法处方的针对人群为上班族,处方制定主要依据中医原理,针对此类人群的工作方式而易引起的亚健康状况进行总结分析,并结合上班族健身时间有限的工作性质,为电话营销员提供科学、有效、便捷的八段锦健身处方。