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女性进入更年期以后，卵巢功能会逐渐衰退，体内雌激素的分泌也会随之下降，因此经常会出现外阴干燥、阴道弹性降低、阴道壁萎缩、阴道黏膜变薄、分泌物减少等症状。这类女性在过性生活时，往往会出现插入困难、性交疼痛等情况，久而久之还会发生性欲减退，使她们对过性生活感到反感和惧怕。然而，拥有和谐的性生活不仅能让更年期女性保持身体健康，维持良好的精神状态，更能延缓其衰老的步伐。因此，专家提醒处于更年期的女性，一旦出现上述症状，一定要采取适当的措施加以调整。中医认为，女性在更年期出现的性欲减退、性交疼痛等症状，是由肾气不足、下元亏虚导致的。此类女性若能服用一些具有补肾气、益肾精功效的食疗方进行调理，可有效地改善其症状。下面就介绍6则能为更年期女性“助性”的食疗方：
1 猪肾枸杞汤
猪肾2个，枸杞子30克，生姜、精盐各适量。
【制用法】
将猪肾清洗干净，去除筋膜。将猪肾、生姜切成片与枸杞子一起入锅加适量的清水用武火烧沸，再用文火炖煮约35分钟，调入食盐即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有补肾气、消积滞、通膀胱的功效，适合有肾虚、水肿症状的更年期女性使用。
2 冬虫夏草炖雄鸭
【原料】
冬虫夏草5～10枚，雄鸭1只，精盐、葱、生姜等调料各适量。
【制用法】
将冬虫夏草用温水浸泡20分钟，再用清水洗干净。将雄鸭宰杀后去除毛杂及内脏，洗干净，切成块。将生姜切成片。将葱切成段。将冬虫夏草、雄鸭块、生姜片、葱段一起放入沙锅中加适量的清水用武火煮沸，再用文火炖煮至鸭肉熟烂，放入适量的精盐调味后即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有滋阴补肾、清虚热、补气血的功效，适合有虚热盗汗、腰膝酸痛症状的更年期女性使用。
3 肉苁蓉羊肉粳米粥
【原料】
肉苁蓉15克，羊肉、粳米各100克，葱、姜、精盐等调味品各适量。
【制用法】
将粳米浸泡20分钟，洗净，沥干捞出。将肉苁蓉刮去鳞片，用温水反复清洗干净后切成薄片放入沙锅中，再向锅中加入适量的清水煎煮约15分钟后，将肉苁蓉捞出不用，留药汁。将羊肉切成薄片，将葱、姜切成末。将羊肉片、粳米、葱、姜末一起放入沙锅内的药汁中，熬煮成粥，煮至粳米软烂、汤汁浓稠，加适量的精盐调味即成。
【功效】
此方具有温中暖下、补肾益血的功效，适合有腰膝冷痛、血气掼亏、月经愆期症状的更年期女性在冬天使用。
4 麻雀菟丝子枸杞汤
【原料】
麻雀2只，菟丝子、枸杞子各15克。
【制用法】
将麻雀宰杀后去除毛杂及内脏。将麻雀、菟丝子、枸杞子分别洗干净后一起放入沙锅中，加入适量的清水，煮至麻雀肉熟烂即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有温肾暖腰、益肝健脾的功效，适合有肾亏腰痛、白带过多症状的更年期女性使用。
5 鸽子枸杞汤
【原料】
枸杞子30克，鸽子1只。
【制用法】
将鸽子宰杀后去除毛杂及内脏。将鸽子、枸杞子分别洗干净后一起放入沙锅中，加入适量的清水炖煮至鸽子肉熟烂即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有补肾健体、增添生机活力、调整人体血糖及细嫩皮肤的作用，适合有气血两虚、腰膝发冷、皮肤粗糙症状的更年期女性使用。
6 冬虫夏草炖胎盘【原料】
【原料】
新鲜胎盘(又名紫河车)1个，冬虫夏草10克，精盐适量。
