【摘 要】
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目的 随着社会的发展，人们的健康意识也越来越强烈，健身、休闲、娱乐等正逐渐成为人们的日常需要，广场舞以其动感的音乐、丰富的内容、简单易学的动作得到民众的喜爱.广场舞作为民众强身健体、预防众多疾病的有效途径之一，能够促进参与民众的身体健康、改善心理健康水平、对民众的健身活动产生了众多的积极影响.广场舞成为普通人群最喜爱的健身运动方式之一，大受欢迎.广场舞作为一种十分经济的健康行为不仅对大众具有良好的
【出 处】
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科学健身与健康中国同行智慧康体促进国际高峰论坛
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目的 随着社会的发展，人们的健康意识也越来越强烈，健身、休闲、娱乐等正逐渐成为人们的日常需要，广场舞以其动感的音乐、丰富的内容、简单易学的动作得到民众的喜爱.广场舞作为民众强身健体、预防众多疾病的有效途径之一，能够促进参与民众的身体健康、改善心理健康水平、对民众的健身活动产生了众多的积极影响.广场舞成为普通人群最喜爱的健身运动方式之一，大受欢迎.广场舞作为一种十分经济的健康行为不仅对大众具有良好的身心健康效应，也是特别重要的提高普通人群健康状态和生存质量的有效途径之一.本文从音乐节奏、动作幅度、强度、项目组合(心肺机能，力量、柔韧)科学合理的原则，研究广场舞的共性、创编规律，编制广场舞.方法 主要采用文献资料法、问卷调查法、实验法等研究方法.随机抽取社区40-80 岁广场舞爱好者1000 名男女，长期参与广场舞者，且12 套舞种各100 人次以上采取问卷调查.问卷内容：A.基本情况(出生地、职业、文化程度、家庭收入等)；B.家族史、慢病史、体力活动、知识水平；c.运动习惯(包括12 套广场舞年龄、运动量、健身效果、音乐、区域性、休闲类型、身心健康等锻炼特征.结果 通过研究得出：广场舞年龄锻炼适宜特征、广场舞运动量效果特征、广场舞身体部位效果特征、广场舞慢病健身效果特征、广场舞音乐效果特征、广场舞文化类型效果特征、广场舞区域锻炼适宜特征、广场舞锻炼身心变化特征.结论(1)12 套国标广场舞各具一定的健身效果、音乐、文化特征；(2)经常参加体育运动对中老年人的体质健康、身心健康有积极的影响，减缓中老年疾病的发生.(3)广场舞对于中老年人加强人间沟通，极大丰富了生活情趣，促进了交流.(4)广场舞提高了中老年人的文化类素养和区域健身项目的适应度.
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