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本文采用了文献资料法、调查法、实验法、数理统计和逻辑分析等研究方法，以河南师范大学非体育专业的健康大学生为研究对象，对是否接受了健身运动处方锻炼的学生进行实验对比，运用SPSS10.0统计软件对所获全部数据进行处理，并进一步分析健身运动处方对大学生健身效果的影响，据此探讨大学生健身运动处方在河南省高校课外体育锻炼中推广应用的可行性、实效性，为素质教育和全民健身计划在河南省的实施提供理论参考；并为河南省高校大学生健身活动中心或健身俱乐部的蓬勃发展提供理论与实践的参考价值；同时为河南省高校大学生研制出融健身和娱乐为一体的符合自身发展需要的健身运动方案。经研究得出如下结论和建议：
结论1.根据学生的体质现状及兴趣爱好所研制的大学生健身运动处方能较好地增强学生的体质、有效地调节学生的心理状态、丰富文化娱乐生活、提高生活质量，所以成为一种深受学生欢迎的、科学的、行之有效的课外体育锻炼方法。
结论2.本文研制的五类健身运动处方，锻炼时基本部分平均心率为130-150次/分，而且71％的学生能够适应该运动强度。
结论3.由于每类处方锻炼的方法与侧重点不同，8周的健身锻炼对大学生身体形态、生理机能、身体素质等各指标的影响是不一样的：各实验组学生的身高、围度、皮褶厚度基本较稳定，体重变化较明显；大学生的生理机能发生良好变化，其中耐力、瘦身、全面运动处方组的作用效果更显著；各实验组大学生体能的增强表现为速度、耐力、灵敏、柔韧、力量等素质的变化，其中速度、力量和全面运动处方对力量素质的作用更明显，耐力、瘦身运动处方对耐力素质的影响尤为突出；灵敏、柔韧素质的健身效果不太明显。
结论4.参加大学生健身运动处方的学生健身锻炼后的整体效果非常明显，且女生的健身效果优于男生。该研究结果在一定程度上说明了河南省大学生的体质仍存在很大的发展潜力。
建议1.大学生健身运动处方不仅能较好地增强学生的体质、有效地调节学生的个性心理状态，而且锻炼的方法手段灵活。建议大学生健身运动处方在河南省高校推广应用。
建议2.大学生在从事运动处方锻炼时，练习的基本部分平均心率为130-150次/分，而且71％的学生能够适应这一强度，建议此运动强度可以借鉴和推广。
建议3.由于锻炼的方法与侧重点不同，8周的健身处方锻炼对学生的身体形态、生理机能、身体素质等各指标均有不同程度的影响，而柔韧、灵敏素质的作用效果不很明显。建议设计健身运动处方时，不仅要注意运动项目的选择，更应关注练习内容的科学组合和练习方法的合理运用，只有这样才能收到理想的锻炼效果。
建议4.参加大学生健身运动处方锻炼的学生锻炼后整体效果非常显著，该研究结果在一定程度上说明河南省大学生的体质仍存在很大的发展潜力。这提示河南省高校的体育工作者应进一步加大对学生健身意识的宣传教育工作，充分调动学生健身锻炼的积极性和主动性。
建议5.为了确保大学生健身运动处方在河南省高校的顺利推广和实施，认为还应做好以下两方面的工作：首先各级领导应高度重视学生的身心健康，进一步加大对体育设施的投资力度；其次各高校要继续完善大学生健身活动中心或健身俱乐部的管理措施，尤其应加大体育指导员工作的大力开展。只有这样，才能使科学性、组织性较强的大学生健身运动处方在高校尽快地成为学生健身娱乐的一种时尚运动。