【摘 要】
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医学生由于繁重的学习任务,往往比普通大学生承担着更多地心理压力,且医学新生面临着学习模式的转变(被动学习转为主动学习)、复杂的人际关系(与同学、与老师、与社团等)和不熟悉的生活环境(如气候、饮食习惯等),更易产生情绪问题和适应性障碍.长期处于这样一种应激环境而无法合理缓减压力很容易对身心造成不良影响.根据以往研究,幸福感的增加有助于提升个体的适应能力、增加个体的心理弹性水平以灵活应对压力,防止消极
【机 构】
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第三军医大学心理学院,重庆,400038
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医学生由于繁重的学习任务,往往比普通大学生承担着更多地心理压力,且医学新生面临着学习模式的转变(被动学习转为主动学习)、复杂的人际关系(与同学、与老师、与社团等)和不熟悉的生活环境(如气候、饮食习惯等),更易产生情绪问题和适应性障碍.长期处于这样一种应激环境而无法合理缓减压力很容易对身心造成不良影响.根据以往研究,幸福感的增加有助于提升个体的适应能力、增加个体的心理弹性水平以灵活应对压力,防止消极情绪向下螺旋(spiraling downwards)导致抑郁、焦虑等心理障碍.本研究拟采用基于个人优势的积极心理训练增加医学新生的幸福感、提升其适应性水平.共有59名医学新生参与了此次研究,并被随机分配至积极心理训练组和控制组.积极心理训练组(29名,其中3名同学退出)接受为期10周的积极心理干预,干预基于积极心理学原理和Seligman提出的幸福三模式(Seligman,sTrinity)：使生活更愉快、更充实、更有意义,组织了包括：每天记录三件好事、感恩拜访、行善、最好的自己、正念冥想、积极社交、识别优势等多个主题的积极心理干预,每周一主题,每次2小时.课堂上以游戏、故事导入、影片欣赏等方式帮助学生领悟,并在课后以作业形式督促学生将课上所学的积极心理干预方法运用到实际生活中.训练前后对参与者的幸福感水平(采用Ryff心理幸福感量表)、适应水平(采用中国大学生适应量表)、抑郁(采用流调用抑郁量表)与焦虑水平(采用状态焦虑量表)进行了检测.控制组(30名,其中4名同学退出)与训练组相匹配,参加为期10周的对照干预,每周一次,参与者在每一次聚会上以不同的主题(如学业、爱情、事业、家庭、健康等)想象能让生活更满意更幸福的情景,并做记录.结果 表明训练组幸福感和适应水平均显著高于控制组：F(1,50)=10.97、8.95,P=0.002、0.004；而抑郁水平显著低于控制组：F(1,50)=6.47,P=0.014.即基于个人优势的积极心理干预能有效增加个体幸福感、促进医学生适应大学生活、改善心理健康水平.
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