【摘 要】
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疲劳是运动训练中永恒的话题，深入把握项目的本质规律，消除运动员的疲劳显得尤为重要.如何科学评价运动员机能状态和诊断训练的疲劳程度，从而使运动员体能得到很好的恢复，是提高运动员竞技能力和运动成绩的关键.赛艇运动员疲劳产生的机制：赛艇运动运动量大，以2 000m的距离来进行比赛，且比赛赛程密集竞争激烈，体能消耗大.日常的训练都围绕比赛需要的体能与技能进行高强度大运动量的训练，因此每次训练后不免会出现疲
【机 构】
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江西省体育科学研究所,江西南昌330006 湖北中医药大学体育部,湖北武昌430065
【出 处】
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2012年中国运动生理生化学术会议
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疲劳是运动训练中永恒的话题，深入把握项目的本质规律，消除运动员的疲劳显得尤为重要.如何科学评价运动员机能状态和诊断训练的疲劳程度，从而使运动员体能得到很好的恢复，是提高运动员竞技能力和运动成绩的关键.赛艇运动员疲劳产生的机制：赛艇运动运动量大，以2 000m的距离来进行比赛，且比赛赛程密集竞争激烈，体能消耗大.日常的训练都围绕比赛需要的体能与技能进行高强度大运动量的训练，因此每次训练后不免会出现疲劳.疲劳产生的机制有如下四种：能量消耗、大脑的抑制性保护、外环境因素、精神状态.以上各类产生疲劳的原因尽管各异，但疲劳是由于训练所引起是一致的共识.训练疲劳对机体的影响：1)肌肉内部代谢方面的变化；2)大脑中枢系统方面的变化；3)内分泌失调.赛艇运动员疲劳诊断方法：1)赛艇运动员疲劳症状：①自我感觉症状；②生理症状.2)疲劳的诊断方法：①按时测定体重；②通过握力计测定；③脉搏测定；④血压测定；⑤尿检查；⑥血液测定.赛艇运动员的机体恢复手段：1)合理的训练节奏、强度、密度的掌握，有利于恢复疲劳.2)训练课后的恢复过程，训练结束后，休息是整个恢复过程中的重要手段.这时消耗已退居次要地位，恢复要占主要地位.一般的恢复手段有中医药学手段、合理的营养、物理手段、睡眠休息、心理恢复等恢复手段.
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