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补充肌酸是目前运动员和健身人群增强肌力的重要方法之一,但伴随补充肌酸后肌肉发紧发涩甚至导致肌肉僵硬的现象也同时影响着人们运动能力的发挥.这种现象如果处理不当,会导致肌肉功能下降甚至导致肌肉拉伤,直接影响运动效果.本文通过观察分析针刺结合推拿对补充肌酸后肌肉僵硬的影响,明确其治疗效果,从而为减少补充肌酸后的肌肉僵硬程度提供帮助.1 研究对象某中学田径队的运动员20名.2.临床表现运动员自述服用肌酸后出现不同程度的肌肉发紧发涩酸困,同时运动能力提高缓慢甚至运动成绩下降.查体：肌肉硬度明显增高,弹性下降,柔韧度下降.20名运动员中肌肉僵硬所涉及的肌肉名称及发生人数如下：三角肌(7人)、肱二头肌(10人)、肱桡肌(12人)、斜方肌(20人)、竖脊肌(15人)、臀大肌(18人)、臀中肌(15人)、股四头肌(18人)、股二头肌(20人)、阔筋膜张肌(12人)、胫骨前肌(20人)、小腿三头肌(16人).3.治疗方法3.1针刺方法部位：以僵硬肌肉处局部取穴为主.针刺方法：在肌纤维的起止点用直刺法,根据肌纤维的走向在肌腹用长针斜侧,7次为一疗程.3.2推拿方法部位：以肌肉僵硬处为主,同时放松附近肌群.推拿手法：(1)准备手法擦法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在肌肉僵硬部位,沿肌纤维走向进行直线来回摩擦,向掌下的压力不宜太大,但推动的幅度要大.推法：用掌或肘部着力于肌肉僵硬部位,沿肌纤维方向进行向心性方向的直线移动.(2)治疗手法揉法：用手掌大鱼际或掌根吸定于肌肉僵硬位部位,腕部放松,以肘部为支点,前臂作主动摆动,带动腕部作轻柔缓和的摆动.拿法：用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏.操作时,用劲要由轻而重,不可突然用力,动作要缓和而有连贯性点穴：点按局部压痛点.(3)结束手法振法：用手掌着力在体表,前臂和手部的肌肉强力地静止性用力,产生振颤动作.叩击：手指自然并拢,掌指关节微屈,平稳而有节奏地拍打.3.3预防建议：在治疗同时,嘱运动员在服用肌酸的同时足量饮水、适当补充糖类,合理把握训练强度,并且嘱教练训练前加强柔韧练习,训练后加强整理活动和放松肌肉的练习.4.治疗效果：经过1个疗程的治疗后,运动员肌肉僵硬症状得到明显的缓解,运动成绩显著提高,在随后的肌酸服用过程中,没有再出现明显的肌肉僵硬现象.5.结论：针刺结合推拿对服用肌酸后肌肉僵硬有明显的治疗作用,合理的服用方法结合适当的针刺推拿手法可以有效地缓解服用肌酸后的肌肉僵硬现象.