健身气功的呼吸吐纳与线粒体呼吸链关系的探讨

• 作 者: 黄丽英
• 机 构: 广州体育学院运动与健康系运动生化教研室,广东广州510500
• 出 处: 2012年中国运动生理生化学术会议
• 发表日期: 2012年8期
• 关键词: 健身气功 呼吸吐纳 线粒体 呼吸链 养生

　　目的：健身气功蕴涵着丰富的民族传统文化，其养生思想博大精深，通过对身体姿势、呼吸和意念的调节来达到强身健体、祛病延年的功效。分析健身气功的呼吸吐纳与线粒体呼吸链的关系，探讨健身气功养生对健康促进作用的分子生物学机理，弘扬中华传统健身养生文化。方法：运用文献资料法、逻辑分析和归纳法对健身气功的呼吸吐纳和线粒体呼吸链的关系进行分析和总结。结果：健身气功是一种以民族传统文化的生命整体观为理论基础，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的自我身心锻炼方法，以追求人与自然、社会三者和谐的整体健康为目的的民族传统体育项目。呼吸吐纳是健身气功的重要内容，是该运动项目的标志性特征，是区别于其他体育项目的根本点，从一定意义上说，健身气功就是呼吸吐纳的功夫。因此，学练健身气功首先要弄清呼吸在习练健身气功中的特别之处，把呼吸吐纳作为学健身气功的关键科目来学练。呼吸吐纳锻炼的目的主要有两个：一个是吐故纳新；一个是定气敛神。所谓呼吸就是呼出浊气，吸进清气；吐纳就是吐出故气，纳入新气。无论是中医学所说的肺，还是西方医学所说的呼吸系统，它们的功能都是呼浊吸清，吐故纳新，实现人体的气体交换。进行呼吸吐纳锻炼的目的就是为了不断增强呼吸系统吐故纳新的功能。呼吸吐纳可以导引气血，这是健身养生的医理所在。心脏泵血是要把氧气和营养物运送到身体的每一个细胞，同时又把细胞代谢的废物和二氧化碳排出体外。氧气和营养物是在线粒体中被呼吸链利用的，营养物借助于呼吸链的电子传递功能被氧气氧化，储存在营养物中的太阳能在呼吸链氧化的过程中缓缓释放出来并转化为一种驱动力，推动线粒体中的ATP酶制造能量载体分子ATP以维持细胞的生命活动。结论：呼吸吐纳是健身气功养生的关键环节，呼吸吐纳可以导引气血。利用人的主观意识对呼吸系统的可调控性，经过有意识的习练，科学地调控强化呼吸功能，促进人体的气血运行，进而达到祛病健身养生的目的。线粒体把吸收、消化的食物和呼吸摄入的氧气结合在呼吸链上进行氧化磷酸化反应，为机体提供能量。可以说线粒体来源于先天之精，进而与水谷精微、吸入之清气结合，推动人体的生长发育。可见，健身气功的呼吸吐纳与线粒体呼吸链密切相关，长期呼吸吐纳的习练可能使呼吸链酶系产生了适应，从而促进身体健康。