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目的:本研究从大众健身的角度出发，以推广地掷球运动为目的，运用精密先进的测量仪器和科学的实验方法，通过地掷球运动对中年男性体质健康和精神压力状况以及心率变异性影响的研究，以求得到地掷球健身功效的有力证据，全面了解地掷球的健身功效，为地掷球运动的普及与推广提供科学的理论依据。
方法:选取地掷球运动组（A组）:坚持地掷球运动三年以上，每周练习3次以上，每次锻炼时间60分钟以上;有运动习惯组（B组）:坚持体育锻炼一年以上，平均每周运动3次以上，每次运动60分钟以上，运动强度中等。无规律运动组（C组）:无坚持体育运动的习惯，平均每周运动1-2次，每次运动30-60分钟，运动强度为低;久坐无运动组（D组）:从不锻炼或者每月1-3次每次小于30分钟。每组人数均为21人，均排除高血压、糖尿病、高血脂、心血管等疾病，性别均为男性，年龄、身高、体重均无显著性差别。各组分别测量身体形态指标、素质指标、机能指标、动脉硬化指标、精神压力指标、心率变异性指标。
结果:(1)形态指标中腰臀比B组显著低于D组(P＜0.05)，其它各组差异无显著;内脏脂肪水平A组显著低于C、D组(P＜0.05);体脂百分比A组低于C、D组且具有非常显著性差异(P＜0.01);去脂软体重A组显著高于C组(P＜0.05)。
(2)素质指标中肺活量A组高于D组且具有非常显著性差异(P＜0.01)，B组显著高于D组(P＜0.05);握力A组高于C组且具有非常显著性差异(P＜0.01)，B组显著高于C组(P＜0.05);反应时各组差异无显著性;坐位体前屈A组显著高于C、D组(P＜0.05);闭眼单脚站立A组大于C组且具有非常显著性差异(P＜0.01)，A组显著大于D组(P＜0.05)。
(3)身体机能指标中安静脉搏各组差异无显著性;收缩压A组显著的低于B组(P＜0.05)，A组低于D组且具有非常显著性差异(P＜0.01)，C组显著的低于D组(P＜0.05);舒张压A组显著的低于D组(P＜0.05);脉压差A组和B组有显著性差异(P＜0.05)，A组和D组有非常显著性差异(P＜0.01)，C组和D组有非常显著性差异(P＜0.01);心功能指数A、B、C组显著高于D组(P＜0.05);代表下肢堵塞程度的踝肱指数(ABI)B组显著低于C、D组(P＜0.05);代表血管硬度的踝肱脉搏波传导速度(baPWV)A组显著低于C、D组(P＜0.05);骨密度A组显著高于D组(P＜0.05)。
(4)精神压力分析指标中自丰神经活性和自丰神经平衡性A、B组显著高于D组(P＜0.05);抗压指数A、B组显著高于D组(P＜0.05);压力指数各组间差异无显著性;疲劳指数A组显著低于D组(P＜0.05)。
(5)心率变异性时域指标中:全部正常RR间期的标准差(SDNN)A、B组显著高于D组(P＜0.05);相邻RR间期差值均方的平方跟(RMSSD)各组差异不具显著性。频域指标中:总功率(TP)A、B、C组显著高于D组(P＜0.05);高频功率(HF)A组高于D组且有非常显著性差异(P＜0.01)，B、C组显著高于D组(P＜0.05);低频功率(LF)B组显著高于D组(P＜0.05)，其它各组差异不具显著性;极低频功率(VLF)各组差异不具显著性;低高频比值(LF/HF)各组差异不具显著性。
结论:(1)地掷球运动在改善中年男性形态方面表现为减少了人体脂肪百分比，减少了内脏脂肪水平，改善了人体脂肪分布，提高了人体瘦体重。相对于一般运动而言，地掷球运动在改善人体腰臀比方面不具备优势，但在降低体内脂肪含量，减少内脏脂肪面积方面效果更明显。
(2)地掷球运动能显著提高中年男性肺活量，效果优于一般运动，这表明地掷球运动能改善肺部循环，提高人体有氧代谢能力;能提高人体握力水平，较一般运动能更好的提高人体前臂肌肉力量;在提高人体柔韧性、平衡性方面较一般运动同样具有优势，能显著提高坐位体前屈成绩。
(3)地掷球运动可改善血压状况，能显著降低收缩压和(括)且降压效果优于一般运动，可以降低血管壁压力;在提高心功能指数方面地掷球运动也能显著提高了人体心脏定量负荷能力，表明此项运动使人体具有较好的心脏负载能力，能更好的从事体力劳动或参加体育运动项目;地掷球运动在改善血管硬度提高动脉顺应性方面具有很好的效果，能显著降低血管硬度(baPWV)，防止动脉硬化的发生，在预防脑溢血、中风方面预期能产生较好的现实作用;地掷球运动可明显减慢骨量随生理年龄逐渐减少的趋势，防止骨质疏松的发生。
(4)地掷球运动在改善人体精神压力方面丰要表现在提高了自丰神经的活性和自主神经的平衡性，提高了人体自主神经的稳定性，增加了自丰神经的调节能力，能更好的调节工作压力，使人处于良好的工作状态;相对于参加一般运动者，掷球运动习练者的身心更加放松，疲劳程度更低达到了身心放松的目的。
(5)地掷球运动与一般运动项目都可以提高人体的心率变异性，明显的提高了心率变异性的总功率，并且地掷球运动在提高人体副交感神经张力方面优于一般运动项目。