【摘 要】
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心境是个体在某一特定时刻的情绪或情感状态,是具有感染力的微弱而持久,但并非永久的情绪状态.有研究表明体育锻炼对个体心境状态有一定的影响.而瑜伽运动是目前在女性较喜爱
【机 构】
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华南师范大学体育科学学院,广州,510006
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心境是个体在某一特定时刻的情绪或情感状态,是具有感染力的微弱而持久,但并非永久的情绪状态.有研究表明体育锻炼对个体心境状态有一定的影响.而瑜伽运动是目前在女性较喜爱的且较时尚的一种运动方式.因此,探索瑜伽运动的短期即时的心理效益有重要意义.提出一次完整的瑜伽练习对降低情绪纷乱的程度、慌乱和改善精力有积极影响，对疲劳和与自我有关的情绪有一定的消极影响，对紧张、愤怒、抑郁未呈现明显的影响；瑜伽体位练习对总体情绪纷乱程度、疲劳、与自我有关的情绪有消极影响，对精力、紧张、愤怒、抑郁、慌乱未呈现明显的影响；瑜伽放松休息术对总体情绪纷乱程度、精力、疲劳有积极影响，对紧张、愤怒、抑郁、慌乱、与自我有关的情绪呈现明显的影响。
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