论文部分内容阅读
[摘 要] 本文采用实验法、数理统计法，对20名吉首大学女大学生三个月的体育舞蹈锻炼情况进行研究，探讨体育舞蹈对女大学生身体成分的影响。结果表明：女大学生进行体育舞蹈锻炼，能减轻体重,减少体脂含量，增加瘦体重，改变体脂分布，提高胸围，臀围比例，使三围比例更接近标准水平，身材更加健美，同时促进身体健康。
[关键词] 体育舞蹈 女大学生 体脂成份 形态指标
基金项目：吉首大学大学生研究性学习和创新性实验课题 项目编号是JSU-CX-2010-18
1、前言
体育舞蹈又称国际标准舞,是当代国际流行的一种竞技性的社会舞蹈,它集音乐、技巧、体能、表演为一体,兼有文化娱乐的内涵和体育竞赛的特点,是人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体的极好的运动项目之一。体育舞蹈教学本身体现了青年人追求和向往时代美的精神需求。但是，目前这一项目在健身以及改变体脂成份塑造良好形体等功能并不被大多数人认可，因而有必要通过研究证实体育舞蹈在这些方面的显著作用，为推广和普及体育舞蹈项目，发挥其独特性。本文作者通过实验法，随机抽取了吉首大学参加体育舞蹈运动项目的女大学生，经过三个月的训练后的身体形态的变化情况。探讨体育舞蹈运动项目对女大学生体脂成份和身体形态影响的特点、差异和一些规律性变化，为大学生们课外健身提供理论依据和一些指导性建议。
2、研究对象
随机抽取吉首大学体育舞蹈选修班女学生20名作为体育舞蹈组，因为在训练时有两名同学退出，所以体育舞蹈组为18名学生。再随机抽取20名女大学生作为对照组（除日常生活外，无其它运动方式）。两组年龄均在18-22岁之间，身体健康。
3、研究方法
3.1专家访谈法
通过访问有关专家，以求得目前体育舞蹈项目对科研的需要，以及这个项目今后的发展趋势、科研工作的发展趋势等信息。同时也通过访问专家，确定本题目测量指标选取的科学性。
3.2实验法
将体育舞蹈组（N=18）和对照组（N=20），二组采用自身前后对照和组间对照。运动组分别在下午课外活动或周末进行体育舞蹈运动，由体育系学生担任教练，每周三次，每次运动40-60分钟，坚持三个月；对照组则不安排运动。在正式实施前后检测二组各自相应的指标。两次指标测定均采用同一测试仪器与测试人员进行。要求二组均保持原有的生活习惯，避免因其他因素对本实验的干扰。测试指标有：体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、上臂皮脂、腹部皮脂、大腿皮脂、髋部皮脂
3.3数理统计法
把测量到数据用spss14.0软件包进行处理。将测试数据自身前后对比进行配对样本T检验，组间对比进行独立样本T检验。
基金项目：吉首大学大学生研究性学习和创新性实验课题
4、结果与分析
4.1实验前后形态指标的对比结果
比采用独立样本T检验，△表示＜0.05，△△表示P＜0.01。
表1数据显示：实验组女生经过三个月的体育舞蹈训练后，身高没有明显的变化，体重、体重指数指标减小并有非常显著差异。而对照组实验前后各指标无明显变化。两组经过三个月后体重与体重指数均有显著差异；身高对比无显著性变化。因为体育舞蹈训练是一有氧运动项目，经常进行体育舞蹈练习有助于脂肪的氧化，从而减轻体重，降低体重指数。
4.2.实验前后身体围度指标的对比结果
表2数据显示：实验组女生经过三个月的体育舞蹈训练后腰围指标减小并有非常显著差异；臀围指标减小并有显著差异；大腿围指标虽有所下降，但无显著差异，胸围在运动前后无显著性变化。而对照组实验前后指标虽有所增加但无显著差异。主要是因为在体育舞蹈运动过程中，腰腹部、臀部等部位的动作非常多，局部脂肪燃烧相对要多，所以围度显著减小。女生大腿围指标有所减少，但大腿围对比无显著性变化。因为腿部支撑着人的全部重量，并且依靠腿部肌肉的收缩产生移动，在长期的训练过程中可造成这部分肌肉纤维的增粗，所以减少幅度较小，选修前后没有显著差异性。
4.3实验前后身体成分指标的对比结果
表3数据显示：实验组女生经过三个月的体育舞蹈训练后，体脂百分比、身体脂肪重量指标减小并有非常显著差异，身体密度、瘦体重运动前后指标无显著性差异。而对照组实验前后无明显变化。据资料显示，影响体脂增减的基本要素是热能摄入量与消耗量。体育舞蹈主要为中等强度的有氧运动，每周三次，每次运动40-60分钟的体育舞蹈训练后，体脂、体脂百分比有明显的减少，熱能摄入量小于消耗量，导致大量脂肪的分解和利用，从而使体脂百分比、身体脂肪重量等减少。
5.结论
三个月体育舞蹈训练后女大学生体重、体脂百分比、身体脂肪重量和BMI均有明显的减小。腰围、臀围项指标都明显减小；对身体密度、胸围、四肢围度、瘦体重的减小作用不明显。
参 考 文 献
[1] 赵美容,余斌.体育舞蹈的健身价值研究【J】新疆；科技信息.
