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目的：磷酸原和糖酵解供能是散打运动主要的专项供能方式,为及时把握散打专项体能的训练效果,对比日常训练与比赛的强度差异,运用心率、学乳酸对体能训练效果和比赛运动强度进行分析,对改进强度训练方法和提高专项体能训练效果,完善散打训练监控体系具有一定的参考价值.方法：以上海散打队6名优秀女子散打运动员为研究对象,采用15s鞭腿和2min×2全力打沙袋的运动方式,分别测试运动后3min、6min和5min、7min的血乳酸,同时记录即刻、10S、1min、2min、3min的心率,在冬训初期和训练一月后安排两次测试.同时,对运动队强度训练课、交流比赛及全运会预赛部分比赛运动后即刻和3min的血乳酸进行了测试.结果：经过一月大负荷量的训练,运动员15S鞭腿击靶次数显著下降(P＜0.05),3min的血乳酸下降到4.0mmol/1以下,运动后即刻和10s的心率显著低于冬训初期(P＜0.05)；对运动员2min×2全力打沙袋运动后的心率及5min时的血乳酸普遍低于冬训初期(P＜0.05,0.01),7min时的血乳酸没有显著性差异(P＞0.05).交流赛第二局即刻的血乳酸显著高于交流赛第一局即刻和重点课即刻及3min的血乳酸(P＜0.05)；全运会即刻和3min血乳酸均显著高于重点课即刻和3minde乳酸值,差异具有极显著性(P＜0.01)；交流赛第二局即刻血乳酸稍高于全运会比赛结束即刻血乳酸,差异没有显著性(P＞0.05),全运会即刻和3min的血乳酸值显著高于交流赛第一局即刻的乳酸值,差异分别具有显著性和极显著性.结论：运用心率和血乳酸指标,采用15s鞭腿和2min×2全力打沙袋的运动方式可以较好地反映女子散打运动员磷酸原和糖酵解供能能力的变化.以大负荷量为主的训练对女子散打运动员磷酸原和糖酵解供能能力有不利影响,缺乏针对磷酸原和糖酵解供能系统的训练方式是限制女子散打运动员专项体能提高的主要因素.训练课强度显著低于交流赛和全运会预赛比赛强度,交流赛与全运会预赛比赛强度接近,强度训练课负荷量过大和课前体能不足是影响强度训练效果的主要因素.