【摘 要】
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竞技体育运动对运动员的综合能力有着较高的要求,随着重大比赛日益临近,运动员的技战术水平和身体机能状态都会逐渐趋于稳定,但运动员心理的变化会导致竞技状态的起伏,并可直接影响到比赛结果.在众多影响运动员竞赛发挥的心理因素中,焦虑情绪是运动员面临比赛情境时最常见的问题.竞赛状态焦虑对运动员的赛场发挥影响很大,对比赛成败起着决定性的作用.本文主要运用访谈法、音乐放松训练方法对40名备战第十二届全运会的高水
【机 构】
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成都体育学院,四川成都610041
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竞技体育运动对运动员的综合能力有着较高的要求,随着重大比赛日益临近,运动员的技战术水平和身体机能状态都会逐渐趋于稳定,但运动员心理的变化会导致竞技状态的起伏,并可直接影响到比赛结果.在众多影响运动员竞赛发挥的心理因素中,焦虑情绪是运动员面临比赛情境时最常见的问题.竞赛状态焦虑对运动员的赛场发挥影响很大,对比赛成败起着决定性的作用.本文主要运用访谈法、音乐放松训练方法对40名备战第十二届全运会的高水平运动员进行实验研究.实验在第十二届全运会开幕前的两个月内进行,为期8周,每周两次.实验准备阶段,笔者分别对运动员、教练员进行访谈,并要求运动员填写《竞赛状态焦虑量表》(CSAI-2)根据访谈和问卷结果对运动员进行评估,制定音乐放松训练计划.实验实施阶段,采用音乐放松催眠治疗系统,有针对性的选择适合运动员的放松音乐和训练方案.第一至四周的训练要求运动员在正常状态下开始进行放松训练,每次时间为30——50min/次.待运动员能够基本放松到正常水平时,对其进行进一步的强化训练.第五至八周,在每次音乐放松训练前给运动员播放其曾经参加练习基本功训练、成套动作训练、高质量成套动作训练以及比赛的视频,并对被试进行访谈,将消极情绪和身体的不适放大化,并带着这些感觉进行音乐放松训练.实验结束阶段,要求运动员再次填写《竞赛状态焦虑量表》.根据音乐放松训练前、后《竞赛状态焦虑量表》的结果,分析运动员认知焦虑、躯体焦虑和状态自信心三个维度的变化.研究结果显示：实验前,运动员的认知状态焦虑和状态自信心处于中等偏上的程度,躯体状态焦虑处于中等程度.经过一段时间的音乐放松训练,运动员的认知状态焦虑分数、躯体状态焦虑分数均有所下降,前者处于中等程度,后者处于中等偏下程度,而状态自信心分数则相对提高,处于偏高状态.再进行配对样本t 检验,3项指标均出现了显著性差异(P＜0.05),可认为音乐放松训练对高水平运动员竞赛状态焦虑的控制产生了影响.
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