【摘 要】
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目的:为了探究我国优秀女子马拉松运动员专项训练的供能特点,旨在找出其在训练中的共通规律,以对我国马拉松项目提供指导借鉴。方法:本文选取国家女子马拉松队的6名运动员作
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目的:为了探究我国优秀女子马拉松运动员专项训练的供能特点,旨在找出其在训练中的共通规律,以对我国马拉松项目提供指导借鉴。方法:本文选取国家女子马拉松队的6名运动员作为研究对象,通过对大赛前的完整训练周期进行跟踪研究,对运动员机体在运动中表现出的各种现象进行深入分析,运用生理生化监控对马拉松训练提供指导,对马拉松的科学化训练进行梳理和总结,为今后我国马拉松项目的发展提供一些理论参考。本文采用文献资料法、专家访谈法、调查法、数理统计法、比较分析法,对我国女子马拉松运动员专项训练供能特点进行了分析与研究。结果:在整个训练周期中,平原训练阶段、高原训练阶段和赛前训练阶段在训练负荷强度上呈递增趋势,在训练负荷量上呈递减趋势。在马拉松专项训练中,脂肪供能的训练占到了总训练负荷量的70-90%,糖脂协调供能的训练占到了总训练负荷量的20-30%,无氧阈的训练占到了总训练负荷量的5-10%,糖酵解供能的训练占到了总训练负荷量的5-10%。运动员的生理生化指标能够反映运动员的机体水平和训练情况,教练员结合各项指标来进行训练安排,运动员的训练效果更为理想,运动水平提高。结论:马拉松项目的研究已不在少数,但是大多数都是对个别运动员的训练进行研究分析,没有普遍性,本论文通过对多名高水平马拉松运动员专项训练进行研究,而且每个运动员所属教练不同,训练方法有差异,在备战世锦赛和奥运会期间,多名运动员跑出个人最好成绩,研究其训练规律、负荷安排、指标变化等是有较好的应用价值的,因此,所总结出来的针对女子马拉松专项训练的供能特点、生理生化指标的监控与应用是具有指导意义的,为我国马拉松项目以后的发展提供参考。
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