【摘 要】
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研究目的：探讨两种不同强度的瑜伽锻炼对青年女性身体机能与有氧运动能力的影响,为寻找最适合青年女性的瑜伽健身方式提供实验依据.研究方法：随机选取西安体育学院在读健康
【机 构】
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陕西省西安体育学院健康科学系,西安710068
【出 处】
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2015年第二届广州运动与健康国际学术研讨会暨第四届全国运动人体科学教学研讨会
论文部分内容阅读
研究目的：探讨两种不同强度的瑜伽锻炼对青年女性身体机能与有氧运动能力的影响,为寻找最适合青年女性的瑜伽健身方式提供实验依据.研究方法：随机选取西安体育学院在读健康女大学生24名(18-25岁)作为受试者,12人为阿斯汤伽组,12人为哈他瑜伽组.两组瑜伽锻炼者进行为期16周的运动干预,干预中以心率控制运动强度,每天均于晚上同一时段进行,每周3次,每次1小时,共16周.即分别在专业瑜伽教练指导下完成为期16周的阿斯汤伽和哈他瑜伽练习.在实验前后采用德国运动心肺功能测试系统Metamax3B、Cortex气体代谢分析仪及Ergoline 100系列功率车、欧姆龙电子血压计、秒表、测试量表(RPE、RPB)等对受试者的身体形态、身体素质、最大有氧能力指标(包括最大摄氧量、心率、无氧阈等)进行测试.对所获得数据采用国际通用的SPSS17.0软件进行常规统计学处理.
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