【摘 要】
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目的：评价和对比3D椭圆运动训练与悬吊训练对人体动静态平衡能力的影响,探讨通过对健康成年人进行3D椭圆运动训练,能达到与悬吊训练相当,甚至更好的提高平衡能力的效果,从而有效的预防跌倒风险,促进大众体质健康.方法：实验对象为19～24岁在校本科生57名,实验前运用Biodex动静态平衡测试仪测定平衡指数并随机分为对照组,悬吊组和实验组(每组19人).在随后的8周时间里,三组受试者在日常生活方式和强度
【机 构】
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成都体育学院运动医学系,四川成都610041
【出 处】
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2012年中国运动生理生化学术会议
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目的：评价和对比3D椭圆运动训练与悬吊训练对人体动静态平衡能力的影响,探讨通过对健康成年人进行3D椭圆运动训练,能达到与悬吊训练相当,甚至更好的提高平衡能力的效果,从而有效的预防跌倒风险,促进大众体质健康.方法：实验对象为19～24岁在校本科生57名,实验前运用Biodex动静态平衡测试仪测定平衡指数并随机分为对照组,悬吊组和实验组(每组19人).在随后的8周时间里,三组受试者在日常生活方式和强度相同的情况下,实验组实施imoove的3D椭圆运动训练方案,悬吊组实施悬吊训练方案,对照组不进行专门训练.在实验8周前后,测试总稳定度指数(反映姿势稳定度),总体方向控制得分和完成时间(反映稳定度极限),总平衡度指数(反映跌倒风险)等指标,用以评价和比较组内及组间平衡能力的变化.结果：1)实验前后姿势稳定度的变化：在稳定度等级定为4时,实验组分数由0.7737±0.3871下降到0.6421 ±0.3969(P ＜0.05),对照组和悬吊组差异无显著性.2)实验前后稳定度极限的变化：在总体方向控制得分方面实验组由39.2632±8.2989上升到43.5263±10.2164(P＜0.05),悬吊组由37.7368±9.2906上升到44.0000±10.0995(P＜0.01),对照组差异无显著性；在完成时间方面实验组由49.3158±9.3752下降为41.0526 ±9.1194(P ＜0.01),悬吊组由46.2632±7.6945下降为39.5789±7.0971(P＜0.01),对照组由43.6842±13.5772下降为37.3158±7.6888 (P ＜0.05).3)实验前后跌倒风险的变化：实验组的总平衡度由0.7421±0.3580下降为0.6632±0.3095,而悬吊组和对照组差异无显著性.结论：8周的3D椭圆运动训练方案可以有效改善受试者的动静态平衡能力,具有与悬吊训练相当甚至更好的积极效果,且在降低跌倒风险方面,优于悬吊训练.证明imoove的3D椭圆运动训练是一种安全、有效、易于操作的平衡训练方法.
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