【制用法】
将冬虫夏草用温水浸泡20分钟，用清水洗干净。将新鲜胎盘中的血筋挑去，用清水洗三、四次，再将其切成薄片。将冬虫夏草、胎盘片一起放入沙锅中，加适量的清水煮沸，用文火炖煮约2个小时，放入适量的精盐调味即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有益肾、补气、补血的功效，适合有气血不足、体虚盗汗症状的更年期女性使用。
1 猪肾枸杞汤
猪肾2个，枸杞子30克，生姜、精盐各适量。
【制用法】
将猪肾清洗干净，去除筋膜。将猪肾、生姜切成片与枸杞子一起入锅加适量的清水用武火烧沸，再用文火炖煮约35分钟，调入食盐即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有补肾气、消积滞、通膀胱的功效，适合有肾虚、水肿症状的更年期女性使用。
2 冬虫夏草炖雄鸭
【原料】
冬虫夏草5～10枚，雄鸭1只，精盐、葱、生姜等调料各适量。
【制用法】
将冬虫夏草用温水浸泡20分钟，再用清水洗干净。将雄鸭宰杀后去除毛杂及内脏，洗干净，切成块。将生姜切成片。将葱切成段。将冬虫夏草、雄鸭块、生姜片、葱段一起放入沙锅中加适量的清水用武火煮沸，再用文火炖煮至鸭肉熟烂，放入适量的精盐调味后即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有滋阴补肾、清虚热、补气血的功效，适合有虚热盗汗、腰膝酸痛症状的更年期女性使用。
3 肉苁蓉羊肉粳米粥
【原料】
肉苁蓉15克，羊肉、粳米各100克，葱、姜、精盐等调味品各适量。
【制用法】
将粳米浸泡20分钟，洗净，沥干捞出。将肉苁蓉刮去鳞片，用温水反复清洗干净后切成薄片放入沙锅中，再向锅中加入适量的清水煎煮约15分钟后，将肉苁蓉捞出不用，留药汁。将羊肉切成薄片，将葱、姜切成末。将羊肉片、粳米、葱、姜末一起放入沙锅内的药汁中，熬煮成粥，煮至粳米软烂、汤汁浓稠，加适量的精盐调味即成。
【功效】
此方具有温中暖下、补肾益血的功效，适合有腰膝冷痛、血气掼亏、月经愆期症状的更年期女性在冬天使用。
4 麻雀菟丝子枸杞汤
【原料】
麻雀2只，菟丝子、枸杞子各15克。
【制用法】
将麻雀宰杀后去除毛杂及内脏。将麻雀、菟丝子、枸杞子分别洗干净后一起放入沙锅中，加入适量的清水，煮至麻雀肉熟烂即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有温肾暖腰、益肝健脾的功效，适合有肾亏腰痛、白带过多症状的更年期女性使用。
5 鸽子枸杞汤
【原料】
枸杞子30克，鸽子1只。
【制用法】
将鸽子宰杀后去除毛杂及内脏。将鸽子、枸杞子分别洗干净后一起放入沙锅中，加入适量的清水炖煮至鸽子肉熟烂即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有补肾健体、增添生机活力、调整人体血糖及细嫩皮肤的作用，适合有气血两虚、腰膝发冷、皮肤粗糙症状的更年期女性使用。
6 冬虫夏草炖胎盘【原料】
【原料】
新鲜胎盘(又名紫河车)1个，冬虫夏草10克，精盐适量。
【制用法】
将冬虫夏草用温水浸泡20分钟，用清水洗干净。将新鲜胎盘中的血筋挑去，用清水洗三、四次，再将其切成薄片。将冬虫夏草、胎盘片一起放入沙锅中，加适量的清水煮沸，用文火炖煮约2个小时，放入适量的精盐调味即成。可食肉饮汤，每日服1剂。
【功效】
此方具有益肾、补气、补血的功效，适合有气血不足、体虚盗汗症状的更年期女性使用。