【摘 要】
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目的 通过青年女性8周循环抗阻训练前后超声心动图的对比研究，探讨这种训练方法对人体心脏结构和功能的影响.方法 26名普通青年女性，随机分为对照组(12人)和实验组(14人)，实验组进行中等强度的循环抗阻训练，循环抗阻训练由分站循环的锻炼身体不同部位的力量练习和蹬功率自行车练习组成，每个循环完成9站抗阻练习，每站之间间歇15-30秒，每次训练包括3个循环，共持续60分钟，每周进行3次训练(隔天1次)
【机 构】
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中国航天员中心,北京市,100094;北京体育大学,北京市,100084 北京体育大学,北京市,1
【出 处】
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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会
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目的 通过青年女性8周循环抗阻训练前后超声心动图的对比研究，探讨这种训练方法对人体心脏结构和功能的影响.方法 26名普通青年女性，随机分为对照组(12人)和实验组(14人)，实验组进行中等强度的循环抗阻训练，循环抗阻训练由分站循环的锻炼身体不同部位的力量练习和蹬功率自行车练习组成，每个循环完成9站抗阻练习，每站之间间歇15-30秒，每次训练包括3个循环，共持续60分钟，每周进行3次训练(隔天1次)，实验周期为8周.力量练习主要针对全身不同部位的肌群进行锻炼，上下肢交替进行，每个部位每组锻炼10-12次，锻炼阻力设定为练习部位最大肌力的50-75％.蹬自行车练习持续1分钟，可调整阻力，使心率达到130-150次每分钟(通过佩戴Polar表检测).分别在8周训练前、训练后和训练停止2月后对两组受试者进行超声心动图检查.结果 进行8周循环抗阻训练后，实验组的每搏输出量(SV)增加18.3％ (P＜0.05)、心输出量(CO)增加25.6％ (P＜0.05)、收缩期左室壁厚度(LVPWs)增加9.7％(P＜0.05)，舒张期左室容量(EDV)增加14.7％ (P＜0.01)，舒张期左室内径(LVIDd)增加6.2％(P＜0.01)，停止训练2个月之后再进行检查，这些生理指标增加的数据明显减小，与训练前相比均不再具有显著性差异.对照组的数据始终没有显著性变化.结论 8周中等强度的循环抗阻训练使青年女性心脏的结构和功能发生了兼顾力量和耐力性锻炼的综合性的适应状变化；停止训练2个月，原有的训练效果已经不能得到有效的维持.该研究结果将会为以后我国女航天员和女飞行员等特殊人群体质训练提供理论依据.
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