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目的 探讨不同强度健步走对人体身体应激的变化,寻找适宜的健步走强度,为人们科学健身提供理论指导.方法：受试者为广州体育学院学生共21人(男生10人,女生11人),平均年龄为24.29±1.01岁.受试者第一次运动以个人最快速度完成约8Km健步走,为最大强度；第二次健步走速度以第一次速度为基准值降低15％,为中等强度；第三次健步走速度以第一次速度为基准值降低30‰为最小强度,隔天进行,速度及距离以智能手机咕咚记步软件记录.在健步走前后测试受试者心率、血乳酸、血糖、尿八项、RPE等评价健步走时身体的应激状况.结果：1)受试者健步走最快速度为6.60±0.41krm/h,用时70.91±6.80min；受试者健步走中等速度为5.72±0.55km/h,用时82.24±0.46min；受试者健步走最慢速度为4.97±0.58km/h,用时92.59±9.60min.2)以最大强度健步走后受试者血乳酸水平升高到约3.18mmol/L,具有统计学意义(p＜0.01),有3名受试者尿蛋白出现阳性,且有1人出现3个+,但是血糖的变化不明显(P＞0.05),这可能由于运动强度大时间长肌糖原消耗量大,也可能由于肝糖原分解补充血糖导致血糖降低不显著,健步走后有71.4％的受试者自我感觉疲劳程度介于稍累与累之间；3)以中等强度健步走后：受试者血糖浓度降低较明显,具非常显著性差异(p＜0.01),血乳酸水平上升了,但上升幅度小于大强度健步走,有5人尿蛋白出现偏阳性,且90.5％介于轻松与稍累之间；4)以最小强度健步走后：受试者血乳酸浓度升高到约2.64mmol/L,具有显著性变化(p＜0.01),但低于其他两种强度健步走后血乳酸值,血糖浓度下降了,具有非常显著性变化(p＜0.01),有1人尿蛋白出现偏阳性,有50％受试者自我感觉稍累,虽然运动强度不大可能由于运动时间过长导致疲劳.结论：提示以个人最快速度健步走为适宜强度,如以降低血糖浓度为目的,则应选择中低强度的健步走.