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亚健康是介于健康和疾病之间的第三种状态，高校教师特别是中年教师是社会的栋梁，他们肩负着历史的重任，而他们的健康状况却令人担忧。本文结合高校教师亚健康状况与特点，从运动健身角度出发提出防止高校教师亚健康的一些途径。
方法：本课题主要结合国内外有关亚健康的定义和依据美国ChronicFatigueSyndrome(CFS)诊断标准，通过德尔菲法(Delphimethod)，制定了宁波市高校教师亚健康诊断标准。
结果：1.本次向宁波市3所高校共发放了450份问卷，回收431份，合格问卷403份，合格率95.95％。其中男教师225人占总数的55.83％，女教师178人占总数的44.17％。
2.健康者123人占30.52％，亚健康者280人占69.48％，从此次调查结果来看，女性教师亚健康发生率高于男性教师，与前人的报道相一致[8];文化程度低者亚健康发生率高，与陈国元[8]和先升萍[63]等人的报道相一致。
3.＞50年龄组和40-49年龄组为亚健康高发人群(分别为75.38％和78.57％)，40-49年龄组尤其应该注意，此次调查显示，此年龄组亚健康发生率，以及体质不合格率均高于其他各组(分别为75.38％和54.55％)。而且＞40年龄组，由于缺乏锻炼导致的亚健康发生率也是最高的为74.36％。
4.此次调查中，占前十位的亚健康症状有：感觉疲劳(85.36％)；自觉工作负担重(73.20％)；腰膝酸软(71.71％)；自觉体力差(62.03％)；记忆力减退(59.55％)；咽喉痛(55.09％)；稍活动即疲劳(53.60％)；自觉个人精力差(52.11％)；睡眠差(51.86％)；晨起有倦怠感(50.37％)。可见亚健康状态的发生与职业、个人的生理、心理等因素有关。
5.运动是影响亚健康状况的积极因素。本次调查发现，经常锻炼者的亚健康发生率低，缺乏锻炼者亚健康发生率比经常锻炼者高(P＜0.05)；经常锻炼者较缺乏锻炼者体质合格率高，而缺乏锻炼者体质不合格者显著多于经常锻炼者(P＜0.05)。
结论：1.此次调查高校教师亚健康发生率为69.48％。高校教师群体，特别是中年教师，是亚健康高发生年龄段。
2.亚健康状态的发生与性别、年龄、文化程度等因素有关。
3.职业因素、个人的生理因素、心理因素等，对亚健康的发生都有重要的影响。
4.缺乏运动是导致亚健康发生的重要诱因之一，坚持科学、合理的运动对于预防亚健康的发生有一定积极的作用。