[2] 陈晓静.体育舞蹈的瘦身价值及对心血管系统的影响【M】福州；调查与报告，2009；03
[3] 谢宾.女大学生参加体育舞蹈专选课的调查分析[J].科技论坛,2006:123
[4] 周秀娟.全民健身的优秀运动项目[J].山东体育科■
[关键词] 体育舞蹈 女大学生 体脂成份 形态指标
基金项目：吉首大学大学生研究性学习和创新性实验课题 项目编号是JSU-CX-2010-18
1、前言
体育舞蹈又称国际标准舞,是当代国际流行的一种竞技性的社会舞蹈,它集音乐、技巧、体能、表演为一体,兼有文化娱乐的内涵和体育竞赛的特点,是人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体的极好的运动项目之一。体育舞蹈教学本身体现了青年人追求和向往时代美的精神需求。但是，目前这一项目在健身以及改变体脂成份塑造良好形体等功能并不被大多数人认可，因而有必要通过研究证实体育舞蹈在这些方面的显著作用，为推广和普及体育舞蹈项目，发挥其独特性。本文作者通过实验法，随机抽取了吉首大学参加体育舞蹈运动项目的女大学生，经过三个月的训练后的身体形态的变化情况。探讨体育舞蹈运动项目对女大学生体脂成份和身体形态影响的特点、差异和一些规律性变化，为大学生们课外健身提供理论依据和一些指导性建议。
2、研究对象
随机抽取吉首大学体育舞蹈选修班女学生20名作为体育舞蹈组，因为在训练时有两名同学退出，所以体育舞蹈组为18名学生。再随机抽取20名女大学生作为对照组（除日常生活外，无其它运动方式）。两组年龄均在18-22岁之间，身体健康。
3、研究方法
3.1专家访谈法
通过访问有关专家，以求得目前体育舞蹈项目对科研的需要，以及这个项目今后的发展趋势、科研工作的发展趋势等信息。同时也通过访问专家，确定本题目测量指标选取的科学性。
3.2实验法
将体育舞蹈组（N=18）和对照组（N=20），二组采用自身前后对照和组间对照。运动组分别在下午课外活动或周末进行体育舞蹈运动，由体育系学生担任教练，每周三次，每次运动40-60分钟，坚持三个月；对照组则不安排运动。在正式实施前后检测二组各自相应的指标。两次指标测定均采用同一测试仪器与测试人员进行。要求二组均保持原有的生活习惯，避免因其他因素对本实验的干扰。测试指标有：体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、上臂皮脂、腹部皮脂、大腿皮脂、髋部皮脂
3.3数理统计法
把测量到数据用spss14.0软件包进行处理。将测试数据自身前后对比进行配对样本T检验，组间对比进行独立样本T检验。
基金项目：吉首大学大学生研究性学习和创新性实验课题
4、结果与分析
4.1实验前后形态指标的对比结果
比采用独立样本T检验，△表示＜0.05，△△表示P＜0.01。
表1数据显示：实验组女生经过三个月的体育舞蹈训练后，身高没有明显的变化，体重、体重指数指标减小并有非常显著差异。而对照组实验前后各指标无明显变化。两组经过三个月后体重与体重指数均有显著差异；身高对比无显著性变化。因为体育舞蹈训练是一有氧运动项目，经常进行体育舞蹈练习有助于脂肪的氧化，从而减轻体重，降低体重指数。
4.2.实验前后身体围度指标的对比结果
表2数据显示：实验组女生经过三个月的体育舞蹈训练后腰围指标减小并有非常显著差异；臀围指标减小并有显著差异；大腿围指标虽有所下降，但无显著差异，胸围在运动前后无显著性变化。而对照组实验前后指标虽有所增加但无显著差异。主要是因为在体育舞蹈运动过程中，腰腹部、臀部等部位的动作非常多，局部脂肪燃烧相对要多，所以围度显著减小。女生大腿围指标有所减少，但大腿围对比无显著性变化。因为腿部支撑着人的全部重量，并且依靠腿部肌肉的收缩产生移动，在长期的训练过程中可造成这部分肌肉纤维的增粗，所以减少幅度较小，选修前后没有显著差异性。
4.3实验前后身体成分指标的对比结果
表3数据显示：实验组女生经过三个月的体育舞蹈训练后，体脂百分比、身体脂肪重量指标减小并有非常显著差异，身体密度、瘦体重运动前后指标无显著性差异。而对照组实验前后无明显变化。据资料显示，影响体脂增减的基本要素是热能摄入量与消耗量。体育舞蹈主要为中等强度的有氧运动，每周三次，每次运动40-60分钟的体育舞蹈训练后，体脂、体脂百分比有明显的减少，熱能摄入量小于消耗量，导致大量脂肪的分解和利用，从而使体脂百分比、身体脂肪重量等减少。
5.结论
三个月体育舞蹈训练后女大学生体重、体脂百分比、身体脂肪重量和BMI均有明显的减小。腰围、臀围项指标都明显减小；对身体密度、胸围、四肢围度、瘦体重的减小作用不明显。
参 考 文 献
[1] 赵美容,余斌.体育舞蹈的健身价值研究【J】新疆；科技信息.
[2] 陈晓静.体育舞蹈的瘦身价值及对心血管系统的影响【M】福州；调查与报告，2009；03
[3] 谢宾.女大学生参加体育舞蹈专选课的调查分析[J].科技论坛,2006:123
[4] 周秀娟.全民健身的优秀运动项目[J].山东体育科■